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스마트폰

정확한 원인은 아직 안밝혀져...식이요법 등도 도움

건강뉴스

점심만 먹으면 ‘꿈뻑꿈뻑’…커피 마시면 괜찮아질까?

최근 낮 기온이 20도 중후반을 웃돌며 '봄 날씨'를 실감하는 사람이 늘고 있다. 그러나 따뜻해진 날씨와 큰 일교차에 몸이 축축 처지고 피로감과 졸음을 호소하는 사람도 있다. 보통 이를 두고 '춘곤증(春困症)'에 걸렸다고 표현한다. 춘곤증은 엄밀한 의미의 의학용어나 의학적 진단명이 아니다. 일반적으로 봄에 신체적인 리듬이 떨어지면서 발생하는 다양한…

주요우울장애 치료 위한 스마트폰 앱 미국식품의약국(FDA) 최초 승인, 올해 말 출시 예정

건강뉴스

우울증도 ‘스마트폰 앱’으로 치료?…美FDA 승인, 올해 말 출시

미국식품의약국(FDA)이 주요 우울장애(Major Depressive Disorder) 치료를 위한 ‘처방 디지털 치료’ 스마트폰 앱을 최초로 승인했다. 주요우울장애는 최소 2주 동안 우울한 기분을 느끼거나 일상 활동에 흥미나 즐거움을 상실하는 정신 장애이다. 다른 증상으로는 수면, 식사, 에너지, 집중력 또는 자존감 문제가 있다. 약 2100만 명의…
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‘깜빡깜빡’ 건망증…혹시 치매? 스마트폰으로 테스트 가능해져

일상에서도 자주 나타나는 사소한 건망증 증상이 노화 때문인지 알츠하이머병의 징후인지 판단이 어려울 때가 있다. 앞으로는 이런 상황에서 병원을 찾지 않아도 집에서 알아볼 수 있게 됐다. 《네이처 파트너 저널 디지털 의학(npj Digital Medicine)》에 최근 발표된 연구에 따르면 스마트폰으로 기억력 자가 테스트를 통해 알츠하이머병을 조기에…

10대 때 게임 많이 하면 23세쯤 정신병 증상 나타나

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“온라인 게임 많이 한 10대, 정신병 위험 높아”

스마트폰 등을 이용해 비디오 게임을 하는 아이들은 나중에 정신병 증상을 겪을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 정신의학(JAMA Psychiatry)》에 발표된 연구에 따르면 청소년기의 스마트폰과 소셜 미디어 사용이 23세가 될 때쯤 겪을 수 있는 편집증, 망상, 환각 및 ‘기괴한 생각’ 등과 관련이 있는 것으로 나타났다.…

골반 틀어지면 척추 질환 및 장기유착까지 불러

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“치마가 왜 자꾸 돌아가지” …전신 무너뜨리는 골반 틀어짐 신호

여성들은 옷 매무새를 확인하려고 거울 앞에 섰다가 치마가 돌아간 걸 발견한 경험이 있을 것이다. 그러나 제자리로 돌린 치마가 유독 한 방향으로 다시 돌아간다면 이 때는 ‘골반 틀어짐’을 의심해 봐야 한다. 자세 때문에 생기는 ‘골반틀어짐’ 골반 틀어짐의 주 원인은 ‘잘못된 자세’다. 몸의 중심축을 받치고 있는 골반이 한쪽으로 틀어지게 되면서…

코르티솔 수치 계속 높으면 건강 해쳐...식습관 개선 등 일상 속 노력 필요

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이유없이 피곤하고 건망증…내 몸 ‘이 호르몬’ 수치 때문?

이유 모를 피로감, 건망증, 수면 부족 등에 시달리고 있다면 '코르티솔' 수치가 너무 높은 것은 아닌지 확인할 필요가 있다. 코르티솔은 위협을 받으면 콩팥의 부신 피질에서 분비되는 호르몬으로 우리 몸을 '투쟁-도피' 상태로 돌입하게 만들어 '스트레스 호르몬'이라고도 불린다. 코르티솔 수치가 높아지면 심장이 두근거리고 호흡이 빨라지며 근육이 긴장되고…

잠시 대화 지연하거나 의도적으로 상호 작용 피하기 위해

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“사람 앉혀 놓고 뭔 짓”…카페서도 폰 자꾸 보는 이유는?

