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수면제

10년간 불면증 시달린 사람 심혈관질환, 당뇨병 등 위험 높아

건강뉴스

밤에 ‘이렇게’ 못자는 사람…심장병 위험 최대 188% 높다

질 낮은 수면은 신체·정신적 건강을 해친다. 최근 수면 습관을 네 가지로 분류한 뒤 특정 패턴이 당뇨, 암 등 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《심신의학(Psychosomatic Medicine)》에 발표된 내용을 토대로 미국 매체 뉴욕포스트가 보도한 내용이다. 미국 펜스테이트 주립대(Penn State University) 연구팀은 약…

[Voice of Academy 13 - 인터뷰] 대한수면의학회 김석주 이사장

건강뉴스

잠은 쫓아가면 도망가는데… 불면증 환자는?

“내일 중요한 시험이 있으니 쾌적한 컨디션을 위해 푹 자야지 하고 일찍 잠자리에 들었다가 멀뚱멀뚱 잠을 못 자고 시험을 망친 적은 없나요? 중요한 아침 약속 때문에 잠을 재촉하다가 되레 잠을 설친 경험은요? 잠은 쫓아가면 도망갑니다. 수면에 집착해 억지 잠을 청하면···.” 대한수면의학회 김석주 이사장(삼성서울병원 정신건강의학과 교수)은 “우리나라는…

혁신의료기술실시 승인 획득... 이르면 내달 중 실제 처방 가능

바이오워치

에임메드 솜즈, 국내 첫 디지털치료기기 처방 ‘눈앞’

에임메드의 불면증 디지털치료기기(DTx) ‘솜즈(Somzz)’가 한국보건의료연구원 혁신의료기술실시 승인을 받았다. 이르면 다음달부터 국내 첫 DTx 처방이 가능할 것으로 보인다. 솜즈는 불면증 환자의 증상개선을 위한 인지행동 치료법을 모바일로 구현한 소프트웨어 의료기기다. 6~9주간 실시간 피드백, 행동중재, 교육 훈련 프로그램을 통해 환자맞춤형…

“교통사고 낼 위험 3배 높아져… 담당 의사와 상의 바람직”

건강뉴스

어르신들 ‘진통제’ 먹고 운전했다간…교통사고 3배 위험

나이든 사람이 우울증 치료제, 수면제, 진통제 등을 먹은 뒤 운전하면 교통사고를 낼 위험이 약 3배 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대 의대 연구팀은 노인 198명을 추적 관찰한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 노인 198명(평균 연령 73세)의 기억력·판단력·사고력 등 인지기능 장애 여부를 최대 10년(평균 약 5년) 동안…

이틀 복용에 알츠하이머병 신호인 아밀로이드 수치 최대 20% 감소

건강뉴스

수면제의 뜻밖의 효과…알츠하이머병 예방?

고령화 사회가 되면서 알츠하이머병에 대한 공포는 갈수록 커지고 있다. 하지만 알츠하이머병에 대해 현대 의학이 밝혀내지 못한 것이 더 많다. 알츠하이머병의 신호인 아밀로이드 수치를 낮추기 위해 수십 년간 연구가 계속되고 있지만 실제로 질병을 예방하거나 늦추는 약물과 치료법 개발로 이어지지 못하고 있다. 이에 따라 최근에는 비정상적인 독성 단백질 덩어리가…

식약처, 안전 사용 기준 마련...불면증 약 한달 넘게 처방 불가

뉴스스탠드

펜타닐·케타민 등 의료용 마약 오남용 증가…사용 기준 대폭 강화

펜타닐, 케타민과 같은 의료용 마약류의 오남용 사례가 늘면서 진료 현장에 약물 사용 기준이 한층 강화될 방침이다. 불면증 치료 역시 수면 교육 등의 비약물적 치료를 먼저 고려하는 방향으로 전환된다. 최근 식품의약품안전처는 의료용 마약류인 최면진정제 9종과 마취제 7종의 사용 환경과 용도 등을 규제하는 내용을 골자로 한 안전 사용 기준을 의료 현장에…
헬스스낵

