[오늘의 건강]
편안하게 시험 치르려면? 수능 당일 ‘이 음식’은 피하세요
‘수능 한파’는 없겠으나 오전부터 비가 내리겠다. 밤에는 기온이 내려가면서 강원 산지와 제주도 산지에 눈이 내리고 쌓이는 곳도 있겠다. 아침 최저기온은 0~8도, 낮 최고기온은 7~16도로 예보됐다.
오늘의 건강= 오늘(16일)은 ‘2024학년도 대학수학능력시험’일이다. 수험생들이 그동안 갈고 닦은 기량을 펼치는 날, 온전한 실력 발휘를 위한 컨디션…
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수능 D-3… 성적관리만큼 건강관리 중요하다
16일 대학수학능력시험을 앞두고 기온이 뚝 떨어졌다. 매년 수능 날에는 어김없이 매서운 추위가 찾아와 ‘수능 한파(寒波)’라는 말까지 생겼을 정도다. 수능을 불과 사흘 남겨둔 수험생과 가족들은 감기를 비롯한 감염병에 걸리지 않도록 각별한 주의가 필요한 시기다.
감기 예방을 위해서는 생활 속 온도 차에 주의해야 한다. 오랫동안 실내공간에서 공부하며…
삼시세끼 챙기면서 영양 간식 챙겨야...칼슘·마그네슘 풍부한 음식 특히 이로워
벌써 수능 코앞…수험생들이 ‘이것’ 마셔야 하는 이유
D-6, 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 쌀쌀한 날씨가 이어지는 가운데 일교차까지 커 컨디션 관리가 무엇보다 중요한 때다. 최적의 몸 상태를 유지하지 않으면 수능 당일 기존의 실력을 최대한 발휘하기 어렵다. 일주일 남짓 남은 현재, 간편하면서도 효과적으로 건강을 관리하는 방법은 뭘까?
먼저, 이 시기의 수험생들은 신체적인 관리뿐만 아니라 불안감을…
수능 D-20…시험 볼 때 머리가 하얘져서 당황한다면
수능이 20일 앞으로 다가왔다. 모두가 시험을 잘 보고 싶어 하고, 노력한 만큼 또는 그 이상의 성적을 원하기 마련이다. 그러나 열심히 노력했음에도 불구하고, 막상 시험장 안에서 너무 긴장한 나머지 그동안 공부했던 것이 하나도 기억이 안 나고, 심장이 두근거리는 경험을 해본 사람들이 종종 있다.
‘자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다’라는 옛 속담이…
[오늘의 건강] 수능까지 건강 유지 비결
‘수능 D-3주’, 수험생 최적의 ‘건강 관리법’ 네 가지
절기상 서리가 내린다는 상강(霜降)인 오늘(24일)은 아침 최저 기온은 5~14도로 쌀쌀하다가 낮 최고 기온은 18~22도까지 오르겠다. 오전부터 수도권과 충남권 북부에는 비가 내리겠고, 오후에는 강원 영서와 충북 지역으로 확대되겠다. 예상 강수량은 수도권 수도권 5∼10㎜, 강원·충청권 5㎜ 안팎이다.
오늘의 건강= 대학수학능력시험(수능)이 3주…
스트레스 줄이고 소화불량 완화
D-100 수험생 스트레스 줄이려면? 하루 두 개 ‘이 과일’
올해 수능이 100일도 채 남지 않았다. 이 시기의 수험생들은 실력을 최대한 발휘할 수 있도록 막판 체력 관리가 필요하다. 수험생이 좋은 컨디션을 유지하려면 규칙적인 생활을 하며 충분히 자고 스트레스를 피해야 하는데, 모범 답안대로 남은 3개월을 보내기란 현실적으로 쉽지 않다. 때문에 비타민 C를 비롯 다양한 영양소를 보충해 스트레스와 피로감을 해소하는…
역대급 '불수능' 탓에 전년 대비 10여 점 하락
‘수능 만점’ 모두 서울대 의대 지원… 합격 점수는 ‘4**’점?
