역도

유산소 운동에 근력 운동(근육 강화 운동)을 추가하면 사망 위험이 뚝 떨어지는 것으로 나타났다. 미국 아이오와대 연구팀이 중년·노년 남녀 약 15만명에 대한 설문조사를 분석하고 추적 관찰한 결과다. 연구 결과 유산소 운동을 하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 32% 낮아지고, 역도 같은 근력 운동까지 하면 사망 원인을 9% 더 낮출…

여성의 주체성을 의미하는 '걸스 캔 두 애니띵(Girls can do anything)'이란 슬로건이 무분별한 남용으로 따가운 시선을 받고 가운데, 올림픽 무대에서는 '진정한' 걸스 캔 두 애니띵으로 칭할 수 있는 여성 스포츠 선수들을 만나볼 수 있다. 여성도 무슨 일이든 할 수 있다는 걸스 캔 두 애니띵은 여성이 주체성과 자주성을 강조하는…

세계보건기구(WHO)는 건강을 위해 적어도 일주일에 150분은 운동을 하라고 권한다. 하지만 ‘권장량’을 채우기란 쉽지 않다. 그런데 시간 대신 다양성에 착목한다면 좀 더 쉽게 목표를 달성할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동 종목을 세 가지 정도로 늘리면 일주일에 150분을 채울 가능성이 훨씬 높아진다는 것. 미국 뉴욕 대학교, 델라웨어…