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장마

장마철 실내 운동으로 뱃살 빼기

  수도권과 강원영서, 충청북부에 100mm에서 많게는 500mm 이상 비가 내리겠다. 4호 태풍 ‘하구핏’이 중국 북동쪽 해안에 상륙한 가운데 태풍이 몰고 온 많은 양의 수증기가 우리나라로 들어오면서 주 중반 이후에 중부에서 또 한 번 강한 비가 쏟아지겠다. ☞오늘의 건강= 코로나19 사태에 장마까지 겹치며 ‘홈트레이닝’의 필요성이 커지고 있다. 특히 야외 활동이 줄어들며 불어난 뱃살로 고민하는 사람들이 많다. […]

장마철 실내 습기 제거하는 방법

오늘부터 장마철에서 벗어나는 남부지방은 본격 찜통더위가 시작되겠다. 오전 11시를 기해 영남지역에는 폭염특보가 발효되며 무더위가 기승을 부릴 예정. 반면, 중부 지방은 장마전선이 북쪽을 오르내리면서 다음 주까지도 장맛비가 이어질 전망이다. ☞오늘의 건강= 요즘처럼 비가 자주 내리면 습도가 높아지기 마련이다. 높은 습도는 짜증을 부를 뿐만 아니라 바이러스의 급격한 번식을 초래하므로 장마철에는 제습 및 살균에 더욱 신경 써야 한다. […]

장마철 관절 통증 다스리려면…

오후까지 전국 대부분 지방에 비가 이어지겠다. 남해안은 내일 새벽까지, 제주는 내일 아침까지 이어질 예정. 낮 기온은 서울과 대전 27도 강릉 32도, 전주와 광주 27도, 제주 29도 까지 오르겠으며 습도가 높아서 더 덥게 느껴질 수 있겠다. ☞오늘의 건강= 요즘 같은 장마철에는 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 장마철에는 기압이 낮아지는데, 이로 인해 관절 속 압력은 상대적으로 높아져 […]

소변도, 변도 덜 본다면 물을 드세요

오전은 18~23도, 오후는 23~32도의 기온을 보이겠다. 아침 기온은 어제보다 다소 높겠으며, 수도권과 강원 영서 지역은 오전까지 비가 내리겠다. 곳곳에 소나기가 내리는 곳도 있겠다. 낮 최고 기온은 어제와 비슷하겠으며 30도 안팎으로 덥겠다. ☞ 오늘의 건강= 최근 비가 종종 내리면서 흐릿한 날씨를 보이는 날이 많아 수분 보충의 필요성을 크게 인지하지 못하는 사람들이 많은데, 기온이 높은 만큼 수분이 […]

욕실에서 당장 내놔야할 것 5

덥고 습한 장마철에는 욕실 관리에 신경을 써야 한다. 세균이며 곰팡이가 기승을 부릴 수 있기 때문이다. 샤워를 한 다음에는 몸뿐 아니라 타일에 맺힌 물기도 닦을 것. 욕실은 되도록 건조한 상태를 유지하는 게 좋다. 딱딱하게 굳은 치약이나 색이 변한 비누 등을 아까워 말고 버리는 것도 중요하다. 또 어떤 게 있을까? 미국 ‘헬스닷컴’이 욕실에서 당장 치워야 할 물건들을 […]

오늘도 비…장마철 우울감 떨치려면

오늘도 전국에 비가 내리겠다. 아침 기온은 전국이 19도에서 22도, 낮 기온은 전국이 23도에서 30도로 어제와 비슷하겠다. 장마가 시작된 만큼 당분간 비 소식이 잦을 전망이다. ☞오늘의 건강= 장마철과 같이 며칠씩 비가 내릴 때에는 불쾌지수가 높아져 사소한 일에도 분노와 짜증을 느끼는 순간이 잦아진다. 이럴 경우 우울감을 느끼기 쉽고 평소 우울증을 앓던 환자는 증세가 악화되기 십상이다. 또한 흐린 […]

깜깜이 환자 늘고 있는데, 어떻게 대처해야 할까?

오전 기온은 18~23도, 오후는 20~27도로 장맛비로 인해 무더위가 잠시 주춤하겠다. 새벽부터 시작된 장맛비는 오후께 빗줄기가 굵어지며 내일 새벽까지 많은 양이 쏟아질 예정이다. 더위는 한풀 꺾이겠지만 출근과 퇴근 시간, 빗길이 예상되는 만큼 안전 피해가 없도록 주의해야겠다. ☞ 오늘의 건강= 초여름 무더위와 장마철까지 찾아왔지만 코로나19의 기세는 여전하다. 확산세를 감안하면 사회적 거리두기를 보다 엄격하게 진행할 필요가 있다는 전문가들의 […]

대장균 주의…음식은 익혀, 지하수는 끓여 먹어야

오전 기온은 16~22도, 오후는 21~29도다. 제주도와 전남 지역은 제주도 부근 해상을 지나는 저기압의 영향으로 비가 내릴 예정이니, 안전사고와 시설물 관리에 주의해야겠다. 지속되는 무더위로 온열질환 등 고온으로 인한 피해 역시 발생하지 않도록 대비토록 한다. ☞ 오늘의 건강= 남부지역은 장마전선의 영향으로, 꿉꿉한 날씨가 이어지고 있다. 이처럼 습도가 올라가면 식중독 발생 위험이 높아진다. 식중독은 3월부터 증가해 6~8월 가장 […]

더위 피하려다, 에어컨 바람에 탈 난다?

중부지방은 현재 약한 이슬비가 내리고 있고 일부 지역은 오후 소나기가 지날 예정이다. 소강상태를 보이던 장마전선이 내려와 내일부터는 장맛비가 내리겠다. 무더운 날씨는 계속된다. 오전 최저기온 23~27도, 오후 최고기온 28~35도로, 낮에는 30도를 웃도는 더운 날씨가 이어진다. 더운 날씨 탓에 에어컨에 의존하는 사람들이 늘고 있는데, 통증 환자는 차가운 에어컨 바람에 과하게 노출되지 않도록 주의할 필요가 있다. 에어컨의 찬바람이 […]