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환절기

콜라겐 합성 돕고 뇌 인지 기능 개선, 면역력 강화 등 효과

건강뉴스

환절기에 꼭 챙기라는 비타민 C, 대체 뭐가 좋길래

감기, 독감 등이 유행하는 환절기가 오면 비타민 C를 많이 섭취하라는 이야기를 자주 듣고는 한다. 비타민 C는 면역력, 건강 등과 관련해 빠지지 않고 등장하는 중요한 영양소 중 하나다. 비타민 C, 도대체 우리 몸에 어떤 도움을 주길래 이렇게 자주 사람들 입에 오르내리는 걸까. 비타민 C가 더욱 중요해지는 계절을 맞아 미국 건강정보매체…

겨울철 유행 급성 기관지염...흡연 시 만성위험도 ↑

건강뉴스

다같은 ‘콜록콜록’ 아냐…’바이러스’ 감염 의심해야 할 때는?

# 직장인 A씨(30)는 며칠째 밤낮으로 끊이지 않는 기침 때문에 걱정이 많다. 추워진 날씨에 단순히 감기라고 생각했다. 그러나 기침 증상이 10일이 넘어가자 결국 병원을 찾았고, 급성 기관지염이라는 진단을 받았다. 급성 기관지염은 바이러스, 세균 등에 의해 기관지에 염증이 발생하는 질환이다. 이는 감기와 증상이 유사하지만, 기침 정도가 심하거나…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

환절기 혈압 조심…옷 ‘이렇게’ 입으세요

전국에 가끔 구름이 많다가 아침부터 맑아지겠다. 강원 영동과 경상권 동해안은 구름이 많겠다. 아침 최저기온은 4∼13도, 낮 최고기온은 17∼22도로 예보됐다. 당분간 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 10∼15도로 크게 벌어지겠으니 건강관리에 유의해야겠다. 오늘의 건강= 기온이 1도 낮아지면 수축기 혈압이 1mmHg 내외로 상승한다. 이렇듯 기온…

피로 회복에 좋은 비타민 B1 풍부...저지방 고단백 ‘한돈’

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면역력 ‘맛있게’ 지키는 방법은?

면역력을 지키는 가장 쉬운 방법은 평소 잘 챙겨 먹는 것이다. 하지만 건강을 위해 먹는 음식들이 ‘맛이 없다’는 공식이 있는 걸까? 푸른잎 채소, 마늘, 생강 등 면역력 향상에 이롭지만 메인 반찬으로 먹기엔 조화롭지 않을뿐더러 썩 내키지도 않는다. 면역력 강화에 좋은 식품 중 ‘맛있는’ 건 없을까? ◆ 가을철 면역력 관리 중요한 이유 일교차 큰…

서구화된 식단, 과음이 원인...50대 이상 남성은 관리해야

건강뉴스

무심코 먹는 감기약, 전립선비대증 ‘복병’?

요즘같이 일교차가 커진 환절기, 감기 환자와 더불어 감기약 소비도 늘고 있다. 이와 동시에 전립선비대증을 발견하거나 증상이 심해지는 경우도 증가하고 있다. 전립선은 남성 생식 기관 중 하나로 방광 바로 밑에 위치하며 정액을 생산하는 기능을 한다. 요도는 방광에서 저장한 소변을 배출시키는 통로로서 전립선 중앙을 통과하는 구조다. 이러한 전립선에 염증이…
부울경

기온 뚝! 몸 부들부들…혈관도 추위 타니 ‘이병’ 무섭네

가을비가 내린 후엔 기온이 뚝 떨어진다. 겨울로 넘어가는 환절기다. 대부분 환절기 질환 하면 감기, 독감 등 호흡기 질환을 떠올리지만 의외로 혈액순환에 문제가 생기는 병도 많다. 발생 빈도도 높아진다. 더울 때는 열 방출을 위해 혈관이 이완되므로 혈액순환이 잘 이루어진다. 반면, 추울 때는 혈관이 수축하여 좁아진 혈관으로 혈액의 흐름이 원활하지 않기…

[메디체크 헬스업]

칼럼

감기와 다른 독감, 어떻게 아나?…차이는 ‘열’에 있다!

