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멀미

집안 정리하기, 아이들과 어울려 놀기 등….

건강뉴스

일하느라 쌓인 스트레스…주말에 집에서 푸는 방법 7

스트레스를 받으면 ‘투쟁-도피’ 반응이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 이렇게 되면 온몸에 나쁜 영향이 미친다. 하지만 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 스트레스는 늘 발생한다. 이런 스트레스를 제때 관리하지 않으면 만성이 된다. 마음만 답답한 게 아니라 몸도 상한다. 오래 지속되는 스트레스는…

뇌졸중, 파킨슨, 심장마비 등

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의사도 헷갈려 골든타임 잘 놓친다…오진 많은 질병 3가지는?

병원에 갔는데 내 질병과 관련없는 병을 진단 받았다면? 이는 치료 시기를 늦출 뿐만 아니라 심각한 의료 사고를 유발할 수 있는 매우 위험한 상황이다. 그러나 의사도 인간인지라 오진은 종종 일어난다. 미국 HHS(Department of Health and Human Services)의 AHRQ(Agency for Healthcare Research…

진통제와는 달리 부작용 없이 통증 완화에 도움

건강뉴스

머리 아프고 근육 쑤실 때… ‘이런 식품’ 먹으면 통증 덜어준다?

통증을 감소시키고, 병을 치유하는 데 있어 약 이상으로 효과가 있는 음식들이 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 식품들을 말한다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 등의 자료를 토대로 통증 완화에 좋은 식품을 정리했다. 고추=매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할을 한다. 고추는 관절염의…

전기차 특유의 급가속·제동방식 등이 멀미 유발

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[많건부] 전기차만 타면 속이 울렁…왜 멀미가?

유독 전기차 택시만 타면 멀미를 호소하는 사람이 많습니다. 전기차 택시 탑승 후 울렁거림과 불쾌감이 심하게 느껴진다는 것이죠. 일부 택시 이용객들은 전기차는 탑승을 거부하겠다는 입장을 보이기도 합니다. 전기차 특유의 멀미 현상, 그 이유가 뭘까요? 먼저 멀미가 생기는 원인부터 살펴봅시다. 차에 탔을 때 멀미가 생기는 원인은 다양합니다. 그…

코로나19 감염 초기 혹은 롱코비드 증상일 수 있어...물 마시고 잘 쉬어야

건강뉴스

갑자기 ‘핑’ 어지럽다면?…빈혈 아닌 ‘이것’ 때문?

갑자기 '핑' 하고 어지럽거나 주변이 빙빙 도는 것 같은 현기증까지 있다면 코로나19에 걸렸거나 롱코비드 증상을 의심해 볼 수 있다. 어지럼증은 코로나19의 신경학적 증상 중 하나로 감염자의 4분의 1 정도가 경험하는 것으로 알려져 있다. 코로나19로 인한 염증, 신경계 문제, 기저질환 악화 등 다양한 요인이 원인으로 꼽히고 있으며 아직 제한적이긴…

붙이는 약은 4시간 전에, 먹는 약은 1시간 전에

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‘울렁울렁’ 멀미로 토할 것 같을 땐 어떻게?

최근 낚시 인구가 늘어나면서, 차멀미는 안 하는데 뱃멀미로 고생했다는 글이 자주 인터넷에 올라온다. 차멀미를 안 하는 사람도 뱃멀미는 하는 경우가 적지 않은데, 이유는 바다의 특성상 요동하는 세기가 강하고 방향 자체가 훨씬 다양하기 때문이다. 명절 연휴에 스트레스를 받아 집에 오는 길에 고속도로에서 멀미했다는 자조 섞인 얘기도 있다. 멀미(motion…

멀미약 1시간 전 복용, 패치는 4시간 전 부착...소아청소년은 주의해야

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“고속도로에서 창문 열기 무섭다?”…차 환기 몇 시간마다?

