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건강식품

단백질, 프로바이오틱스 등 영양소 풍부한 요거트, 혈압 낮추고 면역 체계 개선

건강뉴스

매일 ‘이것’ 먹으면? 면역력 ‘쑥’, 심장은 ‘튼튼’

건강에 좋은 식품을 알려주는 글을 읽다 보면 자주 등장하는 대표적인 식품 중 하나가 바로 요거트다. 맛있고 쉽게, 언제 어디서나 즐길 수 있다는 것도 요거트의 막강한 장점이다. 최근에는 그릭 요거트, 전지방에서 무지방, 고단백부터 락토 프리까지 다양하게 판매돼 나에게 맞는 제품을 골라 먹을 수 있어 더욱 매력적이다. 이렇게 좋은 요거트를 매일 먹으면…

체내 축적 간독성 유발 위험 높아, "간에 나쁜 것 피하는 게 더 중요"

바이오·제약

좋은 영양제 다 챙겨먹었는데… “간 수치가 두배 높다고?”

#꾸준한 운동과 엄격한 식이요법으로 건강 만큼은 남달리 챙긴다는 50대 A씨. 주변에선 그를 '건강 전도사'라고 치켜세울 정도다. 이런 A씨는 다양한 건강기능식품을 복용하고 있다. 그 중에는 간 건강에 좋다고 알려진 밀크시슬이나 코엔자임 Q10, 오메가3, 비타민D 등이 여럿 포함됐다. 그는 정해진 복용량과 주기를 따르기보다는 자신이 필요하다고…

껍질째 삶기, 차갑게 먹기, 낮은 온도서 조리하기 등등

건강뉴스

건강식품 ‘감자’, 완전식품으로 먹는 방법은?

감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나다. 감자는 탄수화물로 이루어져 살찌는 식품이라고 생각하는 사람도 있지만 대표적 건강식품이다. 감자 100g의 영양성분은 탄수화물 18.5g 단백질 1.5g, 칼륨 420mg, 열량 66kcal 등이다. 건강식품인 감자를 완전식품으로 업그레이드해 먹는 팁을 소개한다. 껍질째 삶기 감자속…

아주대병원 연구팀, 세계 첫 '들깨 알레르기' 연구

건강뉴스

건강식품 아니야? ‘OO’ 중증 알레르기 원인될 수도

대표적 건강식품으로 알려진 들깨가 알레르기의 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.  최근 국내 연구팀은 들깨가 아동의 중증 알레르기를 일으킬 수 있다는 것을 발견했다. 아동기에는 신체가 미성숙해 다양한 음식에 알레르기 반응을 보일 수 있다. 그 증상이 어른보다 심하게 나타나는 경우도 있어 어떤 음식이든 처음 먹을 때는 주의해야 한다. 아주대병원…
건강뉴스

[건강당당] 당뇨인을 위한 건강기능식품 오해와 진실

고령화 사회로 인해 만성질환 인구가 증가하고, 코로나19 대유행으로 건강에 대한 관심이 높아지며 건강기능식품 시장도 연5조원에 이를 정도로 커졌다. 주변에서도 명절, 생일 선물 등으로 건강기능식품을 주고받는 것을 많이 볼 수 있지만 선물을 받는 사람이 당뇨인이라면 보다 주의가 필요하다. 건강기능 식품을 둘러싼…
헬스스낵

내 두뇌의 나이는?… 노화 진행 상태

노화 진행 속도를 알아보는 방법은 다양하다. 주름살이나 흰머리, 피부의 탄력 등 신체 외모로도 알 수 있고, 같을 일을 해도 예전보다 힘이 들거나 빨리 지친다면 역시 노화가 진행됐다고 봐야 한다. 두뇌의 노화 진행은 어떻게 알 수 있을까. 과학자들은 운동, 음주, 흡연, 체중, 콜레스테롤 수치 등을 통해 뇌의 나이를 파악하는 …

'천연 원료' 구절초추출물, 관절 건강식품 시장서 주목

건강뉴스

큰 일교차에 시큰시큰, 심해지는 관절통 잡으려면

"뼈가 시리다." 무더운 여름이 지나고 선선한 바람이 불어오는 가을이 반갑지만은 않은 이들이 있다. 특히 상당수가 퇴행성관절염을 앓고 있는 노년층을 비롯해 근골격계 질병 환자는 날이 서늘해지고 일교차가 커지면서 으레 통증을 느끼기 때문이다. 관절은 기후와 습도의 영향을 많이 받는다. 가을과 겨울철 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받으면 혈관이 수축해…
헬스스낵

혹시 권태기? 연애 감정 되살리는 기묘한 방법 4

영화 함께 본 뒤 감상을... 여러 가지 노력을 해봤지만 연인과의 관계에서 예전과 같은 불꽃이 다시 일어나지 않는다면…. 그렇다면 뭔가 방법이 잘못된 것이다. 연구에 따르면, 연인 사이에 열정을 다시 점화시키고, 소통과 유대감을 강화시키려면 특이한 방법을 동원해야 하는 것으로 나타났다. 미국의 건강 정보 사이트…
바이오워치

