브라우징 태그

온찜질

의료기기 여부·KC인증·제품 무게 등 확인해야

건강뉴스

“눈 마사지기로 눈피로 푼다?”…잘못된 기능 안압올려 더 위험

건조함, 이물감 등…, 눈 관련 질환은 디지털시대를 살아가는 현대인의 고질병이다. 이에 인공눈물을 달고 살거나 먼 산을 바라보는 등 저마다의 방식으로 눈을 관리하곤 한다. 집에서 간편히 눈건강을 챙길 수 있는 눈 마사지기도 흔히 사용된다. 하지만 최근 시중에 판매되는 일부 눈 마사지기가 안전 기준 등을 위반했다는 분석 결과가 나왔다. 눈 마사지기,…

발목 인대 손상 정도에 따라 1~3단계 구분...잘못된 찜질법 상태 악화

건강뉴스

추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗’…냉찜질 할까? 온찜질 할까?

요즘 날씨엔 발목이 삐끗하기 십상이다. 추운 날씨에 몸이 경직돼 있고 땅까지 메말라 있어 발을 헛디디기 쉽다. 다양한 이유로 발을 접질리면 인대와 연골 주변이 손상되는 발목염좌가 흔히 발생한다. 염좌가 생기면 찜질을 통해 부기나 통증을 가라앉히는 사람이 많다. 하지만 잘못된 방법으로 찜질하면 오히려 증상이 악화한다. 먼저, 발목염좌는 인대가 손상된…
헬스스낵

운동했더니 오히려 ‘근육통’… 잘 푸는 방법 6가지

건강을 위해서 열심히 운동했더니, 오히려 ‘근육통’으로 고생하게 되었다는 사람들이 있다. 운동 후 근육통을 달고 사는 사람들은 그 원인을 찾는 것이 중요하다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생한다. 통증은 좀 더 천천히 운동을 하고 큰 부상을 사전에 방지하라는 신호일 수 있다. 근육이 보내는 신호는 대체로 복잡하지 않고…
헬스스낵

’지끈지끈’ 초기 두통에 대처하는 방법 4

머리가 무겁고 지끈지끈 아파오는 두통은 대부분 구체적인 원인을 알 수 없다. 다만, 스트레스와 수면 부족 등으로 두통을 유발하는 요인이 있다고 추측할 뿐이다. 일상생활에서 자주 겪는 두통은 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 다른 병의 이차 증상으로 나타나는 이차성 두통이 있다. 일차성 두통에는 정신적 스트레스나 오랫동안 같은…
헬스스낵

문제는 스마트폰… 피로한 ‘눈 건강’ 지키는 법 9

아침부터 밤까지 손에 꼭 붙들고 있는 스마트폰 때문에 우리의 ‘눈’도 하루 종일 피로하다. 스마트폰과 컴퓨터 화면 등 디지털 제품을 사용하는 시간이 길어지면서, 눈 건강이 위협받고 있는 것이다. 피로해진 눈을 회복시키고, 눈 건강을 지키기 위해서는 쌓인 피로를 풀어주는 것이 중요하다. 일상 생활에서 눈 건강 지켜주는 9가지 방법을 소개한다.…

건조한 겨울 날씨는 안구건조증을 악화

건강뉴스

뻑뻑하고 건조한 눈? 안구건조증

겨울철 많이 걸리는 질환이라면 감기와 폐렴, 건선 등을 떠올리겠지만 의외로  ‘안구건조증’ 환자도 급증한다. 안구건조증은 눈물 분비가 줄거나 성분이 달라져 안구가 메마른 상태다.  건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 안구건조증 환자 수는 2009년 167만 명에서 19년 267만 명으로 10년간 약 100만 명이나 증가했다.  안구건조증은 눈에…

열충격단백질이 스트레스 풀어줘

건강뉴스

뇌 건강도 UP? 사우나가 건강에 좋은 이유들

영하의 날씨에 몸을 떨다 보면 열기가 가득한 사우나가 생각난다. 뜨거운 열로 몸을 푸는 사우나는 예부터 치료에도 사용돼 왔다. 고대 그리스와 로마에서는 공중 목욕탕을 지었고, 동아시아에서는 불로 달군 돌을 몸에 올려두어 열의 치유력을 이용했다. 오늘날 과학자들은 열을 이용한 치료가 주는 이점에 대한 메커니즘을 밝혀냈다. 39°C 이상 온도에 노출될 때…

기온이 내려가며 핫팩과 전기장판에 의한 저온화상은 증가

건강뉴스

뜨끈한 전기장판, ○○화상 주의해야

12월이 시작되며 본격적인 겨울 추위가 시작됐다. 퇴근길 추위에 지쳐 귀가하면 따뜻한 전기장판이 나를 기다린다. 따뜻하게 중간 단계로 설정하고 누웠다가 잠들기도 일쑤. 다음날 가려움이 느껴지고 붉게 변했다면? 나도 모르게 생긴 ‘저온화상’이다. 전기장판뿐만 아니다. 겨울 레포츠를 즐길 때 필수품으로 여겨지는 핫팩도 위험이 크다. 따뜻하고 건강한 겨울을…
헬스스낵

