브라우징 태그

금주

[셀럽헬스] 가수 성시경 한 달 만에 7kg 감량 성공

건강뉴스

7kg 뺀 성시경, 턱선 날렵해져…밤에 ‘이것’ 끊은 것이 비결?

가수 성시경이 한 달 만에 체중 7kg 감량에 성공했다. 성시경은 최근 자신의 유튜브 채널에 7kg 다이어트에 성공했다고 밝혔다. 약 한 달 전 다이어트를 선언한 성시경은 “체중을 쟀는데 심각하다”며 “식단관리로 관리하겠다는 건 아니고 밤에 술 먹지 않고 낮에 먹은 만큼 운동하면서 지내겠다”고 밝혔다. 금주와 함께 테니스, 등산 등으로 칼로리…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

애주가 vs 알코올 중독… 차이를 가르는 핵심은?

화요일인 2일은 전국이 대체로 맑겠으나 남부지방과 제주도는 오후부터 흐려지겠다. 아침 최저기온은 2∼12도, 낮 최고기온은 13∼24도로 예보됐다. 낮과 밤의 기온 차가 20도 이상으로 매우 크겠다. 오늘의 건강 = 술을 좋아하고 즐겨 마시는 사람을 흔히 '애주가'라고 부른다. 다만 식사 시간마다 술 생각이 나고 습관적으로 반주를 즐긴다면 애주가를…
헬스스낵

거뭇거뭇, 눈밑이 왜 이래… 피곤해 보이는 ‘다크서클’ 막으려면

나이 드는 것도 서러운데, 다크서클 때문에 더 나이 들어 보인다면 정말 고민거리다. 눈밑이 거뭇하고 탄력을 잃게 되면, 나이 많아 보이고 어둡고 피곤한 인상을 주기 때문이다. 흔히들 나이가 들면 다크서클이 자연스레 생기는 것으로 알고 있지만, 최근엔 젊은 층에서도 피로누적으로 많이들 생긴다. 사실, ‘다크서클’이란 공식적인…

세계 콩팥의 날 맞아 예방·관리 팁 담은 인포그래픽 공개

단신

베링거인겔하임·릴리, 만성콩팥병 예방 ‘314 캠페인’ 진행

한국베링거인겔하임(사장 안나마리아 보이)과 한국릴리(사장 크리스토퍼 제이 스톡스)는 오는 14일 '세계 콩팥의 날(World Kidney Day)'을 맞아 만성콩팥병을 예방하기 위한 '314 캠페인'을 진행했다. 매년 3월 둘째 주 목요일은 세계신장학회(ISN)와 국제신장재단연맹-세계신장연맹(IFKF-WKA)이 콩팥 건강 관리 중요성에 대한…

금주 한달 후 술 다시 마시면 몸에 일어나는 반응들

건강뉴스

술 끊었다가 다시 마셨더니…더 빨리 취하네? 내 몸에 무슨 일이

올 초 새해를 맞아 지금까지 금주에 성공했다면 정말 축하할 일이다. 피부가 좋아지고, 잠도 더 잘 자며, 기억력이 좋아졌다고 느낄지도 모르겠다. 하지만 지금까지 엄청난 인내심으로 참아냈음에도 결국 다시 술을 마시게 된다면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까. 영국 아이뉴스(inews)를 통해 정신과 전문의이자 중독 전문가인 데이비드 맥러플란 박사가 설명한…

90여 개 바이오마커 발견, 6개월 이내 심장마비 임박 여부 예측 가능해

건강뉴스

내가 6개월 안에 심장마비 걸릴지 알 수 있다고?

표준 혈액검사로 6개월 이내 심장마비가 발생할 가능성을 예상할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《네이처 심혈관 연구(Nature Cardiovascular Research)》 저널에 발표된 연구에 따르면 표준 혈액검사에서 심장마비 위험과 관련된 90 여개의 바이오마커를 확인했다. 연구진은 첫 심장마비를 겪기 최소 6개월 전 420명의 혈액 샘플을…

금주하면 수 주 내 간 건강 회복 시작...피로감 사라지고 피부 톤도 밝아져

건강뉴스

“술 끊었다”…간 회복되고 있다는 신체 신호는?

