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[헬스픽]피부가 보내는 건강 적신호

  잠을 설친 다음 날 유독 피부가 거칠거나, 짠 음식을 잔뜩 먹고 트러블이 생긴 경험이 있을 것이다. 외부 환경이나 화장품에 의해 피부 문제가 생길 수도 있지만, 스트레스와 혈액순환 문제 등 건강 상태가 변화가 피부에 나타나기도 한다. 눈여겨봐야 할 피부 신호는 무엇일까? ◆ 피부 장벽 강한 자외선은 피부에 스트레스를 주고 장벽을 무너트린다. 자외선에 많이 노출되면 잡티나 […]

마흔 넘어도 나는 여드름….세수 안한다고 여드름 날까?

  건드리면 아프고, 짜자니 흉터가 남을까봐 걱정되는 여드름! 여드름은 털을 만드는 모낭에 붙어 있는 피지선에서 발생하는 만성 염증성 질환이다. 탈모와 함께 인류를 지속적으로 괴롭혀온 병으로 많은 사람들을 곤란하게 한다. 이제껏 밝혀진 여드름의 유형만해도 약 50여 가지가 넘는다. 그러다 보니 속설도 넘쳐난다. 아직도 애매모호한 여드름에 관한 속설을 파헤쳐본다. 얼굴이 더러우면 여드름 난다? 여드름은 더러워 생기는 것이 […]

집에 있는 식재료로 탄력있는 피부 만들기

수도권 등 중부지방에 최대 300mm 이상의 비가 예상된다. 기상청은 남부지역과 제주도는 폭염특보를 발효했다. 이 지역은 낮 최고 32도까지 오르고, 체감온도는 36도까지 치솟겠다. 지난 8일 서울 등 수도권을 중심으로 역대 최고 강수량을 기록한 폭우는 사흘째 계속될 것으로 보인다. 비로 인해 피해가 없도록 각별한 주의가 필요하다. ☞오늘의 건강= 사람의 피부는 재생 능력이 있어 며칠간 화장을 하지 않는 것만으로도 […]

요리에만 쓰이는 베이킹소다? 활용도 만점의 살림 필수품!

    태풍의 영향으로 전국이 흐리고, 비가 내리는 곳이 있겠다. 오후부터 비가 그친 지역에서는 일 최고 체감온도가 33도 이상으로 매우 더울 전망이니 온열질환에 걸리지 않도록 주의하자. 아침 최저기온은 24-27도, 낮 최고기온은 30-33도가 되겠다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘좋음’일 전망이다. ☞오늘의 건강= 베이킹소다는 주로 제과·제빵에 쓰이며 반죽을 부풀리는 데 쓰인다. 베이킹소다의 활용도는 이외에도 무궁무진하다. 오염물질을 쉽게 제거하고 […]

퀴퀴한 여름철 빨래…모락셀라균이 칸디다증 유발

    전국에 구름이 많고 수도권을 중심으로 오후와 저녁 사이 천둥과 번개를 동반한 소나기 오는 곳이 있겠다. 비가 그친 후엔 다시 고온다습한 날씨가 이어질 전망이다. 아침 최저기온은 21-26도, 낮 최고기온은 27-33도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다. ☞오늘의 건강= 60%가 넘는 습도가 지속되며 가만히 있어도 끈적끈적 옷과 몸이 들러붙는다. 뽀송하고 향긋한 빨래도 금세 축축하고 비린내가 […]

건성, 지성? 내 피부에 맞는 화장품과 세안법

  남들에겐 좋은 피부 관리법이 나에겐 좋지 않을 수 있다. 사람마다 피부 유형이 다르기 때문이다. 피부 유형을 크게 나누면 건성과 지성 피부로 나눌 수 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 이 두 가지 피부에 대한 관리법을 알아본다.       ◆건성피부 이 피부는 피지 분비 부족으로 인한 수분 손실, 또 그로인한 피부 건조증이 특징이다. 중성피부의 경우에는 최소 10%~30%정도의 수분이 피부에 함유되어 있지만 건성피부의 경우에는 […]

여드름에 치약? 괜찮을까?

여드름에 치약을 바르는 이가 의외로 적지 않다. 여배우 아만다 사이프리드와 셀레나 고메즈, 모델 지지 하디드도 발랐다. 이게 과연 통하는 ‘요법’인 걸까? 미국 ‘워싱턴포스트’가 전문가에게 물었다. 답변은 간단하다. 바르지 말라는 것. 과거 의약품이 부족하던 시절에나 썼던 민간요법을 다양한 여드름 치료제가 나온 지금 쓸 필요는 없다는 얘기다. 하버드대 의대 피부과의 사디 쿠로쉬 교수는 “치약은 박테리아를 살균하는 성분이 […]

가지 속 루테올 성분, 여드름 치료에 탁월

  짙은 청자색의 안토시아닌이 풍부한 ‘가지’는 수분이 94%이고 열량이 100g당 19kcal에 불과하다. 그래서 뱃살 걱정 없이 엽산 등 각종 영양소를 섭취할 수 있는 채소로 잘 알려져 있다. 또한 면역체계를 증진시키고 눈의 피로, 시력저하를 개선하는데 도움 된다. 한편 가지에 포함된 성분이 여드름 치료에 탁월한 효과가 있다는 점은 아직 잘 알려지지 않은 사실이다.   가지에 포함된 루페올 성분은 여드름 환자의 피지 생성과 염증을 누그러뜨리는 데 큰 도움을 준다. 서울대병원 […]

피부도 깨끗… 가공식품 줄일 때 오는 변화 6

  서구식 식습관과 운동 부족으로 과거보다 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환에 시달리는 사람들이 증가하고 있다. 설탕, 지방, 각종 화학물질이 첨가된 가공식품을 즐겨먹는다면 이 같은 질병의 위험률은 더욱 높아진다.   나무에서 직접 따거나 땅에서 재배한 식재료를 인위적인 공정 과정 없이 그대로 먹는 게 아니라면 전부 가공식품으로 봐야 한다. 음식의 성분표시에 방부제, 감미료를 비롯한 인공 성분이 포함돼있다면 전부 가공식품이다. 미국 건강지 프리벤션이 소개한 내용을 바탕으로 가공식품이 우리 […]

피부트러블, 비듬, 탈모… 지루피부염이 원인

  울긋불긋한 얼굴, 여기에 각질까지 더해지면 이만저만 스트레스가 아니다. 두피 각질은 비듬으로, 피부 각질과 트러블은 여드름으로 오해할만하지만 사실 지루피부염이 원인일 수 있다.   지루피부염은 자칫 탈모까지 일으키지만 관리만 잘하면 깨끗한 피부를 되찾을 수 있다. 지루피부염은 어떻게 관리해야 할까.       지루피부염은 유아 및 성인에게 흔히 발생하는 만성구진비늘질환으로, 두피와 코, 볼, 이마 주위, 눈썹 사이, 귀 주변에 잘 나타나며 […]