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책상정리

성공하는 사람들의 월요일 아침 습관 8

    일찍 일어나 아침 꼭 먹고… 월요일 아침은 한주에서 가장 중요한 시간이다. 미국의 작가이자 직장 전문가인 린 테일러는 “이틀간 쉬었다가 업무에 복귀하는 월요일 아침은 한주에서 가장 기억에 남는 때”라며 “이때 우리가 어떤 행동을 취하느냐에 따라 긍정적이거나 혹은 부정적인 방향으로 사고방식에 영향을 준다”고 말한다. 성공하는 사람들은 대부분 월요일의 중요성에 대해 잘 알고 있다.   이들은 기대하지 않던 일들과 넘쳐나는 대화로 역동적으로 월요일 아침을 […]

하루 단 5분, 삶의 질을 높이는 비법 8

  감사의 글 쓰고… 5분은 정말 짧은 순간이다. 하지만 이 5분만 투자하면 어제와는 다른 하루로 삶의 질을 높일 수가 있다. 스트레스를 낮추고, 기분을 고조시키며, 활력을 얻을 수 있는 것이다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 단 5분만으로 삶의 질을 높이는 방법들을 소개했다.       ◆침구를 정리하라 청소에 광적으로 관심이 많은 사람이 되라는 것이 아니다. 침구를 정리하는 작은 의식만으로도 조용한 환경을 만들 수 […]

스트레스에서 빨리 벗어나는 법 5

현대인에게 스트레스는 변수가 아니라, 상수입니다. 스트레스를 피하는 방법보다 어떻게 관리하느냐가 더욱 중요한 이유죠. 미국 ‘헬스 닷컴’이 전문가들이 권하는 스트레스 해소법을 정리했습니다.   1. 지압 스트레스를 해소하는 버튼이 몸에 있다면? 팔목 안쪽에 내관혈이라 불리는 자리가 그곳입니다. 손바닥과 손목이 만나는 주름의 정중앙에서 인대를 따라 5~6cm가량 내려온 곳에 있는 혈 자리죠. 멀미, 입덧, 딸꾹질 등의 증상을 완화하며 스트레스를 받아 가슴이 답답하고 머리가 지끈거릴 때 꾹꾹 눌러주면 […]