브라우징 태그

인정

독립성과 상호의존의 균형, 각자 성장할 수 있는 공간 주어져야

건강뉴스

“지금 딱 좋아!” 연인 관계 건강하다는 신호는?

사람마다 관계에서 원하는 바가 다르기 때문에 어떤 관계를 ‘건강하다’고 분류할 것인가 하는 기준은 사람에 따라 다를 수 있다. 하지만 서로 자율성을 존중하는 동시에 상호의존감을 느끼는 관계라면 건강한 관계라고 부를 수 있다는 데는 많은 사람이 동의할 것이다. 타협이 가능하고, 서로를 존중하며, 신뢰할 수 있고 예측가능한 사람과 함께 한다면 건강하고 행복한…
헬스스낵

스트레스도 일종의 에너지로… 성공을 부르는 마음 자세 4가지

스트레스는 누구나 받는다. 얼핏 보면 걱정거리는 전혀 없고 행복해 보이는 사람도 알고 보면 속으로는 스트레스가 많다. 특히 현대인은 스트레스로 인해 불안, 걱정, 근심이 끊이지 않는다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있다. 사실, 관점을…

버드 테스트(bird test)...상대가 제안한 말에 반응하는 방식으로 결속감 평가

건강뉴스

“저 새 좀 봐!” 한마디로 커플 이별 테스트?…세계 연인들 유행中

"어머, 저 새 좀 봐!" 라고 한마디를 던졌다. 함께 있던 연인이 "어디? 어떤데? 어디 있는데?" 하면서 당신의 말에 호기심을 가지고 다가와 반응을 보인다면? 그 연인은 당신에게 깊은 관심을 갖고 있다는 뜻이며, 관계가 오래 갈 수 있다고 볼 수 있다. 지금 만나고 있는 연인과 오래 관계가 지속될지 헤어질지 예측할 수 있는 방법이 최근…

신체적 정신적 영향 미치는 회복탄력성 기르는 9가지 기술

건강뉴스

“시련 후 일어서는 힘”…내 안의 ‘회복탄력성’ 높이려면?

살면서 고난과 역경 한번 안 겪어본 사람 있을까. 어려움을 겪을 때 얼마나 빨리 회복하느냐는 자신의 정신적 신체적 건강에도 영향을 미친다. 바로 이 회복 탄력성이 좋아야 자기 자신을 비롯해 타인과 건강한 관계를 맺을 수 있다. 회복 탄력성은 살면서 겪는 다양한 시련과 역경을 딛고 다시 일어서는 마음의 힘이다. 회복탄력성이 높은 사람은 창의적으로 문제를…

직무스트레스 노력과 보상의 불균형...남성 심장에 부정적 영향

건강뉴스

월급적고 스트레스 많은 男…심장병 위험 2배 높다

업무 스트레스가 심하고 들인 노력에 비해 보상을 적게 받는다고 생각하는 남성은 동일한 스트레스 요인이 없는 남성들에 비해 심장병 위험이 2배 높다는 연구 결과가 나왔다. 흥미로운 것은 여성은 이러한 영향이 나타나지 않았다는 점이다. 이번 연구는 직무 스트레스와 노력-보상 불균형이라는 두 가지 심리사회적 스트레스 요인이 심장병 발병 위험을 높일 수…

현재에 집중하고, 매일 감사하기 등

건강뉴스

더 행복해지는 방법 5가지

행복감을 느끼려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 “행복은 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 ​​얻을 수 있는 것”이라며 “우선 낙관적인 생각과 태도를 가져야 한다”고 말한다. 사실 억지로 인생을 비관하는 사람은 없다. 그러나 낙관하는 사람도 적다. 영국 일간 ‘가디언’이 인생을 낙관적으로 보며 행복을 얻을 수 있는 방법에 대해…
헬스스낵

사람들에게 더 좋은 인상을 주는 말들 4가지

“괜찮아”보다는 “천만에요” 사람은 첫 인상이 중요하다. 남녀 관계뿐만 아니라 사업상의 관계에서도 첫 인상은 앞으로의 관계에 디딤돌이 되기 때문이다. 자신에 대해 오랫동안 긍정적 감정을 갖게 하려면 행동도 중요하지만 말하는 방식에도 집중해야 한다. 많은 사람들의 생각과는 달리 말하는 방법이나 태도 등이 행동보다 초기 인상을…
헬스스낵

스스로를 속박하는 거짓말 3가지

질투·분노 대신 감사를… 만일 당신의 다리가 부러진다면 축구를 할 수 없다. 만일 당신의 눈이 먼다면 볼 수가 없게 된다. 이런 상황은 따로 증명할 필요가 없는 자명한 사실이다. 하지만 당신 인생의 여러 가지 상황에 대해 스스로에게 얘기하는 것은 당신을 속박하는 거짓말일 수 있다. 미국의…
헬스스낵

