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수명

실데나필이 수명에 유익한 영향 가능성 제시...복용 남성 사망 위험 15% 낮춰

건강뉴스

비아그라 먹은 男…사망 위험 15% 더 낮다고?

비아그라가 수명을 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 비아그라로 인한 활발한 성생활에 의한 것인지 그 이유는 정확히 밝혀지지 않았지만 남성에게 발기를 일으키는 강력한 화학 물질인 실데나필이 수명에 유익한 영향을 미칠 수 있다는 설명이다. 영국 일간 데일리메일 최근 보도에 따르면 프랑스 툴루즈 병원과 스위스 취리히대, 로잔대 공동 연구진은 영국…

앉았다 일어나기, 걷는 속도 측정, 계단 오르는 시간 측정 등

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나는 오래 살 수 있을까? “한발로 서보면 알 수 있다”

새해가 시작되면 운동을 결심하는 사람들이 많다. 운동 계획을 실행하기 전 먼저 해야 할 일이 있다. 자신의 정확한 몸 상태를 아는 것이다. 영국 일간지 ‘데일리메일’은 전 세계 의사들이 고안한 기본적인 근력 및 민첩성 테스트를 통해 건강 상태와 장수 가능성을 스스로 확인해 볼 수 있는 7가지 방법을 소개했다. 도움 없이 바닥에 앉았다가 일어나기…

일란성 쌍둥이는 나란히 줄고, 이란성 쌍둥이도 약간 줄어

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“쌍둥이 중 한 명만 치매 걸려도 기대 수명 줄어”

쌍둥이 중 한 명이 치매에 걸리면 다른 쌍둥이의 치매 발병 여부에 상관없이 기대수명이 짧아진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《알츠하이머병과 치매(Alzheimer's & Dementia)》에 발표된 미국과 스웨덴 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 12일(현지시간) 보도한 내용이다. 이번 연구는 4만5000명 이상의 스웨덴…

운동 너무 많이 하면 오히려 노화 촉진...너무 적게해도 빨리 늙어

건강뉴스

“뭐? 운동 많이 하면 더 빨리 늙는다고?”

운동을 하는 궁극적인 목적은 건강하게 오래 살기 위해서다. 그런데 운동을 너무 열심히 하는 게 오히려 이러한 목적에는 맞지 않을 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. 최근 핀란드 이위베스퀼레대 연구진이 발표한 결과에 의하면 운동을 너무 적게 해도, 너무 많이 해도 생물학적 노화가 빨라지는 것으로 밝혀졌다. 연구 시작 당시 18~50세였던 1만 1000여…

여성의 경우 일주일에 8잔 이상은 과음, 한 번 폭음도 좋지 않아

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“술이 술을 부른다”…횟수 적어도 폭음하면 더 위험

연말이다. 술자리도 늘어난다. 술을 많이 마시면 건강에 좋지 않다는 사실은 알고 있지만 얼마나 마셔야 과음이고 또 우리 몸에 구체적으로 어떤 부정적인 영향이 있는지 명확히 아는 사람은 많지 않다. 건강한 삶을 위해 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday health)'와 과음을 하면 우리 몸에 어떤 일이 생길 수 있는지 알아본다. 수명 2년…

걷기보다 달리기가 건강에는 더 효율적...걷다가 달리면서 균형맞추는게 가장 좋아 

건강뉴스

“달리기가 걷기 보다 나을까?”…뉴욕타임즈가 전한 병행법은?

걷기는 가장 인기 있는 운동 중 하나다. 간단하고, 장비나 기구도 필요 없고, 효과적이기까지 하다. 꾸준한 걷기 운동이 불안, 우울증, 당뇨병 등 건강상 문제의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있다. 계속 걷기로 몸이 익숙해지고 나면, 속도를 높이면 어떨까 하는 생각이 들 수도 있다. 걷기 루틴 중 일부만 빠른 걷기로 바꿔도 훨씬 적은 시간에 비슷한…

알코올 및 약물 사용, 정신건강, 폭력과 관련

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美 남녀 기대 수명 격차 늘리는 ‘절망사’란?