새해와 함께 더 건강한 삶을 위한 새로운 목표를 세우는 사람들이 많다. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 애주가라면 금주를 목표로 정하면 어떨까? 순간의 즐거움을 위해 열심히 일하다 지친 간을 위해서라도 금주는 꼭 필요하다. 간은 체내 독소를 제거하고 건강한 혈당 수치 유지, 혈액 응고 조절 등 수 많은 주요 기능을 수행하는 중요한…
헬스스낵

살부터 빼고 옆으로 누워서 자라… 코골이 줄이는 법 6

자신은 모르지만 밤새 요란한 소리로 민폐를 끼치는 ‘코골이’는 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많다. 이 때문에 숙면을 취하기 어렵고, 옆 사람의 수면까지 방해해 함께 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데, 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다.…
헬스스낵

비만+대장암 동시 증가…막으려면 7가지 법칙 따르세요

요즘은 암 발병 연령이 점점 낮아지는 추세이다. 젊은 사람들 가운데서도 대장암 발생이 증가하면서 암 예방에 대한 관심도 커지고 있다. 특히 대장암과 비만은 밀접한 관련이 있다. 서구화된 식사로 기름진 육류 소비와 과식이 증가하면서 비만과 대장암도 함께 늘어나는 추세이다. 대장암과 비만을 예방하려면 무엇보다 과식을 피하고 규칙적으로 운동하는…

청소년 금연 교육 예산 17% 삭감...청소년 흡연 뇌구조 달라지게 해

건강뉴스

담배 피우는 10대女…아파서 병원 찾는 수 5배 뛰었다

흡연 때문에 질병 진료를 받은 여성 청소년 수가 최근 2년 사이 5배로 늘어난 것으로 확인됐다. 같은 기간 음주로 인한 질병 진료는 10대 이하 여성환자는 4,595명에서 6,986명으로 1.5배로 증가했다. 11일 국회 보건복지위원회 소속 한정애 의원이 국민건강보험공단으로부터 받은 '연령별 성별 흡연 및 음주로 인한 건강보험 환자 수 현황'에 따르면…

첫 주, 수면 질 올라...4주 세포들 재생력 향상, 유지하면 암 발병도 낮춰

건강뉴스

“한달 술 안마셨더니 세포들이”…英실험결과 어떻길래?

단기간만 술을 끊었을 때도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을까? 최근 영국의 음주 예방단체 드링크어웨어(Drinkaware)는 술을 즐기던 실험자가 1달간 술을 마시지 않았을 때 생긴 신체 긍정적 변화를 소개했다. 실험을 시작한 첫 주부터 4주 차까지 약 한 달간 피험자의 건강을 추적하며 그때 발생한 몸의 변화를 기록했다. 해당 실험…

인기 많아진 와인, 끊으면 다양한 이점 많아...와인도 결국 '술'

건강뉴스

“의외로 칼로리 높네”…와인 끊으면 생기는 몸의 반응

과거 마니아의 술로 여겨졌던 와인은 이제 우리나라에서도 누구나 쉽게 자주 즐기는 술이 됐다. 레드 와인의 경우 심장 건강이나 우울증 개선 등에 효과가 있다는 말이 있어 마실 때 부담감이나 죄책감도 상대적으로 적다. 서양식 식문화와 음식이 우리에게도 익숙해진 것 역시도 와인의 일상화, 대중화에 영향을 줬다. 하지만 최근에는 와인도 결국 '술'이라는…

체중 감소와 피부 개선 등 미용 효과...만성 질환 해소에도 특효

건강뉴스

”술 한잔도 입에 안댔더니”…몸에 놀라운 변화가

과음이 건강에 해롭다는 것은 누구나 알고 있다. 하루 한두 잔 마시는 술을 두고는 의견이 분분하다. 소량의 음주가 심장질환 예방에는 도움이 되지만 암 발병률이나 뇌 질환률을 높인다는 결과도 지속적으로 나오고 있다. 그렇다면 술을 마시다가 한모금도 입에 대지 않았을 때 우리 몸은 어떻게 반응할까. 야후 라이프에서 소개한 금주 시 나타나는…

