도전적인 목표를 설정하면 정신적 피로 줄일 수 있어
몸처럼 정신적 피곤함도 줄일 수 있다, 어떻게?
밤샘 작업 등 육체적인 노력을 많이 하지 않았더라도 긴 프로젝트 작업이 끝나면 멍하고 주의가 산만해지며 지친 느낌을 받는다. 이러한 현상에 대해 일부 학자들은 육체적 활동이 근육을 피로하게 하는 것과 마찬가지로 정신적 노력을 하면 제한된 에너지 공급이 고갈돼 피곤하게 된다고 주장해 왔다. 뇌는 포도당 형태로 에너지를 소비하고 이후 충분히 부족해질 수 있기…