약물 과다 복용, 자살, 총기 폭력으로 사망하는 남성이 늘어나면서 미국 남성과 여성의 기대 수명 격차가 점점 더 커지고 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 내과학(JAMA Internal Medicine)》에 발표된 미국 연구진의 연구서한을 토대로 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 14일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국에서 여성은…
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몸속 ‘이것’ 부족하면 아플 수밖에…과일채소로 보충?

효소라는 말을 많이 들어보았을 것입니다. 영어로는 엔자임(Enzyme)으로 불리는데 바로 이것은 에너지란 말과 같습니다. 동양에서는 유기물질, 무기물질 등 단어에 사용되는 기(機)라고 볼 수 있습니다. 이 보이지 않는 물질을 우리는 ‘생명’이라고도 혹은 ‘에너지’라고도 부르고 ‘기’라고도 부릅니다. 효소는 우리 몸에서 소화 및 신진대사에 반드시 필요한…

자연 속 휴식, 스마트폰 멀리하기, 발효식품 등 건강 수명 연장에 도움

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수명 늘면 뭐해, 건강해야…덜 아프고 오래 사는 법

'이제는 백세 시대'라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 그도 그럴 것이 1970년만 해도 62.7세에 불과했던 한국인의 기대 수명이 이제 83.6세로 껑충 뛰었다. 하지만 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인의 건강 수명은 기대 수명에 훨씬 못 미치는 66.3세다. 무려 17년 이상을 제대로 살지 못하고 있다는 뜻이다. 하지만 대부분의 사람들은…

이웃에 대한 차별적 정책의 산물일 경우 그 효과 사라져

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2년 더 젊게 사는 비결은…’이곳’ 주변 살기?

녹지 공간 근처에 살면 생물학적 나이가 2.2~2.6년 젊게 살 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《종합환경과학(Science of The Total Environment)》12월호에 발표된 영국, 미국, 캐나다 연구진의 논문을 토대로 워싱턴포스트(WP)가 29일(현지시간) 보도한 내용이다. 녹지 인근에 사는 것은 뇌졸중 위험과 심혈관 질환…

레스베라트롤을 포함한 항산화 물질이 풍부한 포도

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치매 예방하고 수명 연장 돕는 ‘이 과일’은?

포도는 사람을 건강하게 만드는 대표적인 과일이다. 최근에는 포도가 당근 못지않게 시력을 좋아지게 한다는 연구 결과도 발표됐다. 이런 포도에 지금까지 알려지지 않은 또 다른 효능이 추가됐다. 학술지 《음식(Food)》에 발표된 연구에 따르면 포도가 치매를 예방하고 수명을 연장할 수 있는 것으로 나타났다. 웨스턴 뉴잉글랜드대의 연구진이 쥐를 대상으로…

평균 5.45년 이내의 정확도를 보여줘

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나는 언제 죽을까? “AI로 예측할 수 있다”

생물학적 나이와 신체 나이의 차이는 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나인 뇌의 노화와도 관련이 있다. 노화된 뇌는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환에 대한 취약성을 증가시킬 수 있는 구조적 및 세포적 변화를 겪기 때문이다. 뇌의 노화가 빠르게 진행되면 그만큼 수명도 단축될 수밖에 없다. 실제 뇌 조직을 인공지능(AI)이 사용해 사람이 언제 죽을…

항산화제 풍부한 블루베리...나쁜 콜레스테롤 낮추고 우리 몸 지켜

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보라색 작은 알갱이, ‘막강한 슈퍼푸드’ 된 이유는?

