수면량

편안한 잠을 취하지 못하는 사람들에게 숙면을 취하도록 도움을 주는 기기는 어떤 게 있을까? 미국 건강의학 웹진 '헬스데이'가 수면 전문가의 도움을 받아 9일(현지 시간) 소개한 숙면을 돕는 기기들이다. 우선 수면 추적 장치가 있다. 하루 몇 시간 잠을 잤는지 수면량을 기록하는 장치부터 수면의 질을 모니터링하는 장치까지 다양하다. 미국 베일러의학대학원의…

스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생한 가벼운 두통은 우리가 손쉽게 구할 수 있는 진통제만으로도 증세가 호전될 수 있다. 하지만 긴장성 두통, 편두통, 군발두통과 같은 일차 성 두통은 다를 수가 있다. 일반적인 진통제보다 해당 두통에 맞는 적절한 처방에 따른 치료제를 사용할 때 치료 효과가 더욱 좋을 수…

직장인들은 피로를 달고 살죠. 출근 걱정 없이 늦게까지 잘 수 있는 건 주말 밖에 없는데 주말엔 왜 그렇게 자도자도 또 졸린건지... 저만 그런 거 아니죠? 그런데 이렇게 밀린 잠을 몰아서 자는 습관이 건강에는 안 좋다고 해요 ㅠㅠ …