찬바람과 함께 큰 일교차를 보이는 계절이 왔다. 뉴스에서는 독감 예방을 위한 건강관리를 당부하고, 독감 환자의 꾸준한 증가와 초·중·고교생을 중심으로 독감 환자가 급증하고 있다고 보도하고 있다. 특히 지난해 9월 발령된 인플루엔자(독감) 유행주의보가 해제 없이 올해 9월 15일부터 ‘2023~2024절기 인플루엔자 유행주의보가 발령되어 인플루엔자 유행이…

건강한 환절기 위한 당뇨 관리법

건강뉴스

“발꿈치 쩍쩍 갈라져”…당뇨환자 뒷꿈치 보습 필수인 까닭은?

일교차가 크게 벌어지는 환절기에는 몸이 기온 변화에 적응하지 못하며 면역력이 떨어지기 쉽다. 환절기에 감기가 흔한 것도 이 때문이다. 특히 혈당을 꾸준히 안정적으로 유지하는 것이 중요한 당뇨병 환자들은 가벼운 감기에도 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있으므로 주의해야 한다. 건강한 환절기를 위한 당뇨 관리법을 정리했다. 운동 전 혈당 측정은 필수…

재발 잦은 건선 증상과 완화법

건강뉴스

환절기 건선 심해졌다면? 충분한 보습과 ‘이 음식’ 도움

건조한 환절기에는 피부도 메마르기 쉬워 각질이 올라오거나 가려움이 발생하곤 한다. 이때 만성피부질환인 건선을 앓고 있다면 증상이 악화돼 고통이 가중될 수 있다. 재발이 잦아 꾸준한 관리가 필요한 건선의 증상과 완화법을 알아본다. 건선은 주로 팔꿈치와 무릎, 엉덩이, 두피, 손발바닥에 나타나며 희고 두툼한 각질이 판처럼 덮여 있는 병변이 특징이다.…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

눈에 돌이 생겼다? “눈 뻑뻑하고 이물감 있다면 의심”

늦은 오후부터 강원영동, 남해안, 제주도를 중심으로 일부 지역에 비가 내리겠다. 예상 강수량은 ▲제주도 5~40㎜ ▲강원영동 5~30㎜ ▲전남남해안, 부산, 경남남해안 5~20㎜ 등이다. 아침 최저기온은 7~17도, 낮 최고기온은 20~23도로 예보됐다. 오늘의 건강= 환절기에는 눈도 건조하고 뻑뻑해지기 쉽다. 하지만 눈에 느껴지는 불편감에 그저…

봄·가을 환절기 알레르기 환자 급증

건강뉴스

‘에취’ 알레르기 1000만 시대…면역치료 필요한 경우는?

요즘처럼 건조하고 일교차가 큰 환절기엔 알레르기 증상으로 병원을 찾는 환자가 많다. 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적 질환인 알레르기는 근본적 치료보다는 약물을 통한 일시적 증상 완화를 하는 경우가 많다. 다만 전신으로 증상이 나타나거나 증상이 심해 일상생활이 어렵다면 시간이 걸리더라도 면역치료를 고려해 볼 수 있다. 알레르기 치료를 위해서 가장 중요한…
헬스스낵

매일 먹지만… ‘면역력’ 키우려면 줄여야 할 식품 4

찬바람이 불어오면서 감기 환자가 증가하는 환절기일수록 면역력의 중요성이 더욱 강조된다. 면역력을 키우려면 무엇보다 건강한 식습관과 운동이 필요하다. 비타민이 풍부한 야채와 과일, 그리고 단백질 등 각종 영양소를 균형 있게 섭취해야 한다. 하지만 많이 먹어서 면역력을 떨어뜨리는 식품도 있다. 매일 먹지만 과하면 면역력을 떨어뜨릴 수 있는 식품…
헬스스낵

듬성듬성 ‘머리숱’ 고민… 환절기 탈모 막는 두피 관리는?

찬바람이 불면 유독 머리숱이 많이 빠지는 것 같다. 나이 들면 어쩔 수 없이 탈모가 심해지면서 풍성했던 머리숱도 줄어들게 마련이지만, 요즘에는 젊은 세대에도 탈모가 증가하고 있다. 잦은 헤어 스타일링과 염색, 샴푸 등으로 두피가 약해지기 때문이다. 사실, 탈모를 예방하려면 가장 먼저 건강한 두피 관리에 힘써야 한다. 두피는…

[노윤정 약사의 건강교실]

칼럼

환절기 비염약, 똑똑하게 선택하려면?