동아제약, 생활건강 브랜드몰 ‘디몰(:Dmall)’ 새 단장…프로모션 진행

동아제약(대표이사 사장 최호진)은 공식 브랜드몰인 '디몰(:Dmall)'을 새 단장하고 고객 감사 이벤트를 진행한다고 19일 밝혔다. 디몰은 동아제약이 판매하는 생활 건강 브랜드를 만나볼 수 있는 공식몰이다. 2020년 5월 론칭했으며, 제품 정보와 건강에 도움이 되는 정보성 콘텐츠를 제공해오고 있다. 동아제약은 지난 2년간 소비자의…
바이오워치

일동제약, 가정의 달 맞아 ‘비오비타’ 이벤트 진행

​일동제약은 가정의 달을 맞아 5일 경기 양주시에 위치한 테마파크 '두리랜드'에서 '비오비타 어린이날 이벤트를 진행했다고 밝혔다. ​ 비오비타는 일동제약이 개발한 유산균 브랜드로, 최근 리뉴얼 및 라인업 확장 등을 통해 유산균·낙산균·소화균 제품을 비롯한 어린이 건강식품 브랜드로 거듭나고 있다. ​ '비오비타 시리즈'는 ▲온 가족 장 건강을 위한…
헬스스낵

몸에 좋은 음식도 많이 먹으면 해롭다

건강에 좋은 음식이라도 과잉 섭취하면 몸에 해롭다. 적당 섭취량을 지키라는 권고는 고지방, 고칼로리 음식에만 해당하는 것은 아니다. 건강 식품으로 손꼽히는 음식도 주의해야 할 부분이 있다. 미국 건강지 프리벤션이 건강에 유익하지만 섭취량에는 좀 더 주의를 기울여야 할 음식 종류들을 소개했다. ◆흰콩, 굴…
건강뉴스

정말로 몸에 이로울까? … 건강식품으로 과대포장된 식품 7

흔히 사람들은 건강식품으로 생각하지만 속내를 들여다보면 당분과 칼로리로 가득 찬 식품들이 있다. 내 몸을 생각한다면 이렇듯 건강식품인 양 과대포장된 식품을 멀리할 필요가 있다. 이런 종류의 음식은 대개 영리한 마케팅 캠페인을 바탕으로 발판을 마련하지만, 라벨에 쓰인 재료를 보면 우리가 생각하는 것만큼 건강하지 않다는 사실을 쉽게 알 수 있다. 미국…
헬스스낵

환자들이 의사에게 자주 하는 거짓말 7

병원에서는 건강 상태, 과거 병력, 나쁜 생활습관 등에 대해 가감 없이 솔직하게 얘기해야 한다. 당황스럽고 창피한 부분이라도 의사에게 솔직히 털어놓아야 정확한 진단 및 치료가 가능하다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 그럼에도 불구하고 환자들이 의사 앞에서 자주 하는 거짓말들이 있다. …
헬스스낵

건강에 좋아도… 뱃살 만드는 먹거리 4가지

살을 빼기 위해서는 우선 정크 푸드를 끊어야 한다. 하지만 건강에 좋은 식품 중에도 칼로리 때문에 많이 먹으면 체중이 증가하는 것들이 있다. 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 이런 식품 4가지를 소개했다. 1.견과류 호두, 아몬드, 잣 등 견과류가 건강에 좋다는 것은 여러 연구 결과에서 입증된 바 있다. 하지만…
헬스스낵

마늘이 면역력에 좋은 이유 5

남녀의 데이트를 앞두고서 마늘을 많이 먹는 사람은 드물 것이다. 마늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있지만 냄새가 문제다. 하지만 이 냄새와 톡 쏘는 맛이 마늘을 최고의 건강식품으로 이끌고 있다. 마늘은 우리의 식탁에서 빠지지 않는다. 각종 양념은 물론 김치, 국 등에도 들어가는 중요 식재료이다. “강한…
헬스스낵

면역력 뚝↓… ‘생’ 로열젤리가 좋은 이유

최근 독감 환자가 크게 증가하면서 겨울철 건강관리에 비상이 걸렸다. 질병관리본부에 따르면 지난해 12월 22~28일(52주) 독감 의사환자가 외래환자 1000명당 49.8명으로 인플루엔자 유행주의보 발령 이후 최고치를 기록했다. 이는 11월 23~30일(48주) 12.7명과 비교해 무려 한 달 새 4배 가까이 증가한 수치다. 특히…
헬스스낵

자연스럽게 불안 증상 가라앉히는 법 4

불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장기관 이상 …
헬스스낵

불안 증상 가라앉히는 좋은 방법 4

불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장기관 이상 …
헬스스낵

성장기 어린이… 꼭 ‘우유’ 마셔야 하나

성장기 어린이들이 꼭 먹어야 할 음식 리스트에는 항상 우유가 있다. 우유에 든 칼슘이 뼈의 성장을 도와 성장기 어린이에게 좋다는 이유다. 그렇다면 어린 아이들은 반드시 우유를 먹어야만 하는 걸까. 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D를 포함한 다양한 영양분을 공급하는…
건강뉴스

건강식품에 대한 집착도 병?

건강한 음식에 대한 집착은 '독'이 될 수도 있다. 건강한 식단을 유지하려다 오히려 섭식장애 진단을 받는 사람들이 있다. 전반적으로 건강한 식단을 유지하는 수준을 넘어 음식에 강박을 갖는 '건강식품집착증(orthorexia)' 때문이다. 건강식품에 병적으로 집착하고, 패스트푸드 등 건강에 유해한 식품으로 분류되는 음식은 무조건 기피하는 증상이다.…