자주 움직이기, 근력과 어깨 관절 튼튼히, 발에 맞는 신발 신기
“잠시 구부정 해도 괜찮다”…내 몸 관절 지키는 5가지
관절 건강은 운동을 할 때뿐만 아니라, 일상생활에서도 매우 중요하다. 관절이 건강해야 통증 없이, 움직이는 데 제한을 받지 않고 자유롭게 생활할 수 있다. 관절 건강을 지키는 간단한 팁을 영국 일간지 가디언스가 여러 전문가의 의견을 바탕으로 소개한 내용이다.
신체 전반의 근력 키우기
영국 런던에서 물리치료사로 일하는 리암 구드는 필라테스나 요가와…