요즘은 어느 카페에 가도 보게 되는 공통된 풍경이 있다. 나 홀로 있어도, 누군가 만나고 있어도 사람들이 거의 항상 스마트폰을 들여다보고 있다. 상대가 눈앞에 있을 때 스마트폰을 꺼내드는 행동이 매너에 어긋난다는 것은 상식으로 알고 있다. 그래도 다들 스마트폰을 사용한다. 왜 사람을 만나는 카페에서도 스마트폰을 놓지 못할까. 이와 관련해…

3040 사무직 여성 허리 통증 감소와 근력 증가에 도움되는 운동

건강뉴스

오래 앉아 일했더니 허리 아파… ‘이 운동’ 했더니 통증 싹!

요통(허리통증)은 국내 전체 인구의 60~80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 질병으로 알려져 있다. 발생 요인은 크게 개인적 요인과 직업적 요인으로 구분할 수 있는데, 직업적인 특성과 요통 간의 상관관계가 개인적 요인보다 더 크다는 연구 보고가 많다. 해부학적으로 요통의 원인은 고관절(넙다리뼈·대퇴골)과 밀접한데, 고관절 주변 근육 중 하나인…

친구와의 우정은 삶에서 꼭 필요하고 중요해

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“어설픈 충고는 피하라”…절친 만드는 요령 4가지

친구 사이의 정, 즉 우정은 우리 삶에서 필요하고 중요한 것 중 하나로 꼽힌다. 그렇다면 진정한 우정을 나눌 수 있는 친구들은 어떻게 사귀어야 할까. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 절친한 친구를 만드는 요령을 알아봤다. “섣부른 충고는 하지 마라”=예를 들어 한 친구가 다른 파트너가 생겨 현재 사귀던 애인과 헤어지려 할 때 “잘못된…

'스마트폰 핑키'...스마트폰 잦은 사용, 유전적 질환 등이 원인일 수 있어

건강뉴스

폰 자주 사용하면 손가락 휜다는데…사실은

잘못된 스마트폰 사용 습관뿐만 아니라 선천적 원인도 손가락 통증 등의 원인일 수 있다는 의견이 나왔다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트는' 스마트폰 핑키(smartphone pinky)'에 대해 보도했다. 스마트폰 핑키는 한 손으로 스마트폰을 쥐고 사용하는 습관 탓에 휴대전화를 받치는 새끼손가락 일부가 휘어지는 현상을 뜻한다. 이 현상은 수많은 이들이…

규칙적인 수면패턴 만들고 햇빛 자주 쬐야

건강뉴스

“햇빛 샤워 즐기세요”…수면전문가가 알려주는 꿀잠 비결!

우리는 인생의 3분의 1 정도 잠을 자며 보낸다. 삶의 많은 부분을 차지하는 수면이지만 한국인의 평균 수면시간은 미국, 프랑스 등보다도 짧다. OECD 국가 평균(8시간 22분)에도 미치지 못하는 7시간 41분으로 나타났다. 수면이 부족하면 신체·정신적 피로를 해소하기 어렵다. 잠자는 시간을 줄여가며 일을 하거나 게임 등을 하는 불규칙한 습관을 버려야…

숏폼 인기에 스마트폰 중독 늘어…뇌 충동성 늘어나, 사용 시간과 장소 제한 도움 돼

건강뉴스

폰 압수 카페까지 등장?…지나친 폰 몰두, 뇌는 ‘이렇게’ 변해

입장과 동시에 휴대폰을 맡기고 퇴장할 때 찾을 수 있는 일명 ‘휴대폰 압수’ 카페가 MZ세대 사이에서 인기를 끌고 있다. 태블릿PC, 노트북 등 다른 전자 기기도 사용할 수 없다. 카페를 찾은 이용객들은 잔잔한 음악과 함께 독서를 하며 ‘디지털 디톡스’ 시간을 갖는다. 우리나라 사람의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간으로 세계…

‘4급암모늄화합물’과 ‘유기인산염 난연제’, 다발성경화증 원인도…스마트폰, 가구, 사무용 장비 등에 쓰여

건강뉴스

“소독제 살균제 남용하면 위험?”…자폐증 악화에 영향

가정용 소독제 살균제와 스마트폰 등에 흔히 쓰이는 화학물질이 다발성경화증 자폐스펙트럼 등 신경병과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 케이스 웨스턴 리저브대 의대 연구팀은 사람에게 노출되는 약 1800가지 화학물질을 조사 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 이 연구 결과(Pervasive environmental chemicals…