일부 사용자에서 음주나 흡연 욕구 줄어든 사례 보고

바이오워치

비만약 ‘위고비’의 고공행진?… “술 담배 욕구 감소” 보고돼

미국에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 비만치료제 ‘위고비’와 ‘오젬픽’에 식욕을 떨어뜨리는 것 외에도 다른 효과가 있는 것으로 보고됐다. 지난달 31일 미국의 CBS 뉴스가 보완통합의학 전문가 타미카 헨리 박사의 인터뷰를 인용해 보도한 내용이다. 헨리 박사는 “위고비나 오젬픽을 처방받은 환자에게 알코올과 니코틴에 대한 갈망이 감소하는 것이 관찰됐다”며…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

음식 상관없다… 총칼로리 높을수록 ‘대장암’도 위험?

화요일인 오늘(5일) 전국에 구름이 많은 가운데 습하고 더운 날씨가 이어지겠다. 아침 최저기온은 20~24도, 낮 최고기온은 26~32도로 예보됐다. 오후 9시부터는 경북 남부 동해안에 비가 내리는 곳도 있겠다. 미세먼지는 전 권역에서 ‘좋음’ 수준이 예상된다. 오늘의 건강= 대장암은 국내 발생률과 사망률 모두 3위 안에 드는 무서운…

건강한 생활 습관과 수명 연장과의 연관성 확인... 50,60대도 늦지 않아

건강뉴스

40세부터 8가지 습관만 지켜도…男 24년 더 산다 (연구)

건강한 인생은 40 부터!? 불혹을 넘긴 사람도 늦지 않았다. 40, 50세 이후라도 생활습관만 잘 실천해도 남성의 경우 최대 24년, 여성은 최대 21년 더 오래 살 수 있는 것으로 나타났다. 단, 너도 알고 나도 아는 건강 습관이지만, 실천이 잘 안된다는 게 문제. 이참에 다시 마음가짐을 바로 하고 건강한 생활습관을 지켜나가도 좋겠다.…

알약 복용이 하부식도괄약근 약화, 에스트로겐은 위산 생산 증가

건강뉴스

호르몬대체요법, 역류성 식도염 위험 높여

갱년기 증상 치료를 위한 호르몬대체요법(HRT)의 부작용으로 위식도역류질환(GERD) 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 북미폐경학회(NAMS) 학술지인 《폐경(Menopause)》에 발표된 미국과 아랍에미리트 연구진의 연구 리뷰를 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 3일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국 존스홉킨스대 블룸버그공중보건대의 와파…
헬스스낵

과일, 채소, 햇볕…유방암 예방을 위한 습관들

최근 유방암 발병이 상승 추세인데, 한국 여성들에게 발생하는 전체 암 중 두번째로 흔한 암이다. 유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말한다. 유방암의 원인은 여성호르몬 약, 가족력, 비만, 환경호르몬, 술, 담배 등 다양하다. 이런 유방암을 예방하려면 어떻게 해야 할까? 병원에서 정기적인 유방 검진을 받는 게 우선이다.…

구내염과 유사한 증상, 조기진단 중요

건강뉴스

혀에 생기는 ‘설암’, 구내염과 다른 점은?

혀에 암이 생기는 설암은 일반인에게는 생소한 병이다. 구내염(입 안의 염증)과 증상이 유사해 방치하기도 쉽다. 설암은 초기에 발견해 치료하면 혀의 기능을 대부분 보존할 수 있고 완치율도 높지만, 일정 단계 이상 진행되면 생존율이 20%까지 떨어진다. 이에 초기 진단과 치료가 중요하다. 혀, 잇몸, 볼의 점막, 입천장, 입술, 턱뼈 등 입과 관련한…
헬스스낵

봄볕에서 ‘피부 미인’ 되는 법

“봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다.”, “봄볕에 그을면 보던 님도 몰라본다.” 봄볕은 뜨겁지 않아도 자기도 모르는 사이에 얼굴을 까맣게 그을게 할 정도로 강렬하다. 이런 봄볕을 이기고 ‘피부 미인’이 되는 방법은 어떤 것일까. 미국의 건강·의료 사이트 ‘웹 엠디(Web MD)’가 그 방법을 소개했다. …