2023학년도 대학수학능력시험 성적이 발표된 가운데, 올해 수능 만점자 전원이 의과대학에 지원한 것으로 알려져 이목을 끌고 있다.
한국교육과정평가원에 따르면, 올해 총 3명의 수능 만점자가 나왔다. 모두 자연계열로 재학생 2명, 재수생 1명이다. 이번 수능 만점자는 2022년 수능(만점자 1명)에 이어 2017년 수능과 함께 역대 두 번째로 적은…
[오늘의 건강]
장시간 밀집 공간 시험, 7차 유행에 부분 영향 예상
오전 기온은 1~12도, 오후는 15~19도. 2023학년도 대학수학능력시험 당일인 오늘은 비교적 온화한 날씨를 보이며 입시 한파는 없겠다. 단, 일교차가 크고 미세먼지 농도가 높으니 이에 대한 주의가 필요하다. 호흡기가 약한 수험생은 미세먼지 차단용 마스크를 잘 착용하고 고사장으로 향하도록 한다.
오늘의 건강= 오늘 수능을 보는 수험생 중 코로나19…
수능 시간별 컨디션 조절법
수능일이 17일(목)로 바짝 다가왔다. 시험 시간대마다 컨디션을 끌어올리고 집중력을 유지할 묘책은 없을까?
수능일 1교시는 언어영역이므로 언어를 담당하는 좌뇌를 깨워야 한다. 시험 전에 인상 깊었던 공연이나 뮤지컬의 메인 테마곡을 들으며 공연 줄거리와 배우들의 연기, 공연장 분위기 등을 떠올려보는 음악연상법은 좌뇌…
평소처럼 먹고 자야...안 먹던 영양제·약·카페인 섭취 X
수능 전일·당일 최적 컨디션 관리법은?
앞으로 이틀 뒤 고3 수험생들의 그동안의 수고가 결실을 맺는다. 17일 시행되는 '2023학년도 대학수학능력시험'을 목전에 둔 오늘과 내일, 시험 당일 마지막 건강관리는 어떻게 해야 할까?
그동안 만족할 만큼 공부를 했든 안 했든 주사위는 아직 던져지지 않았다. 지레 겁을 먹거나 불안해하지 말고 청춘 그 자체만으로 찬란한 시기임을 인지하고 평소처럼…
[채규만의 마음이야기] 수능시험 불안 극복하기
수능 수험생에게 약 되는 말 Vs 독 되는 말
이제 고3 수험생에겐 피할 수 없는 대학수학능력시험이 눈앞으로 다가왔다. 수능시험이 다가오면 수험생도 긴장하고 불안하지만, 학부모도 자녀들이 혹시 실수라도 하지 않을까 긴장하고 불안해하고 걱정한다.
수험생 부모들은 교회 또는 절에 가서 철야 기도회를 하기도 하고, 심지어 시험 당일 시험장 학교 교문에 ‘잘 붙으라는 심정으로 엿을 붙이기도 한다. 또…
일주일 전부터 수능일 일정에 맞춰 생활 조정해야
코 앞으로 다가온 수능, ‘컨디션’ 관리는?
2023년 수학능력시험이 2주 앞으로 다가왔다. 큰 시험을 앞두고 불안감에 잠을 설치기도 하고, 스트레스 때문인지 평소 먹던 집밥에 체하기도 한다. 환절기 탓에 컨디션은 더욱 떨어지고, 코로나19에 감염된 것은 아닐까 걱정도 한 가득이다. 수험생들은 몸 관리를 잘해야 실력을 발휘할 수 있다.
