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피부노화

심적 불안, 스트레스가 가져오는 신체적 변화

  식단관리나 운동에는 신경을 쓰면서 정신적인 스트레스는 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 하지만 정신적인 불안과 걱정은 신체적인 건강에도 해를 끼친다.   만약 불안장애로 현재 고통 받고 있거나 스트레스가 만성화된 상태라면 미국 언론매체 허핑턴포스트가 보도한 다음과 같은 신체적 변화가 나타날 것이다. 감정적인 상태는 우리가 생각하는 것보다 많은 물리적 반응을 일으킨다.       우선 불안감을 느끼면 체내 유동체가 신체의 중요한 부위로 집중돼 목구멍이 건조해진다. 목이 바짝 타는 […]

선탠, 굳이 한다면 더 안전한 방법은?

  선탠로션 사용 여부가 관건 1950년대 초반 코퍼톤이라는 미국회사가 최초로 자외선 차단제 판매에 상업적인 성공을 거뒀다. 하지만 불과 이로부터 10여년이 흐른 뒤 실내 선탠이 유행하기 시작했다.   이때부터 인공선탠과 야외 일광욕은 서로 경쟁적으로 공존하기 시작했다. 어느 쪽을 선택하든 피부 건강에 도움이 되지는 않지만 그래도 더 건강한 방법이 있다면 어느 것일까.       야외에서 직접적으로 햇볕을 받는 일광욕은 피부에 화상을 입히거나 노화를 […]

나이보다 늙어 보인다면 고쳐야 할 습관 9가지

  장시간 TV 시청, 수면부족… 나이에 비해 늙어 보인다는 소리를 들은 적이 있는가. 이런 말을 듣지 않으려면 일상생활에 뭔가 문제가 없는지 살펴 볼 필요가 있다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 전문가들의 의견을 토대로 노화를 가속화하는 나쁜 습관과 대처법을 소개했다.       ◆동시에 여러 가지 일을 한다 많은 일을 동시에 처리하려다 보면 한 가지도 제대로 못하고 스트레스만 쌓이게 된다. […]

건강한 여름휴가를 위한 필수 건강 아이템 5가지

  여름 휴가철이다. 푸른빛 바다와 녹음이 울창한 계곡을 떠올리며 여행 준비를 하는 것만으로도 즐겁다. 하지만 심신의 피로를 털어내고 휴가 여행을 잘 보내려면 건강계획을 잘 세워야 한다.   사람이 붐비는 여행지에서는 비치된 공용 물품보다 가져온 개인 위생용품을 사용해야 감염성 질환에 노출되는 것을 방지할 수 있다. 공용 빗이나 수건 등은 되도록 사용하지 말고 신발 등은 따로 챙기는 것이 좋다. 한국건강관리협회 […]

여름철 피부 컨디션 끌어올리는 노화방지 과일과 채소

  햇볕이 강렬한 7~8월에는 체력만 떨어지지 않는다. 여름에는 피부도 지친다. 자외선은 피부 노화의 주범으로 꼽힌다. 자외선이 강해지면 피부 진피층의 엘라스틴과 콜라겐이 파괴돼 기미, 잔주름이 생긴다. 잘 먹으면 피부 노화를 막는 데 도움 되지만, 잘못 먹으면 피부 노화가 오히려 빨라진다.   어떤 음식을 먹어야 피부 노화를 늦출 수 있을까?   ◆ 여름 지나면 유독 나이 들어보이는 […]

“더위에 피부도 늙는다” 피부 노화 늦추는 ‘이것’은?

햇볕이 강렬한 7~8월에는 체력만 떨어지지 않는다. 여름에는 피부도 지친다. 자외선은 피부 노화의 주범으로 꼽힌다. 자외선이 강해지면 피부 진피층의 엘라스틴과 콜라겐이 파괴돼 기미, 잔주름이 생긴다. 잘 먹으면 피부 노화를 막는 데 도움 되지만, 잘못 먹으면 피부 노화가 오히려 빨라진다. 어떤 음식을 먹어야 피부 노화를 늦출 수 있을까? ◆ 여름 지나면 유독 나이 들어보이는 이유 여름에는 피부가 […]

거울 속 얼굴 상태가… 피부 노화의 주범 4

  어느 날 거울을 보면서 불현 듯 “이제 나도 나이를 먹었구나” 싶은 생각이 들 때가 찾아온다. 얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때다. 만약 최근 들어 그런 생각이 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이 있다.   이러한 요인은 표면적으로 드러나지 않아 눈치 채기 어렵다. 미국 건강매체 프리벤션을 통해 지적한 바에 따르면 피부 노화를 […]

피부 노화 예방에 항산화제가 필요한 이유

  피부 노화의 주범은 활성산소로 알려져 있다. 활성산소는 호흡하면서도 생기고, 질병과 스트레스의 영향도 받는다. 자외선, 흡연, 공해, 세균 감염 역시 활성산소를 만드는 원인이다. 활성산소의 과잉생성과 제거를 위해 항산화비타민의 공급이 꼭 필요한 이유는 뭘까.   우리 몸에도 다양한 항산화 방어시스템이 있다. 이른바 세포 내 항산화 효소인 수퍼옥사이드 디뮤타제(SOD, Superoxide dimutase), 카탈라아제(CAT, catalase) 글루타티온 과산화효소(GPX, glutathione peroxidase) 등이 방어기제로 작용한다.       세포질과 미토콘드리아, 세포외질에 존재하는 SOD는 산소가 각종 대사과정에 […]

만사가 ‘시들’… 대표적인 남성 갱년기 증상

    남성호르몬은 남성을 표현하면서 성 기능에 중요한 역할을 한다. 남성호르몬은 사춘기에 분비가 급격히 많아지고 점점 증가하여 최고치를 기록하다가 35세부터 매년 1%씩 감소한다. 남성호르몬의 감소는 남성 갱년기나 발기부전 등의 성 기능 장애로 이어질 수 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 남성들의 삶의 질을 좌우하는 남성호르몬에 대해 알아본다.         ◆탈모 남성 형 탈모는 유전과 남성호르몬에 의해 발생하는 대표적인 탈모 유형이다. 특히 남성 […]

20대부터 노년까지… 나이대별 피부 변화

    평소보다 피부 컨디션이 나빠질 때가 있다. 강렬한 햇볕이 내리쬐는 곳에서 장시간 야외활동을 했다거나 음식을 잘못 먹었다거나 월경기간이라면 피부 상태가 안 좋아질 수 있다. 하지만 이처럼 일시적인 변화보다 더욱 신경이 쓰이는 것은 노화로 인한 영구적 변화다.   나이가 들면 주름살이 늘고 피부표면이 건조해지는 등의 변화가 일어나는데 특히 여성은 호르몬 수치의 영향을 크게 받는다. 사춘기, 임신기, 폐경기 등 시기별 피부 상태가 다르다는 것이다. […]