65세 이하 '조발성 치매' 10년 새 3.6배 늘어

부울경

40~50대도 걸리는 치매, 더 위험한 이유

# A 씨(59)는 수년 전부터 기억력이 심하게 떨어졌다. 그래서 신경과를 찾아가니 알츠하이머 치매라 했다. 그때 그의 나이 55세. 도저히 믿기지 않았으나, 약을 먹기 시작했다. # 2022년부터 알츠하이머 치매 치료를 받기 시작한 B 씨도 54세에 첫 진단을 받았다. 그는 “혼자 살면서 무료하고 또 스트레스가 많아 술과 담배에 의존해왔다”라고…

'잠'을 미루지 말아야, 일관된 수면 패턴 등 바른 습관이 중요

건강뉴스

우리 아이 잘 자려면…배변훈련처럼 수면훈련도 필요하다

부모라면 누구나 자녀들이 건강하고 똑똑하게 자라길 바란다. 이를 위해 중요한 것 중 하나가 바로 적절한 수면이다. 하지만 최근 불면증이나 수면 부족에 시달리는 아이들이 늘어나는 추세다. 아이들이 제대로 잘 수 있도록 부모가 할 수 있는 노력에는 어떤 것이 있을까. 적절하고 질 좋은 수면은 신체적·정신적 건강의 기초로 특히 아이들에게 충분한 수면은 균형…

조발성 치매 환자, 10년간 4배 급증...조기관리와 검진만이 유일한 치매 예방법

건강뉴스

영츠하이머?… ‘젊은 치매’ 부르는 치명적 습관 3

'영츠하이머'는 젊은 층에서 건망증이나 기억력 감퇴를 겪는 현상을 의미하는 단어다. '젊은(Young)'과 '알츠하이머(Alzheimer)'의 합성어다. 영츠하이머는 질병이라기보다는 하나의 사회적 현상으로 보곤 있다. 디지털 기기 사용이 늘어나면서 이를 많이 사용하는 젊은 층을 중심으로 많이 겪기 때문이다. 다만, 그렇다고 '젊은 건망증'을 우습게 볼…

특히 노인과 기저질환자 평소보다 혈당 높거나 낮으면 인지력 떨어져

건강뉴스

“제1형 당뇨병 환자 혈당 변화, 인지력에 영향”

제1형 당뇨병 환자의 혈당 수치 변동이 인지능력에 다양한 영향을 미칠 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 18일(현지시간) 《네이처 파트너 저널 디지털 의학(npj Digital Medicine)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 제1형 당뇨병은 혈당(포도당) 변동성을 특징으로 하는 자가 면역…

스마트폰 사용, 잘못된 수면 자세, 스트레스 등 원인...일상 속 바른 자세 신경써야

건강뉴스

자고 일어나면 목이 뻣뻣…무슨 자세로 잤길래?

잘 자고 일어났는데 뻐근한 목, 스트레칭이나 요가로 목을 풀어보려고 하지만 계속되는 뻣뻣함, 대체 왜 그런 걸까. 건강매체 '프리벤션(Prevention)'은 미국 카이로프랙틱 전문가의 의견 하에 뻣뻣한 목의 원인과 집에서 시도할 수 있는 간단한 해결법을 소개했다. 카이로프랙틱은 약물이나 수술 대신 신경, 근육, 골격을 다뤄 치료하는 대체의학 분야로 주로…

[박효순의 건강직설]

칼럼

“신발장만 잘 봐도…고독사 보인다”

"가급적 사생활이 침해되지 않게 신발장(신발 놓는 곳)이나 대문이나 현관 같은 곳만 비춰도 ‘고독사’를 일찍 발견하고, 뜻하지 않은 사고 예방과 빠른 대처에 큰 효과를 거둘 수 있을 것입니다." 충북 진천군 동주원마을의 전강우 이장(67)은 마을 토박이 중에는 거의 ‘주니어급’으로, 2017년부터 이장을 맡고 있다. 동네 어르신들의 나이가 점점…

남과 비교하는 습관 버리고, 자신의 장점 찾아내면…

건강뉴스

“잘난 그 친구 자꾸 질투나”…자기 자신감 찾으려면?

자신과 다른 사람의 상태를 늘 비교하며 열등감을 느끼고 상대를 질투하는데 시간을 허비하는 사람들이 있다. 왜 이처럼 소모적인 시간을 보내며 삶을 낭비하는 것일까. 다른 사람과 자신을 끊임없이 비교하는 이유 중에는 현재 자신이 소유하고 있는 외적 조건이 불충분하다거나 다른 사람에게 비춰지는 자신의 모습이 초라하다는 생각이 자리 잡고 있기 때문일 수…