건강하게 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식에는 뭐가 있을까. 여러 가지 좋은 음식이 있지만 많은 전문가들이 우리의 건강을 책임질 과일로 블루베리를 꼽는다. 블루베리는 크기는 작지만 그 위력은 막강한 슈퍼푸드다. 블루베리의 효과를 입증한 연구 결과도 많다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’도 사람마다 몸 상태나 취향에 따라 건강에…
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젊은 쥐 혈액 공유한 늙은 쥐, 수명 연장됐다 (연구)

젊은 쥐의 혈액을 3개월간 공유한 늙은 쥐의 수명이 6~9% 연장된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 사람으로 치면 6년 정도 더 살 수 있는 것과 같은 수명 연장 효과다. 지난 27일(현지시간) 《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 논문을 토대로 뉴욕타임스(NYT)가 보도한 내용이다. 살아있는 다른 두 개체를 결합하는 이런 생물학연구법을…
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몇 명만 친구 vs 모두가 내 친구… 우정 만족도는?

우정은 건강하고 행복한 인생을 사는데 중요하다. 개인에 따라 우정을 정의하는 기준은 다르다. 가족처럼 매우 친밀한 관계로 정의될 수도 있고, 동갑내기 또래라면 누구나 우정의 범주 안에 넣는 경우도 있다. 실제로 20대는 SNS 소셜미디어를 통해 친구를 맺은 사람도 우정 안에 두는 경우도 있다. 나이 들면? 서로에 대한 충성심, 신의, 의리가 있는 친구만을…
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나이보다 젊어지려면 ‘이곳’ 근처 살아야

오래 살고 싶으면 공원처럼 녹지가 많은 곳으로 이사 가라. 미국 일간지 워싱턴포스트는 29일 미국과학진흥협회(AAAS) 저널 ‘사이언스 어드밴스(Science Advances)’에 발표된 연구를 인용해 녹지 부근에 살면 수명이 평균 2년 6개월 더 늘어날 수 있다고 보도했다. 버밍엄, 시카고, 미니애폴리스, 오클랜드 등 미국 4개 도시에 사는…
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친구 관계 좋으면 연인 관계도 좋다?

연애를 시작할 때는 모든 시간을 함께 하고 싶은 생각이 들기 마련이다. 하지만 처음의 흥분되고 행복한 시간이 지나고 나면, 연인과의 관계 그 이상이 필요하다는 걸 새롭게 깨닫는 순간이 온다. 바로 친구다. 좋은 친구 관계는 우리 삶에 행복감을 높일 뿐 아니라 연인 관계에서도 중요한 역할을 한다. 좋은 친구 관계가 연인 관계에 도움이 되는 이유, 미국…
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오래 앉아 있으면, 몸에 생기는 나쁜 변화 9

하루 종일 의자에 앉아서 일하면, 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? 시간이 없어서 중간에 운동도 못하고, 신체 활동이 거의 없이 온종일 앉아있는 사람도 많다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고 오래 앉아 있을수록 우리 몸의 건강상태는 지속적으로 나빠지고 다양한 질병에 노출되기 쉽다. 오래 앉아 있는 것만으로 우리 몸에 생기는 나쁜 변화 9가지를…

자신과 직접 관련된 일 더 잘 기억해

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‘이곳’ 자극했더니 노인 기억력 ‘쑥’ ↑

세계적으로 평균 수명이 지속적으로 증가하면서 다양한 차원에 걸쳐 개인과 가족, 사회에 중대한 도전을 제기하고 있다. 2050년까지 6명 중 1명은 65세 이상이 될 것으로 추정하면서 노화와 인지능력 저하, 신경퇴행성 질환과 전반적 허약함의 연관성에 대한 연구가 갈수록 중요해지고 있다. 이에 따라 노화된 뇌와 일화 기억(episodic memory)의…

회복력 감소로 신체 오작동 증가...120~150세 회복력 완전 소실

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인간 최대 수명은 150살?

한국인 평균 기대수명은 2022년 기준 83.5세다. OECD 평균인 80.5세보다 길지만, 여전히 100세에 한참 못 미치는 수준이다. 인류는 그동안 수명을 연장하기 위해 다양한 시도를 해왔지만, 수명이 획기적으로 연장되지는 않고 있다. 현재 추정하는 인간의 최대 수명은 몇 살일까? 과학자들은 세포 노화, 텔로미어 길이, DNA 메틸화 등의…