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체질량지수

살사 등 라틴 댄스, 8주 이상 하면 기억력 쑥↑(연구)

    살사 등 라틴 댄스를 8개월 이상 하면 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스(UIUC) 연구 결과다. 연구팀은 시카고 성인 약 330명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 8개월 동안 주 1회 라틴 댄스를 배우게 하고, 한 그룹에는 4개월 동안 주 1회 보건 교육을 받게 했다. 참가자들은 스페인을 쓰는 히스패닉으로 85%가 여성(평균 연령 65세)이었고, […]

“뼈말라 인간 되고 싶어요” 나비약 다이어트 부작용 심각

“같이 먹토하고 뼈말라 될 분 찾아요.” 온라인 커뮤니티나 SNS에 종종 등장하는 10대 청소년의 게시글이다. ‘먹토’는 뭐고, ‘뼈말라’는 또 뭘까? 먹토는 ‘먹고 토한다’는 의미이고, 뼈말라는 ‘뼈만 남은 수준의 몸’을 의미한다. 비슷한 용어로 ‘씹뱉(씹고 뱉기)’, ‘개말라’ 등의 용어가 있다. 10대 아이들 사이에 비정상적으로 마른 몸매를 선호하는 현상이 일어나고 있다. 날씬한 수준을 넘어 앙상한 몸매를 선망하는 건데, 이를 […]

콜레스테롤약, 근육통·근육염 부작용 확률 29%…대책은?

    부작용이 없는 약은 없다. 운동과 음식으로 병을 통제할 수 있다면 약을 피하는 게 최선이다. 하지만 먹을 수밖에 없다면 그 부작용에도 꾸준히 관심을 가져야 한다. 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증 진단을 받고 스타틴 성분의 콜레스테롤 약을 복용하기 시작한 가정주부 박모(55) 씨. 박 씨는 약 복용 직후부터 온몸이 쑤시고 아픈 근육통 증상을 보여 담당 의사에게 호소했다. […]

비만은 심장에 큰 타격…심부전 위험도 높여(연구)

비만이 심장의 구조를 크게 약화시키고 직접적으로 심부전을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던 퀸 메리 대학교 연구팀에 따르면, 이는 지방으로 인한 순환기 문제와는 반대로 과도한 체지방 자체가 원인으로 나타났다. 49만여 명의 영국인을 대상으로 한 이번 연구에서 체질량지수(BMI)와 허리 대 엉덩이의 비율이 더 높은 상태, 즉 비만도가 더 높은 사람들은 심부전 발생 위험이 30% […]

마른 사람 살찌우려면 이렇게 먹어라

많은 사람들이 날씬한 몸매를 가지려고 노력하지만, 그 반대편에는 저체중으로 고민하는 사람들이 있다. 보통 체질량지수가 18.5 미만인 경우 저체중으로 보지만, 단지 체질량지수만으로 저체중인지 판단할 것이 아니라 유전적 요인이나 질환, 개인의 신진대사 능력 차이 등 그 외의 요소들도 고려해야 한다. 저체중은 탈모, 난임 및 불임, 치아 건강, 면역력 등 다양한 건강 문제와도 관련이 있다. 이 때문에 몸에 […]

매일 한 잔의 ‘이것’, 콩팥 건강 지킨다 (연구)

커피가 콩팥 건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 매일 커피를 한 잔 이상 마시는 사람은 콩팥의 기능이 급격하게 떨어지는 급성신손상(AKI) 위험이 15% 낮았고, 하루에 2~3잔 마시는 사람은 22~23% 낮은 것으로 조사됐다. 국제신장학학회(ISN) 학술지인《콩팥 국제 보고(KIREPORTS)》에 발표된 미국 존스홉킨스대 연구진의 논문을 토대로 미국의 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 7일(현지시간) 보도한 내용이다. 존스홉킨스대 의학대학원 치락 파리크 교수(신장내과 과장) 연구진은 1987년~1989년 […]

코로나 감염 위험을 뒤흔드는, 놀라운 요인들(연구)

    음식 알레르기가 있는 사람은 코로나에 감염될 확률이 더 낮은 반면, 비만한 사람과 체질량지수(BMI)가 높은 사람은 코로나에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 미국 국립알레르기·전염병연구소(NIAID)가 지원한 연구 결과에서다. 연구팀은 미국 12개 도시의 약 1400가구 구성원 4000명 이상을 2020년 5월~2021년 집중 모니터링했다. 이 사람들은 21세 이하가 적어도 한 명 있는 가구에 속했다. 모니터링 기간은 코로나 […]

결혼 후 체중 증가, 행복한 결혼생활의 방증

  결혼한 이후 살이 찌기 시작했다는 사람들이 있다. 연구에 따르면 실질적으로 배우자가 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 체질량지수(BMI)가 높다. 보다 건강한 식재료를 즐겨먹고 있음에도 불구하고 이와 같은 결과를 보였다.   유럽 공동연구팀이 오스트리아, 프랑스, 독일, 이탈리아, 네덜란드, 폴란드, 러시아, 스페인, 미국 등에 거주하는 사람 1만 명의 데이터를 수집해 결혼과 체중 사이의 관계를 분석했다.   그 결과, 싱글인 남성의 평균 체질량지수는 […]

체중감량 시 가장 많이 선택.. ‘효율’ 높이려면?

  무조건 굶는 방식으로 살을 뺄 수는 없다. 효율도 낮고 금세 요요현상이 올 수 있다. 그렇다면 먹으면서 체중을 줄일 수 있는 방법은? 대개 칼로리가 낮고 비타민 등 각종 영양소가 많아 다이어트 후유증을 줄일 수 있는 음식이 권장된다. 이 방식의 ‘효율’을 높이려면 어떻게 하면 좋을까? ◆ 다이어트 식품으로 가장 많이 사용된 것은? 다이어트 식품으로 가장 많이 […]

날씬한 사람들이 즐겨 먹는 음식 6가지

    날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 유지하는 걸까. 먹는 것에서부터 차이가 난다. 이와 관련해 미국의 음식, 요리 정보 사이트 ‘딜리쉬닷컴’이 날씬한 사람들이 거의 매일 먹는 음식 6가지를 소개했다.         ◆초콜릿 연구에 따르면 자주 초콜릿을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 날씬한 것으로 나타났다. 그 이유에 대해서는 두 가지 해석이 있다. 작가이자 영양학자인 케리 간스는 “너무 자제를 하다보면 나중에는 과식할 가능성이 […]