숙면은 뇌, 심혈관, 면역 등 생체 기능 안정에 기여
“노화 못 막아도 늦출 수 있다”… 최악의 식습관은?
노화를 피할 수 있을까? 많은 사람들의 욕망이지만 나이 들고 늙는 것은 인간의 숙명이다. 하지만 노화를 최대한 늦출 수는 있다. 잠을 잘 자고 좋은 음식을 먹고 몸을 부지런히 움직이는 것이다. 노화와 수면, 음식에 대해 다시 알아보자.
장기간 잠 제대로 못 잤더니... “노화 빨라질 위험”
최근 국제 학술지 ‘영국…