가을비를 기점으로 본격 환절기가 시작됐다. 환절기에는 아침과 저녁의 일교차가 10도 이상 크게 벌어진다. 하루 중 급격한 환경변화에 적응하려면 우리 몸은 꽤 스트레스를 받는다. 특히, 면역계에 쓰여야 할 영양소 및 에너지가 생리적 기능 조절에 더 많이 활용되며 면역력이 저하된다. 평소와 크게 달라진 게 없는데 유독 환절기 체력저하로 힘들다면 1~2달 정도…

가슴통증, 어눌한 발음, 마비 등

건강뉴스

환절기 혈압 ‘들썩’…즉시 병원가야 할 증상은?

기온이나 습도, 바람 등 날씨의 변화가 심한 가을에는 저기압일 때 증세가 심해지는 고혈압 환자들이 특히 주의해야 할 계절이다. 고혈압의 합병증으로 인한 사망은 날씨가 추워지고 일교차가 심해지는 10월부터 증가하기 시작해 1~2월에 최고조에 이르고 고혈압의 겨울철 사망률은 다른 계절에 비해 10∼25% 높다. 이에 가을 바람이 불기 시작하는 9월부터 고혈압…

현대약품 마이녹실, 동국제약 판시딜, JW신약 로게인 등 마케팅 활발

뉴스스탠드

환절기 두려운 탈모…액제·알약·폼 선택 기준은?

일교차가 섭씨 10도를 넘어서는 환절기를 맞아 탈모를 호소하는 사람이 점차 늘고 있다. 급격한 온도 변화로 모발이 얇아지거나 빠지는 증상이 심해지기 때문이다. 여기에 여름 한철 내리쬔 뜨거운 햇빛과 자극에 지친 두피가 모근을 약화시키고 두피 속 유수분(油水分)의 불균형을 초래해 탈모를 부추기고 있다. 탈모 증상이 심해지면 전문의에게…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

건조한 환절기에 비듬이 ‘폴폴’…방치하면 탈모 온다?

전국 대부분 지역에 가끔 비가 오겠다. 지역에 따라 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 비가 쏟아지겠다. 아침 최저기온은 20~24도, 낮 최고기온은 24~29도로 예보됐다. 오늘의 건강= 건조한 환절기에 메마르는 것은 얼굴 피부만이 아니다. 머리를 감아도 자꾸 가렵고 부쩍 비듬이 늘어났다면 '두피건조증'을 의심해볼 수 있다. 방치하면 염증이 발생하며,…
건강뉴스

환절기 컨디션 관리…‘우유 한 잔’으로 간편하게?

9월 중순에 접어들며 일교차가 큰 요즘, 갑작스러운 환경 변화에 면역체계가 무너지기 쉽다. 이럴 때일수록 규칙적인 운동과 수면 패턴을 지키며 컨디션을 조절해야 하는데, 바쁜 일상 속 이를 지키기란 어렵다. 간단하게 환절기 건강을 지키는 방법은 없을까? 일반적으로 우유는 뼈 건강에 좋다고 알려져 있어 컨디션 조절을 위해 마시는 이는 드물다. 하지만…
헬스스낵

환절기 ‘면역력 증진’에 탁월… 물오른 제철 식품은?

선선한 가을 바람이 불어오는 9월에는 갈수록 일교차가 심해진다. 그 어느 해보다 뜨거웠던 여름을 뒤로 하고, 가을을 맞이하는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 특히 밤낮의 기온 차가 섭씨 10도 이상이 되면, 면역력이 약한 사람은 감기와 각종 질병에 노출되기 쉽다. 환절기 면역력을 챙기려면, 무엇보다 영양만점 음식에 운동이 필수이다. 면역력…

[오늘의 건강] 다래끼 종류와 치료 및 예방법

오늘의 건강

환절기 잦은 눈 다래끼, 빠르게 가라앉히려면?

전국이 대체로 맑다가 오후부터 가끔 구름이 있겠다. 아침 최저기온은 16~22도, 낮 최고기온은 26~31도로 예보됐다. 내륙을 중심으로는 낮과 밤의 기온 차가 15도 내외로 크겠으니 건강 관리에 유의해야겠다. 오늘의 건강= 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 몸 이곳저곳에 염증이 생기는데, 다래끼도 그중…