고지혈증 예방-관리에 기여하는 불포화지방산 풍부
귀리, 보리 꾸준히 먹었더니… 고지혈증-혈당에 변화가?
나이 들면 혈당 조절, 혈관 관리에 공을 들여야 한다. 위험한 심장-뇌혈관 질환의 출발점이 고지혈증, 당뇨병, 고혈압이기 때문이다. 혈당-혈관 관리를 위해 채소만 먹을 순 없다. 탄수화물을 줄여서 먹되 혈관-혈당 조절을 돕는 보리, 귀리 등을 꾸준히 먹는 게 도움이 된다.
근육 지키고, 콜레스테롤 줄이고... 귀리의 영양소는?…