치매도 유전? 치매에 관한 오해와 진실 5

노년에 가장 무서운 질병은 바로 ‘치매’이다. 다른 질병은 치료라도 시도해 볼 수 있지만, 치매는 확실한 치료법이 아직 없다. 특히 치매는 한번 발병하면 진행 속도를 약간 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 매우 어렵다. 따라서 치매에 대한 이해와 예방이 무엇보다 중요하다. 일상 생활 속에서 치매를 예방하는 것이 필요한데, 치매 관련…

‘좀비 마약’ 펜타닐과 함께 복용하면 치료제 무력화하는 자일라진

건강뉴스

미 백악관, 동물 진정제 ‘신종마약 위협’ 지목

미국 백악관은 12일(현지 시간) 아편성 진통제(오피오이드) 펜타닐과 섞어서 많이 복용하는 동물 진정제 ‘자일라진(Xylazine)’을 '신종 마약 위협'으로 지정했다. 백악관 국가마약통제정책국이 특정 물질을 '신종 마약 위협'으로 지정한 것은 이번이 처음이다. 자일라진이 초래할 심각성을 보여주는 것이라고 뉴욕타임스(NYT)가 보도했다.…

수면의 질이 떨어진 결과일 수도

건강뉴스

‘이 약물’ 자주 복용하는 노인, 치매 위험 79% ↑ (연구)

수면제를 자주 복용하는 노인이 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer's Disease)》에 발표된 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSD) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 1일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 '자주' 또는 '거의…
헬스스낵

음주와 수면의 상관관계

술을 마시고 나면 곯아떨어지는 사람이 많다. 평소보다 잘 잤다는 생각이 든다. 이는 술기운이 일으키는 착각에 불과하다. 빨리 잠들었다고 해서 수면의 질이 좋은 것은 아니다. 알코올은 오히려 잠을 방해하는 작용을 한다. 술과 수면 사이에는 어떠한 상관관계가 있을까. ◆잠의 휴식기능을 막는다 ‘알코올중독:임상…

급격히 살이 찌는 이유는 다양해 원인에 맞는 감량법이 필요

건강뉴스

[헬스픽] 겨울 추위에 더 늘어가는 확‘찐’자, 원인별 대처법은?

코로나19 이후 사회적 거리두기로 활동량이 줄고, 배달 음식 섭취가 늘며 ‘확찐자’가 된 사람들이 많다. 겨울이 되며 뱃살은 한없이 두꺼워져만 가는데… 미국의 건강 매체 ‘멘즈헬스닷컴’에 의하면 남성은 몇 주 혹은 며칠 만에 약 2kg 이상 증가했다면 주의할 필요가 있다. 살찌는 이유도 다양한 법. 다양한 원인에 따른 올바른 감량법은…

심혈관 운동이 불면증 증상을 완화

건강뉴스

불면증 벗어나려면, 심혈관 운동해라 (연구)

잠을 잘 못 자면 일상생활에도 피해가 간다. 불면증으로 힘들어하는 많은 사람들이 수면제의 도움을 받으려는 이유다. 최근 심혈관 건강 증진이 불면증을 해결하는 한 가지 방법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이과학기술대(Norwegian University of Science and Technology) 공중보건 및 간호학과 부교수 린다 에른센…
헬스스낵

불면증 약 장기 복용하면 치매 위험↑

불안과 불면을 잠재우려고 치료약을 장기 복용하면 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다. 영국 BBC 뉴스 보도에 따르면, 캐나다 노인들을 대상으로 한 연구에서 항불안과 수면을 위한 약품인 벤조디아제핀을 3개월 이상 복용한 경우 치매 위험이 최대 51%까지 증가하는 것으로 나타났다. …