수능일엔 대부분 학교보다 멀리 떨어진…
오늘부터 수능 자율방역 실천 기간...입시학원 등 집중 점검
수능 2주 앞, 확진자 4만 명대…11일 이후 확진 시 별도시험
오는 17일 시행되는 2023학년도 대학수학능력시험을 2주 앞둔 3일 0시 신규 확진자 수는 4만6896명, 신규 사망자는 41명이다. 치명률은 0.11%로 낮지만 80세 이상은 2.15%의 높은 치명률을 보이고 있으니 주의가 필요하다. 입시를 앞둔 수험생은 감염 시 별도시험장에서 시험을 치러야 하며 당일 컨디션에도 영향을 받을 수 있으니 주의해야 한다.…
수능 3주 앞…수험생 집중력 높이는 식사법
올해 수능은 11월 17일로, 이제 3주 앞으로 다가왔다. 고3 수험생들은 하루하루 긴장감이 커지면서 공부 스트레스가 많아지는 시기이다. 스트레스가 극대화될수록 가장 힘든 것은 소화기관이다. 이럴 때일수록 컨디션 관리가 중요한데, 집중력은 올려주고 소화가 잘되는 고3 수험생의 식사법을 알아본다.
◆ 뇌활동을 위해 매끼 골고루 먹기
공부를 위해…
[노윤정 약사의 건강교실]
수능 100일…수험생 건강관리 영양제 top 3
11월 17일. 2022년 수능 시험일이다. 그리고 8월 9일은 수능 D-100이 되는 날이었다. 수험생이 있는 집이라면 수능 100일이 지난 이 시점에 자녀들의 건강관리에 더 신경이 쓰인다. 특히 몇 주째 반복되는 폭우와 폭염은 수험생들의 체력을 떨어뜨리고 자연스레 집중력도 줄어들게 만든다. 이럴 때 수험생 건강관리에 도움 되는 영양제는 무엇이 있을까?…
[오늘의 건강] 기억력 집중력 강화에 좋은 식품들
청소년 학습 능력 향상에 좋은 음식 3
전국에 비가 이어지겠다. 예상 강수량은 충청권과 전북, 경북북부내륙 50∼100mm, 수도권과 강원중·남부, 전남권, 경북권, 울릉도·독도 20∼80mm이다. 아침 최저기온은 20∼26도, 낮 최고기온은 28∼34도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 2023년도 대학수학능력시험이 100일도 채 남지 않았다. 무더위에 지치기 쉽지만 이럴 때일수록 건강관리에…
[날씨와 건강] 소화 잘 되고 평소 즐겨먹던 음식으로
D-2 수능이 코앞, 도시락은 뭐가 좋을까?
하루종일 전국이 대체로 맑으나, 밤부터 내륙을 중심으로 구름이 많을 예정이다. 낮과 밤의 기온차가 10∼15도로 크니 건강관리에 유의하자. 아침 최저 기온은 0∼9도, 낮 최고 기온은 12∼19도로 예보된다. 서울·인천의 미세먼지는 오전 '나쁨' 수준일 것이니 보건 마스크를 착용하자.
☞오늘의 건강= 지성이면 감천이라고 했다. 실력 발휘를 위해선…
코로나19 신규 확진 2006명, 위중증 환자도 400명대
중앙재난대책본부(중대본)는 15일 0시 기준 코로나19 신규 확진자는 2006명이라고 밝혔다. 지난주 일요일에 비해 246명 많은 숫자다. 확진자는 6일 연속 2000명을 넘어서며 누적 39만 7466명을 돌파했다.
권덕철 중대본 1차장(보건복지부 장관)은 이날 정부세종청사에서 열린 중앙재난안전대책본부 회의 모두발언에서 지난 1일부터…
“수능 전 뭘 먹일까” 수험생 건강관리 전략
오는 18일 2022학년도 대학수학능력시험이 시행된다. 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 발발 이후 두 번째로 치러지는 수능이다.
수능을 앞두고 컨디션이 저조하면 불안감은 커진다. 코로나19 장기화와 일교차 큰 날씨의 반복으로 컨디션 조절이 더욱 힘들어졌다. 수능 전까지 컨디션을 유지하며 두뇌 활동을 도울 수 있는 관리법을…