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과로

간협 "간호사 이탈, 근본적 해결책 필요...건강보호도 절실"

바이오워치

사직 간호사 10명 중 8명은 ‘저연차’… “과도 업무 시달려”

병원을 떠난 간호사 10명 중 8명은 5년 차 이내의 '저연차 간호사'인 것으로 드러났다. 사직의 주요 이유는 '과도하게 많은 업무와 업무 부적응'이 꼽혔다. 20일 의료계에 따르면 대한간호협회(간협)가 병원간호사회의 '병원간호인력 배치현황 실태조사'를 재분석한 결과를 19일 발표했다. 이에 따르면 병원을 사직하는 간호사 중 1년 미만이 43.4%로…

식습관과 철저한 생활습관을 통해 예방이 최선

건강뉴스

배달 음식 때문일까?… ‘젊은 고혈압’ 크게 늘었다

중년이상의 질병이라고 생각했던 고혈압이 젊어지고 있다. 전 세계 유병률 1위인 고혈압은 심장, 뇌, 신장 관련 다수 합병증을 유발하는 질병으로, 기온이 떨어지면 근육, 혈관이 체온 유지를 위해 수축하기 때문에 추운 날씨는 고혈압 환자에게 위험하다. 특히 오래 앓을 경우 동맹경화증이 발생해 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 등 합병증 발병도 쉬워 겨울철은 더욱…

번아웃 증후군, 직장인 자살 위험성을 높일 수 있는 요인으로 주목

건강뉴스

“일이 목숨 삼킬 수도”…’번아웃’ 왜 위험할까

지나친 업무가 정신건강에 치명적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일에 지나치게 몰두하는 경우 나타날 수 있는 번아웃증후군(이하 번아웃)의 경우 자살 위험까지 높일 수 있다는 진단이다. 번아웃은 말 그대로 일에 지나치게 몰두하다가 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 극도의 피로감을 느끼며 무기력해지는 병리적 징후를 뜻한다.…
헬스스낵

항상 졸린 ‘만성피로’가 진짜 위험한 이유 5

회사일과 집안일 등 각종 스트레스로 만성피로를 호소하는 사람들이 많다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 만성피로 증후군이 지속되면 학교, 직장 생활을 제대로 못해 일자리를 잃거나 가족들과의 관계도 멀어질 수 있다. 항상 지치고 졸린 만성피로가 건강에 진짜 위험한 이유 5가지를…
건강뉴스

‘불행한 유년기도?’ 심장병 일으키는 의외의 이유들

심장병의 원인으로 많이 알려진 것들로는 나쁜 식습관, 운동 부족, 흡연 등이 있다. 건강한 생활습관을 가지면 위험을 낮출 수 있다. 이렇게 잘 알려진 원인 외에 심장병을 일으킬 수 있는 것들에는 무엇이 있을까. 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’에서 소개했다. 1. 교통 소음 자동차, 기차, 비행기 등 교통 소음은 혈압 및 심부전 가능성을…
헬스스낵

이명, 돌발성 난청은 초기 치료가 중요

연말연시 과로와 음주는 ‘이명’과 ‘돌발성 난청’ 등 귀 건강에 악영향을 미친다. 이명은 귀 속이나 머리에서 바람소리, 기계음 등의 소리가 들리는 증상을 말한다. 이명은 귀 건강에 이상이 생겼다는 경고의 의미이기도 하다. 소음 노출이나 염증성 질환, 퇴행성 변화로 인해 나타날 수 있다. 누적된 피로로 인해…
헬스스낵

자연 유산 예방법

어렵게 임신한 부부에게 유산은 절망이다. 유산은 생각보다 흔하게 발생하며 누구에게나 생길 수 있는 일이다. 한 번 유산을 했다고 해서 다음번에 또 유산을 할 것이라고 겁먹을 필요가 없다. 평소 건강관리에 유념해 다음 임신을 대비하는 것이 바람직하다. ◆유산은 생각보다 흔하다 임신 초기에 유산 가능성은 평균 15%에…
헬스스낵

뜻밖의 스트레스 유발 원인 3가지

스트레스는 긴장감이나 불안을 일으키는 모든 형태의 압력이다. 이런 자극에 대해 마음의 부담을 느끼거나 신체적으로 변화가 있을 때는 스트레스이 나타난 것이다. 스트레스는 ‘마음의 상처’로도 불린다. 물리적인 원인으로 스트레스가 발생하기도 한다. 미국의 ‘더이퍼크타임스닷컴(theepochtimes.com)’이 스트레스를 일으키는 의외의 원인 3가지를…
헬스스낵

눈이 보여주는 몸의 건강 상태 4

‘영혼의 창’ 또는 ‘마음의 창’으로 일컬어지는 눈. 눈빛만으로도 사람의 됨됨이를 파악할 수 있다고 하지만 쉽지는 않다. 눈 상태를 통해 건강 이상 유무를 점검하는 건 상대적으로 쉽다. 눈과 건강 사이에는 연관성이 있다. ◆극도의 스트레스와 망막염 극심한 스트레스가 지속되면 중심성 망막염의 위험률이 높아진다.…

원인 파악 후 해당 병증 치료 및 상황 개선이 우선

건강뉴스

‘마음의 감기’우울증을 뿌리뽑으려면…

평생 우울증에 시달렸던 영국 정치가 윈스턴 처칠은 우울증에 ‘검은 개(Black dog)’라는 별명을 붙여줬다. 그럴 만큼 처칠은 오랜 기간에 걸쳐 우울증 발작의 재발을 겪었다. 일부에서 ‘마음의 감기’라고도 부르는 우울증을 일으키는 위험요인은 스트레스와 각종 질병에 이르기까지 매우 다양하다. 영국 건강의학 매체…