각종 약물 부작용 우려해 행동치료, 디지털 치료 각광

건강뉴스

미국 수면제 사용 31% 급감 충격…80대는 86% 줄어

미국인의 수면제 사용이 최근 31% 줄었으며, 특히 80세 이상에선 86%나 대폭 감소한 것으로 나타났다. 미국 플로리다대 의대와 캘리포니아대 의대 공동 연구팀이 2년마다 실시되는 미국 국민건강영양조사 자료(2013~2018년)를 분석한 결과에서다. 연구팀은 참가자들에게 최근 한 달 동안 사용한 약물이나 약국…
헬스스낵

수면과 관련된 오해와 진실

술을 한잔 마시면 잠드는 데 도움이 된다고 믿음이 있다. 과연 그럴까? '잠이 보약'이다. 피곤한 몸은 숙면 이후 거뜬해진다. 잠은 인체의 활력소이자 건강 유지의 매우 중요한 요소다. 불행하게도 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 점점 늘고 있다. 영국인 2149명을 조사한 결과 10명 중 6명이 충분히 잠을…
건강뉴스

멜라토닌, 안전한 ‘수면 영양제’일까?

잘 자려고 멜라토닌을 먹는 이들이 늘고 있다. 인체가 만들어내는 천연 성분이어서 다른 수면제보다 안전하다는 생각 때문이다. 수면제보다는 거부감이 덜한 '수면 영양제'로 불리기도 한다. 이런 멜라토닌도 수면제 대용으로 장기간 고용량 복용하면 위험할 수 있다. 미국 건강 매체 '베리웰헬스'가 전문가 의견을 정리했다.…
건강뉴스

“멜라토닌 중독 미국 어린이 10년간 530% 증가”

처방전 없이 살 수 있는 수면 보조제인 멜라토닌에 중독된 미국 아이들의 수가 지난 10년 동안 530%나 급증한 것으로 조사됐다. 대부분은 부모가 복용하려는 멜라토닌을 과다복용해 발생해 주로 과도한 졸음을 유발하는데 그쳤지만 일부 어린이는 입원치료를 받거나 심지어 사망한 경우도 발견됐다. 3일(현지시간) 미국 질병통제예방센터(CDC)의 간행물인 《질환율과…
헬스스낵

‘노년기 우울증’ 정상은 아니지만 매우 흔하다

우울증은 질병의 일종인 만큼 정상적인 건강 상태는 아니다. 하지만 감기처럼 매우 흔하다. 무엇보다 문제가 되는 부분은 65세 이상 고령층에겐 제법 강도 높게 오랫동안 지속되는 질환임에도 불구하고 치료를 받는 사람은 소수에 불과하다는 점이다. 노년층의 우울증 증세는 다양한 형태로 나타난다. 또 나이가 들면서…
헬스스낵

수면 중 일어나는 두렵고 놀라운 현상 6

밤잠을 잘 때 간혹 이상한 경험을 할 때가 있다. 이 현상들을 경험하는 과정에서 무섭거나 당황스러울 수 있지만 대체로 누구에게나 일어날 수 있는 정상적인 현상이다. 미국 건강지 '멘즈헬스'가 수면전문가들의 조언을 통해 잠자는 동안 일어날 수 있는 기이한 현상들을 소개했다 ◆잠자면서 말하기 성인인구의 5%가 잠자는 중…

[날씨와 건강] 생활 속 작은 변화로 숙면과 건강 챙겨요

건강뉴스

아침 눈 뜨자마자 피곤해… 숙면 위해선?

전국이 대체로 맑고 서울과 경기 내륙을 중심으로 대기가 매우 건조할 전망이다. 당분간 낮 기온은 평년보다 높고 일교차는 15~20도로 매우 크겠으니 건강관리에 유의해야 하자. 아침 최저기온은 –4~6도, 낮 최고기온은 10~20도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 아침에 눈을 뜨면 자고 일어났는데도 불구하고 온몸이 쑤시고 피곤하다. 진한 커피 한 잔을 마신…