설 명절 연휴가 코 앞으로 다가왔다. 명절은 가족과 만나는 기쁜 시간이다. 그러나 장시간 운전, 과음, 과식 탓에 몸에 무리가 오기도 한다. 건강한 명절을 보내기 위해서는 다음 3가지 팀들을 미리 숙지해두는 것이 좋다. 휴게소서 10분 스트레칭, 30분 간격 차량 환기 차 안에 오래 앉아 있으면 온몸의 근육이 경직돼 어깨, 목, 허리 통증을…

전반적인 건강에 중요한 장 건강, 영양소와 항산화 성분 풍부한 차 한 잔

건강뉴스

“툭하면 장염?” 꾸룩꾸룩 속 달래려면…’이런 차’ 마셔라

장 건강은 전반적인 건강에 많은 영향을 미친다. 소화기관은 다양한 박테리아로 구성된 미생물군집의 도움을 받아 섭취한 음식을 분해해 영양소를 흡수하는 역할을 한다. 장이 건강하지 않으면 음식을 섭취해도 영양소를 흡수하기가 어렵다. 면역 건강 또한 장 건강과 관련이 있다. 따라서 전반적인 건강을 위해 장 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 그 중에서도…

증상 진정시키고, 아플 때 활력 일으키는 식품들

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“약과 음식은 근원이 같다”…치유 돕는 힐링푸드 14

‘약과 음식은 원천이 같다’라는 말이 있다. 건강한 음식은 우리가 매일 우리 몸에 주는 약이다. 병을 고칠 수는 없지만, 특정 식품은 증상을 진정시키고, 질병이나 부상이 있을 때 몸에 활력을 불어넣는 힘이 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(WebMD)’가 소개한 치유를 돕는 힐링푸드(Healing Food)를 정리했다. 닭고기…

감초차 홍차 생강차 등 배탈 증상 완화

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“약방에 감초?”…배탈났을 때 마시는 차7

배탈이 났을 땐 증상을 누그러뜨리는 게 최선이다. 배탈엔 각종 치료법이 있다. 자연요법으로 몇 가지 차를 마시는 것도 좋다. 차에는 마음을 가라앉히는 진정 작용을 하는 등 건강 상 이점이 많다. 특정 차를 마시면 소화불량, 복부 팽만감, 메스꺼움 등 소화 장애 완화에 도움이 된다. 차는 배를 따뜻하고 편하게 해준다. 수분을 보충해 주고, 단 맛이나 상큼한…

편두통은 유전적 요인, 호르몬 문제 등으로 발생

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머리는 ‘지끈’, 위는 ‘울렁’…두통과 다른 편두통 증상

일반적인 두통(긴장성 두통)은 스트레스, 수면 부족 등 외부적인 요인에 의해 발생하며 머리 전체로 무지근한 통증이 느껴지는 경우가 많다. 대개 외부 요인이 해소되면 통증도 가신다. 반면에 편두통은 외부 요인과 상관없이 유전적 요인, 호르몬, 혈액 순환의 문제로 생긴다. 유난히 머리 한쪽이 아픈 경우가 많다. 짧게는 몇 시간에서 길게는 며칠이나 통증이…

프레가발린 함유 고양이 진정제 본캣(Bonqat)

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“병원가기 전 먹이세요” 고양이 진정제 FDA 승인

반려묘와 함께 사는 사람들은 안다. 고양이를 동물병원에 데려가는 것이 얼마니 힘든 일인지. 고양이를 키우는 미국의 4600만 가구는 이 난제에 대처할 새로운 해법을 얻게 됐다. 미국 식품의약국(FDA)이 고양이의 불안을 완화해주는 고양이 전용 진정제 ‘본캣(Bonqat)’를 승인했기 때문이다. 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 21일(현지시간) 보도한…
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[많건부] 왜 지하철만 타면 졸릴까?