허리 아프면 찜질?… 잘못된 척추 관절 속설 5

“허리가 아프다”는 한마디에 이런 저런 민간요법을 권하는 사람이 적지 않다. 속설이나 주변에서 들은 건강 상식을 믿고 따르는 사람들이 많다. 검증되지 않는 속설들은 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 연세바른병원의 자료를 토대로 척추·관절에 대한 잘못된 건강 상식 5가지를 알아봤다. ◆허리 아플 땐 뜨거운…
건강뉴스

잦은 하품도? 편두통 위험 신호들

편두통은 머리 통증의 절반 이상을 차지하며 단순히 머리 한쪽이 쑤시는 통증만을 가르키지 않는다. 편두통이 있으면 오심 구토 등이 동반되기도 해 환자가 일상생활에 지장을 받는다. 편두통이 나타나기 전 전구증상은 사람마다 다르며, 두통이 시작되기 수 시간이나 수 일 전에 시작될 수 있다. 매번 두통이 시작되기 전에 느낌이 어떤지 잘 체크하면 다음 번…
헬스스낵

목, 허리 통증… 캠핑 후유증 차단하는 방법

캠핑을 즐기기에 좋은 시기가 왔다. 많은 사람들이 복잡한 도심을 떠나 자연과 함께 휴식을 취하기 위해 캠핑을 떠나고 있다. 한국관광공사 자료를 보면 국내 캠핑 인구는 지속적으로 증가해 2019년 399만 명에서 2020년 534만 명으로 크게 증가했다. 이렇게 캠핑 인구가 늘어남에 따라 부작용이나 주의사항도 조금씩…
헬스스낵

여성 유방 통증의 흔한 원인 5가지

가슴은 여성에게 상당히 민감한 신체부위다. 그날그날의 컨디션이나 호르몬 수치에 따라 가슴 상태도 달라지기 때문이다. 붓기도 하고 갑자기 통증이 일어나기도 하는 부위라는 의미다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 여성이 가슴 통증을 느끼는 가장 흔한 원인은 다음 5가지다. ◆과잉 운동 운동 강도를 갑작스럽게 높이면 가슴이…
헬스스낵

관절염을 예방하는 방법 8

무릎 허리 엉덩이 손가락 등 관절 통증을 호소하는 사람이 많다.  가장 흔한 관절염인 퇴행성 관절염은 50대 이상 중년 여성의 대표 질환이다. 폐경을 겪으면서 호르몬 분비가 감소해 관절 연골이 약해지고, 골밀도가 낮아지기 때문이다. 젊은 여성도 안심할 수 없다. 육아나 가사 노동이 관절에 무리를 줄 때가 많다.…
헬스스낵

마스크는 왜 안구건조증을 유발할까?

마스크를 쓰면 불편한 점이 한둘이 아니다. 호흡이 가쁘고 안경에 김이 서린다. 장시간 착용 시 가려움증과 뾰루지를 유발하기도 한다. 미국의 건강 매체 ‘헬스닷컴’에 따르면 팬데믹이 장기화하면서 마스크의 또 다른 부작용을 호소하는 이들이 늘고 있다. 안구건조증이다. …
헬스스낵

목 디스크, 거북목… 목 건강 지키는법 5

스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목 디스크(경추추간판탈출증), 거북목 증후군, 경추척수증 등의 목 관련 질환이 발생할 수 있다. 경추(목뼈) 디스크나 경추척수증은 가벼운 목통증이나 손, 팔 저림으로 시작되는 경우가 많다. 이…
헬스스낵

다이어트로 안 빠지는 부위, 생활습관 고쳐야 빠진다

과거 다이어트는 과체중이나 비만인 사람이 하는 것이었다. 그런데 이제는 날씬한 사람들도 다이어트를 한다. 탄탄하고 균형 있는 체형을 유지하기 위해서다. 정상 체중 범위에 속해도 허벅지살이나 팔뚝살, 이중턱 등 자신만의 고민 부위가 있을 수 있다. 이러한 부분들은 다이어트를 해도 가시적으로 효과가 잘 드러나지…
헬스스낵

뒷짐 지고 걸으면 ‘아재’? 목 질환 예방법 5

최근 목 주위의 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 스마트폰 사용이 일상화 되면서 더욱 심해지는 현상이다. 평소 목의 통증에 신경 쓰지 않으면 목 디스크 등 목 관련 질환으로 악화될 수 있다. 경추(목뼈) 디스크나 경추척수증은 가벼운 목 통증이나 손팔 저림으로 시작되는 경우가 많다. 이 질환은 증상이 서서히…
건강뉴스

다리 주물러줘야 '깊은 잠'에 빠지는 병

어둑어둑해지면 주변 사람들에게 다리를 주물러 달라고 부탁하는 사람들이 꽤 많다. 이들은 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)을 앓고 있을 확률이 매우 높다. 그 주요 증상은 다리(발목에서 무릎 사이)가 아프거나, 화끈거리거나, 따끔거리거나, 경련을 일으키는 것이다. 이 질병과 비슷해 보이는 ‘수면 중…
헬스스낵

비만 오면 쑤시는 ‘관절염’ 관리법

"무릎이 시큰한 걸 보니 비가 오려나 보다." 관절염 환자는 맑은 날에는 통증이 덜하고, 비가 오는 날에 뼈마디가 쑤시고 아프다고 호소하는 사람들이 많아 고민이 많다. 비오는 날 진짜 통증 심해질까? "비만 오면 쑤신다"는 통증은 류마티스관절염 뿐 아니라 관절의 퇴행성 변화를…