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피곤

피곤하고 식욕 저하, 일도 집중되지 않는다면? ‘무기력증’

경기 북부를 중심으로 낮에 비가 시작돼 밤에는 서울을 포함한 수도권과 강원, 충남 북부 서해안으로 확대되겠다. 비가 내리는 곳은 천둥과 번개 치는 곳이 있겠으니 안전사고에 유의하자. 중부 지방은 종일 흐리고, 남부 지방은 가끔 구름이 많을 전망이다. 아침 최저기온은 11-18도, 낮 최고기온은 17-31도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 기온이 올라가며 우리 몸도 녹은 아이스크림처럼 축 처질 때가 있다. 숙면 […]

갑상선호르몬, 부족해도 과잉돼도 ‘피곤’

  먹고 잘 자도 피곤한 이유는 뭘까. 피로의 주된 원인은 수면부족, 운동부족, 스트레스 등이지만 질병으론 갑상선질환을 의심해볼 수 있다.   갑상선은 우리 몸의 보일러와 같다. 갑상선에서 분비되는 호르몬이 체온을 유지하고 에너지를 생산하는 역할을 하기 때문이다.   갑상선에 문제가 생기면 우리 몸은 에너지를 과잉 소모하거나(갑상선기능항진증) 제대로 생산하지 못하는(갑상선기능저하증) 상황에 처한다. 이런 질환들은 증상이 애매하고 뚜렷하게 아픈 부위가 없어 치료시기를 놓치기도 쉽다.   […]

갈라지고 터지는 입술, 구순염 대처법

  입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 건조한 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다.   몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나는 것을 구순염이라고 한다.   구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다.   하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 […]

몸이 마비된다?… 꿈에 대한 신비로운 사실 8

  점심 식사 후 나른해진 오후, 꾸벅꾸벅 조는 찰나의 순간에도 꿈을 꿀 때가 있다. 매일 꾸는 꿈이지만 꿈은 여전히 신비로운 영역 안에 있다. 미국 의료포털 ‘웹엠디’가 이처럼 호기심을 불러일으키는 꿈에 대해 사람들이 궁금해할만한 사실들을 소개했다.       ◆꿈을 마음대로 제어할 수 있을까 꿈을 통제하는 능력이 없는 사람일지라도 매일 밤 꾸는 꿈이 전날 벌어진 일과 연관된다는 점은 […]

피로·무기력…봄철 춘곤증 떨쳐내려면?

전국이 대체로 흐리고 대부분 지역에서 비 또는 눈이 내리겠다. 수도권과 강원 영서 중·남부, 남부지방에서는 아침에 그치겠으나, 제주에서는 오후까지 이어지겠다. 아침최저기온은 3~9도, 낮최고기온은 5~15도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 자연스레 옷차림이 가벼워질 만큼 날씨가 제법 온화해졌다. 반가운 봄이 왔지만 이맘 때가 되면 수시로 졸음이 쏟아지고 부쩍 피로감과 무기력함을 느끼는 이들이 많다. 주된 원인은 흔히 ‘춘곤증’이라 불리는 봄철피로증후군이다. 추운 […]

신장 질환을 알리는 징후 7가지

  신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나이다.   신장은 대사 산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설 기능, 체내 수분 양과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능이 있다. 또 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 인 […]

철분이 부족할 때 나타나는 증상 10

  철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 한다. 미국 건강, 의료 매체 ‘헬스닷컴’이 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가지를 소개했다.   1. 두통이 발생한다 철분이 부족하면 신체는 다른 부위에 앞서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급한다. 하지만 필요한 […]

당분 과잉 섭취라는 신호 5가지

  세계보건기구(WHO)는 하루 섭취 열량의 10%(50g)로 권고했던 가공식품 당분 섭취 권장량에 대해 5%(25g) 아래로 줄이면 더 좋다고 제시한 바 있다. 이렇게 당분 섭취량에 대해 엄격한 제한을 두고 있는 이유는 과다한 당분이 건강에 여러 가지 나쁜 영향을 미치기 때문이다.   미국 하버드 보건대학원 연구팀에 따르면 당분이 첨가된 음료수를 하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험은 26%, 대사증후군에 걸릴 위험은 20% 높다.   […]

운동이 꼭 필요하다는 몸의 신호 4

  운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 신체에 여러 가지 좋은 효과를 미친다.   운동은 심장과 장 기능을 향상시키고 행복호르몬을 분비시켜 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 또 뇌를 활성화해 사고력과 기억력 개선에도 효과가 있다.   하지만 운동을 하지 않으면 몸매가 엉망이 될 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은 영향이 미친다. 이와 관련해 ‘디시스인사이더닷컴’ 이 […]

피부병, 근육통… 예기치 못한 우울증 징후 6

  우울증의 보편적인 증상은 피로, 슬픔, 의욕 저하 등이다. 그렇다면 근육통, 복통, 수면장애 등은 어떨까. 놀랍게도 이 같은 현상 역시 우울증의 경고 신호일 가능성이 있다. 우울증은 생각지 못한 뜻밖의 증상들을 유발한다는 것이다.   ◆ 온몸이 쑤시고 아픔 몸살감기에 걸렸거나 안하던 운동을 하고나면 온몸이 쑤시고 아프다. 그런데 이유를 설명할 수 없는 통증이 나타난다면 이때는 우울증이 원인일 수 있다. 근육통, 요통, 만성통증 등이 […]