마음을 터놓는 인간관계 형성하는 3가지 방법

친밀한 인간관계를 형성하는 것은 상당히 까다로운 일로 꼽힌다. 이는 아마도 많은 사람들이 자기들이 원하는 대로 인간관계가 이뤄지지 않는다고 생각하기 때문이다. 다음은 미국의 심리치료사이자 인간관계 전문가인 론과 메리 헐니크 부부가 인터넷매체 허핑턴포스트에 자신들이 개발한 마음과 마음을 터놓는 관계를 잘 형성할 수 있는 방법이다.…
헬스스낵

보다 더 나은 삶을 위해 매일 해야 할 6가지

인생을 즐기면서 산다고 생각하는 사람에게도 개선해야 할 점이 있게 마련이다. 안락하다고 생각하지만 틀에 박힌 평범한 삶을 사는 경우가 많다. 이와 관련해 미국 경제매체 ‘치트시트닷컴(CheatSheet.com)’이 보다 나은 인생을 살기 위해 매일 해야 하는 것 6가지를 소개했다. …
헬스스낵

삶의 질을 높이는 스트레스 대처 방법 4

불안, 걱정, 근심 없이 사는 인생은 비현실적이다. 누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있다. 어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어진다면 어떤 사람은 이를 잘 누그러뜨리고 …
건강뉴스

나는 왜 이렇게 외로울까? 고립감에 대처하는 방법 10

화상 통화에 라이브 스트림 이벤트, 소셜 미디어까지 지구 반대편에 사는 사람들과도 순식간에 연결 가능한 시대가 왔다. 그럼에도 많은 사람들이 고립감을 느낀다. 팬데믹은 이 같은 외로움을 증폭시키고 있다. 혼자 있는 것과 외로움은 동의어가 아니다. 가장 친밀한 관계에서도 외로움을 느낄 수 있다. 전문가들에 의하면 인간관계에서 자신이 원하는 만큼 정서적…
헬스스낵

열정의 부정적 측면… ‘강박 열정’ 독 된다

열정은 인생을 이끄는 힘이다. 사업을 시작하고, 예술 작품을 만들고, 올림픽에서 메달을 따게 하는 원동력이다. 그러나 자칫 고통과 비탄을 부르는 파괴적인 저주가 될 수도 있다. 열정은 어떻게 인생의 독이 되는가? 그걸 알아야 정신 건강을 유지하고 인생을 풍성하게 만들 수 있다. 뉴욕…
헬스스낵

뻔한 말이지만, 사이좋은 커플이 자주 하는 말 5

"내 남자친군데, 조르고 떼 좀 쓰면 어때." "내 여자친군데, 큰 소리 좀 칠 수도 있지." 원만한 관계를 유지하려면 서로간의 노력이 필요하다. 상대에 대한 이해와 배려가 부족한 상태에서 건강한 관계가 유지되길 원한다면 어불성설이라는 것. 연인관계도 마찬가지다.…
헬스스낵

상대방에게 사랑받으려면… 사랑의 언어 5가지

사람들은 저마다 각각의 개성을 가지고 있다. 좋아하는 것과 싫어하는 것이 다르고, 감정과 표현도 다르다. 상대방을 유혹하고 싶으면 그 사람이 어떤 것을 좋아하는지, 어떤 것에 약한지 파악하는 것이 중요하다. 세계적인 상담사인 게리 채프먼은 사랑의 언어에는 5가지가 있다고 주장했다. 상대방이 어떤 언어에 반응하는 지…
건강뉴스

내 잘못에 ‘방어적 태도’ 취하게 되는 이유 (연구)

사람은 자신이 저지른 잘못이 작든 크든, 인정하기 싫어하는 습성이 있다. 특히 그 중에서도 '방어적인 태도'를 유독 심하게 드러내는 사람들이 있는데, 그 원인은 어디에 있을까? 정치인들의 밥그릇 싸움부터 어린 아이들의 사소한 다툼까지 그 속을 들여다보면, 사람이 가진 방어적인 자세가 드러난다. 누구나 자신을 보호하려는 본능을 갖고 있지만, 그 중에서도…
건강뉴스

친구가 화났을 때, 달래는 요령의 포인트는 ‘인정’ (연구)

주변에 화가 난 사람이 있을 때 이를 달래는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 아무리 좋은 해결책이나 조언이 있더라도 상대의 감정을 '인정'해주는 것이 우선이라는 연구결과가 나왔다. 화가 난 상대를 어떻게 달래거나 위로해야 할지 몰라 곤란할 때가 있다. 상대의 감정을 이해하고 돌본다는 것은 섬세한 작업이기 때문이다. 때로는 적당한 조언을 하기도 하고…
건강뉴스

낙관론자가 되는 방법 5

억지로 인생을 비관하는 사람은 없다. 그러나 낙관하는 사람은 적다. 어떻게 하면 인생을 낙관적으로 보며 행복을 얻을 수 있을까? 영국 일간 '가디언'이 전문가의 조언 다섯 가지를 소개했다. ♦︎ 현재에 집중하기 = 우리는 뭔가를 이뤄야 행복해질 수 있다고 생각하는 경향이 있다. 대학엘 가고, 취직을 하고, 집을 사고... 성취에 대한…