보통 체중의 16% 감량 지점에서 정체기... 원인은 대사적응
“왜 살 더 안빠지지?”… 다이어트 하다 정체기 오는 이유
열심히 운동을 하고 식단을 조절하고 목표 체중을 위해서 다이어트에 돌입! 처음에는 살이 빠져 다이어트에 보람을 느낀다. 그런데 이후 더 이상 살이 빠지지 않는 정지 상태를 만나게 된다. 빠질 살은 아직 남았는데, 이 지점에서 다이어트를 계속 할 것이냐 말 것이냐 기로에 선다.
보고된 연구에 따르면 평균적으로 체중의 16%가 빠진 후 더 이상 살이…