"어 여기가 어디지?" 지하철에서 졸다가 내릴 역도 놓친 경험, 있으신가요? 회사에서 종일 일하다 노곤한 몸을 이끌고 앉아서 가다 보면 고개가 꾸벅꾸벅, 어느새 졸고 있습니다. 버스에서도 마찬가지입니다. 짧은 시간내에 푹~잠에 빠져든 느낌입니다. 그 상태로 집에 가면 곯아 떨어져 바로 잠들 수도 있을 것 같지만, 귀신같이 그 잠은…

심호흡, 팔목 안쪽 내관혈 지압 등도 도움

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“꼭꼭 숨어라” 숨바꼭질…스트레스 날리는 간단 방법들

스트레스를 받으면 ‘투쟁-도피’ 반응이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 이렇게 되면 온몸에 나쁜 영향이 미친다. 하지만 스트레스는 현대인에게 늘 발생한다. 따라서 스트레스를 피하는 법보다 어떻게 관리하느냐가 더욱 중요하다. 미국 건강 정보 매체 ‘헬스(Health)’ 자료를 토대로 전문가들이 권하는…

절대 긁지말고, 냉찜질... 벌침 빼낼때 신용카드 이용할 수 있어

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벌에 쏘이면 벌침 어떻게 뺄까… ‘신용카드’ 이용해보세요

벌 쏘임 사고의 약 80%가 7~9월에 발생한다. 휴가철로 야외 활동이 많아지는 시기인데다 추석을 앞두고 벌초를 나선 사람들도 많아지기 때문이다. 실제로 벌에 쏘여 사망한 사건이 올해만도 벌써 3건이다. 여름 휴가를 즐기다가 벌에 쏘였을 때 어떻게 대처해야 할까? 자칫 벌침에 쏘이면 심각한 건강 문제로도 이어질 수 있어 적절하게 대처하는 것이…
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피서지에서 아이 살이 찢어졌다면? 상황별 응급처치법

여름방학을 맞아 아이들과 함께 피서를 떠나려는 부모나 보호자들은 안전사고나 응급상황에 특히 신경을 써야 한다. 워터파크나 놀이공원 같은 데도 마찬가지다. 중구난방으로 뛰어노는 아이들은 어디서나 ‘시한폭탄’으로 꼽힌다. 그만큼 각종 사고나 부상의 위험에 많이 노출돼 있다는 뜻이다. 아이들이 뛰어놀다 넘어져 입는 가장 흔한 상처는 찰과상이다. 넘어지거나…

허기, 스트레스, 수분 부족 등

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어지럽고 메스껍고…구역질이 나는 의외의 이유 5

어지럽고 토할 것 같은 그 느낌은 누구나 겪어서 아는 불쾌한 증상이다. 흔한 증상인 만큼 원인도 다양하다. 미국 남성 건강 전문지 ‘멘즈 헬스’ 자료를 토대로 구역질의 나는 뜻밖의 이유에 대해 알아봤다. ◇심한 공복감 역설적이지만 속이 비어 배가 고픈데 토할 것 같은 기분이 들 때가 있다. 허기가 심하면 그럴 수 있다. 예컨대 살을 뺀다고…

카페인 함유 차는 피해야...캐모마일 등은 건강에 유익

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우리 아이 ‘허브차’ 마셔도 될까요?

감기에 걸렸거나 면역력을 높이는 데 도움이 된다는 '차', 성인 건강에 유익한 차라면 아이들도 마셔도 될까? 미국 건강정보매체 '웹 엠디'에 따르면 아이들 건강에 도움이 되는 차도 있지만 아무 차나 많은 양을 마시지 않도록 조심할 필요가 있다. 특히 천연 식물성 성분으로 안전하게 느껴지는 허브차는 제대로 알고 먹는 것이 중요하다. 일단 녹차,…

호박, 바나나, 오트밀 등

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위산 역류로 인한 속 쓰림…완화 돕는 식품 5

속 쓰림은 음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도가 불타는 것 같은 작열감이 일어나는 증상이다. 매운 음식이나 튀김 등을 먹으면 위산이 과도하게 분비돼 역류를 유발한다. 이외에도 위산 역류를 일으키는 식품으로는 커피, 초콜릿, 붉은 살코기, 토마토소스, 레드와인 등이 있다. 평소보다 많이 먹거나, 식사 직후 눕는 자세도 위산 역류의 원인이다.…