운전·음식 준비 등 장기간 같은 자세는 치질 증상 악화, 과음·과로도 발생 원인

건강뉴스

나폴레옹도 앓았던 ‘□□’…명절·연휴때 더 심해질 수 있다는데…

'내 사전에 불가능이 없다'는 명언을 남긴 나폴레옹. 하지만 나폴레옹도 살아 생전 한가지 질환으로 평생 고생을 했다고 한다. 나폴레옹은 어려서부터 책을 좋아해 화장실을 갈 때도, 업무를 볼 때도 책을 손에서 떼지 않았다고 한다. 그래서 발생한 질환이 바로 치질이다. 치질은 항문 혈관을 확장시키는 자세나, 과음, 과로, 고지방식, 스트레스 같은…

과로 피하고 음식도 가려 먹어야

헬스스낵

눈, 다리 퉁퉁 붓는다면… 나도 ‘신장병’?

평소에 달리 몸이 붓거나 소변에 이상이 있는가. 아침에 자고 일어나면 눈 주위가 부어 있다거나 저녁에는 다리가 붓는가. 이런 사람들은 신장(콩팥)에 이상이 없는지 확인해볼 필요가 있다. 작지만 아주 중요한 역할을 하는 신장을 지키기 위해서는 몸 상태를 정기적으로 살펴보는 것이 중요하다. ◆여러 종류의 신장…
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소변량과 소변 색깔로 건강 상태 판단하는 법

건조한 날씨가 이어지면서 물을 들이키는 사람들이 많다. 따뜻한 날씨 탓에 물을 자주 마시다보면 화장실도 자주 들락거리게 된다. 평소에는 무심코 지나치던 소변을 잘 살펴보자. 소변은 몸의 건강상태를 알려주는 바로미터 구실을 하기 때문이다. 소변량이나 색깔로도 건강 유무를 판단할 수 있는 것이다. 소변은 콩팥의…
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바쁘다고 우울증 안 오는 거 아녜요

" "겉으로 봐선 도통 알기 힘든 우울증, 그 실체는 무엇일까." 미국 의료포털 웹엠디를 통해 우울증의 진실과 거짓을 알아보자.  ◆ 바쁘게 일하면 우울증을 극복할 수 있다? 한가하면 잡생각이 많아지고 개중 우울한 생각도 하게 된다. 바쁘면 어떨까? 우울증에 걸릴 일이 없을까? 가볍게 기분이 침체된 수준이라면 바쁜…
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무시하면 안 되는 두통 증상

두통은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이다. 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생한 가벼운 두통은 우리가 손쉽게 구할 수 있는 진통제만으로도 증세가 호전될 수 있다. 하지만 긴장성 두통, 편두통, 군발두통과 같은 일차성 두통은 일반적인 진통제보다 해당 두통에 맞는 적절한 처방에 따른 치료제를 사용할 때…
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가벼운 두통부터 심한 두통, 원인은…

두통은 감기처럼 누구나 경험할 수 있는 질환이다. 스트레스나 피로가 쌓였거나 수면이 부족하면 이로 인해 가벼운 두통이 발생할 수 있고, 이는 처방전 없이 구매할 수 있는 진통제로 쉽게 호전된다. 하지만 이보다 좀 더 심각한 두통들도 있다. 긴장성 두통, 편두통, 군발 두통 등의 일차성 두통은 일반적인 진통제가 잘 통하지…
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과로와 만성피로, 개인이 대처하려면…

대한상공회의소에서 국내기업 100개사 4만 명을 대상으로 조사한 ‘한국기업의 조직 건강도와 기업문화 보고서’에 따르면 우리나라 직장인들은 주 5일 기준으로 평균 2.3일을 야근하며, 3일 이상 야근하는 사람의 비율도 43.1%였고 ‘야근이 없다’는 직장인은 12.2%에 그쳤다. 이처럼 우리나라 직장인들에게 야근은 일상화되어 있다.…
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소변으로 알 수 있는 건강상태 7가지

소변은 혈액속의 노폐물과 수분이 신장(콩팥)에서 걸러져서 방광 속에 괴어 있다가 요도를 통하여 몸 밖으로 배출되는 액체를 말한다. 이런 소변은 자신의 건강상태를 체크하는 한 가지 방법이다. 미국 건강 매체 프리벤션닷컴이 소변에서 나타나는 변화는 우리 몸에서 일어나고 있는 질병을 예측하는 단서가 된다며 소변으로 알 수 있는 건강상태를…
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생겼다 없어졌다… 입속 염증 원인은?

반복적으로 입안이 헐고, 성기 주위에 궤양이 생기거나 한 번 생긴 상처가 오래간다면 원인 불명의 염증성 질환이 원인일 수 있다. 이를 '베체트병'이라 한다. 이 같은 증상들은 동시에 나타나기도 하고, 수년에 걸쳐 단계적으로 나타나기도 한다. 구강 궤양 증세가 약 80%로 가장 흔하다.…
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침 삼킬 때마다 아픈 목… 겨울철 인후염 주의보

겨울철 건조한 날씨에 미세먼지까지 더해 컬컬한 목 상태를 불편해하는 사람들이 많다. 극심한 통증에 침을 삼키기 어려운 상태에 이르기도 한다. 이는 목감기, 즉 '인후염'으로 인한 증상이다. 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염돼 인두와 후두에 염증이 생기는 질환이다. 인후염은 급성과…