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자외선차단제

운동 전에 화장 꼭 지워야 할까?

    운동은 몸을 튼튼하게 하는 데도 좋지만, 피부 건강에도 좋다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 운동은 피부 노화를 촉진하고 피부 질환을 악화시킬 수 있는 만성 스트레스를 해소하는 데도 도움이 된다. 피부에도 좋은 운동. 조금만 더 신경 쓰면 예쁜 피부를 가꿀 수 있다. 운동 전후 신경 써야 […]

[헬스픽]나도 모르게 건강 해치는 생활 습관 6가지

  평소 건강 관리에 철저하다고 자부하는 사람도 실수할 때가 있는 법. 일상에서 쉽게 저지르는 건강을 해치는 ‘나쁜’습관을 알아보자. ◆ 식사 직후 양치질 충치를 예방하기 위해 식사 후 양치해야 하는 것은 맞지만, 바로 양치질을 할 필요는 없다. 오히려 산성식품 섭취 후에 바로 양치하면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있어 피해야 한다. 새콤한 맛의 산성 식품이나 탄산수, 소다 […]

종류도 성분도 다양… 화장품 제대로 사용하는 법

  화장품은 이제 우리 생활과 뗄레야 뗄 수 없는 관계가 됐다. 화장품은 용모를 변화시키는데 필요할 뿐 아니라 피부나 모발의 건강 유지 등을 위해서도 필요하다. 식품의약품안전처에 따르면 국내 화장품은 ‘인체 세정용’, ‘기초화장용’, ‘두발 염색용’, ‘색조 화장용’ 등 모두 12가지 유형으로 분류돼 있다.   그러나 화장품은 의약품과 달리 뚜렷한 치료효과를 기대하기 어려울 수 있다. 화장품 선택 시 가장 중요한 것은 사용자의 나이, 성별, […]

말 못할 고통, 생리통 악화시키는 3가지 요인

  자궁내막증 위험도 커져 상당수 여성들은 생리 기간 중 산책하거나 앉아있기조차 힘든 경우가 많다. 생리통은 청소년기부터 폐경기까지 수십 년에 걸쳐 여성들이 감당해야 하는 몫이지만 식습관이나 생활방식을 조절하면 통증 강도를 줄일 수 있다.   반면 화학물질을 비롯한 외부 환경 요인, 나쁜 식습관 등은 생리통을 악화시킨다. 이 요인들은 자궁내막증이나 자궁근종의 증상을 더욱 심화시킨다.   자궁내막 조직이 자궁 밖에서 자라는 자궁내막증과 자궁의 평활근에 종양이 생기는 자궁근종은 월경통 및 월경과다 현상을 일으킨다. 미국 […]

의사들이 손꼽는 잘못된 의료 상식

  잘못된 의료·건강 지식은 몸에 해를 끼칠 수 있다. 미국 인터넷 매체 ‘허핑턴포스트’가 의사들이 잘못됐다고 손꼽는 의료상식 5가지를 소개했다.       ◆당근 많이 먹으면 시력 약화 막을 수 있다 비타민A는 시력을 위해 꼭 필요한 성분이다. 소량만 있으면 된다. 생 당근 반 컵에는 하루 추천 권장량의 184%가 들어 있다. 당근에 있는 베타카로틴은 비타민A로 전환되는 화합물이다. 베타카로틴을 너무 많이 섭취하면 피부를 오렌지색으로 바꿀 뿐 아니라, 폐암 위험을 높일 […]

입술화장… 선크림도 바를까?

  눈 화장을 강조하는 사람은 상대적으로 입술 화장은 립글로스만 살짝 바르는 방식으로 화장을 마무리한다. 반면 입술을 강조하는 사람은 립스틱을 이용해 발색이 두드러지도록 진하게 바른다.   립스틱은 광택형, 무광택(매트)형, 세미-매트형 등으로 나뉘어있어 의상과 화장에 맞춰 변화를 줄 수 있다.   자신의 입술 피부타입이나 선호에 따라 기름기가 많고 윤기가 나는 립스틱을 쓰거나 좀 더 건조하고 매트한 립스틱을 사용할 수 있다. 매트형 립스틱은 발색이 […]

건강한 여름휴가를 위한 필수 건강 아이템 5가지

  여름 휴가철이다. 푸른빛 바다와 녹음이 울창한 계곡을 떠올리며 여행 준비를 하는 것만으로도 즐겁다. 하지만 심신의 피로를 털어내고 휴가 여행을 잘 보내려면 건강계획을 잘 세워야 한다.   사람이 붐비는 여행지에서는 비치된 공용 물품보다 가져온 개인 위생용품을 사용해야 감염성 질환에 노출되는 것을 방지할 수 있다. 공용 빗이나 수건 등은 되도록 사용하지 말고 신발 등은 따로 챙기는 것이 좋다. 한국건강관리협회 […]

”긁적긁적” 잘못된 여름 피부 관리법 7

  여름은 추운 겨울에 비해 피부 트러블이 더 자주 발생한다. 햇볕에 타고 벌레에 물리고 껍질이 벗겨진다. 습한 날씨와 잦은 노출 등으로 인해 트버블을 관리하기도 쉽지 않다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 잘못된 여름 피부 관리법과 대책을 소개했다.       ◆자외선 차단제를 안 쓴다 미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있다. 한국인들은 햇볕에 별로 신경을 쓰지 않는 편이다. 실제 남성의 49%, […]

종류 다양… 선크림 고를 때 고려해야 할 3가지

  성분, 차단지수, 방수성 등 살펴야 비가 오락가락 하는 장마철, 비 사이에 얼굴을 내미는 햇볕이 쨍쨍 내리쬐면 자외선 차단이 신경 쓰인다. 곧 휴가철로 접어들면 햇볕은 더욱 강해지고 선크림을 찾는 사람이 더욱 늘어난다.   여름철 야외활동 시 자외선차단은 필수다. 햇볕은 피부 표면을 손상시킬 뿐 아니라 조기 노화와 피부암의 위험률을 높이는 원인이 된다. 미국피부암재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면 햇볕으로 인한 피부 손상은 비흑색종 피부암의 가장 큰 원인이다. […]

발 건강에 대한 잘못된 속설과 발 관리법 6가지

  티눈, 물에 불린다고 빠지지 않아 다가올 여름을 건강하게 보내려면 발 건강에 신경을 써야 한다. 미국 템플대학교 족부의학 정형외과 트레이시 블라호빅 박사는 “발을 건강하게 하려면 발에 대한 속설들을 맹신하지 말고 수시로 발 상태를 점검해 보라”고 말했다. 헬스데이뉴스가 블라호빅 박사의 의견을 토대로 발 건강과 관련된 속설 6가지의 잘못된 점과 발 관리법에 대해 소개했다.         ◆발에는 자외선 차단제를 바를 필요가 […]