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웰빙

건강하게 오래 살기 위한 6단계 실천 방법

    검진과 운동으로 예방해야 미국 질병통제예방센터(CDC)는 몇 년에 한 번씩 미국인들의 건강과 노화 상태에 대한 보고서를 발간하고 노인들의 건강과 웰빙을 증진시킬 수 있는 방안을 제시한다. 미국 시사 주간지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드 리포트’가 CDC의 자료를 토대로 오래 건강하게 살기 위한 6단계 방안을 소개했다.         ◆1단계:검진을 받아라 CDC에 따르면 유방 촬영술은 유방암을 초기에 발견할 수 있는 최고의 […]

휴온스글로벌, 1분기 매출 1597억원…전년동기比 21% 성장

휴온스그룹의 지주회사 ㈜휴온스글로벌(대표 송수영)은 1분기 연결재무제표 기준 매출 1597억원, 영업이익 207억원, 당기순이익 128억원을 기록하며 전년 동기 대비 각각 21%, 1%, -19% 증감했다고 16일 밝혔다. 핵심 사업회사인 휴온스와 휴메딕스가 그룹의 성장을 리드했고 의료기기 전문 기업으로 새롭게 출범한 휴온스메디텍과 보툴리눔 톡신 전문 기업 휴온스바이오파마도 실적 상승을 뒷받침했다고 회사측은 설명했다. ㈜휴온스(대표 송수영, 윤상배)는 연결재무제표 기준 매출 1159억원, 영업이익 […]

비슷한 감정 잘 구분하는 사람, 슬픔 잘 견딘다

  인간은 ‘생각하는 동물’이라는 말이 있다. 그러나 ‘인간성’이 결여되는 사건들이 발생하고 있어 안타까움이 일고 있다. 과거 많은 사람들이 분개하고 슬퍼했던 ‘강남역 묻지마 살인사건’, 해외에서는 ‘올랜드 총기난사 사건’ 등이 그 예시이다.   이 같은 사건이 벌어졌을 때 어떤 기분이 드는가. 단지 “기분 나쁘다”는 생각이 드는가, 아니면 좀 더 구체적인 단어로 표현 가능한 감정이 드는가. 자신의 감정 상태를 어떻게 표현할 수 있느냐에 따라 정신 […]

‘유리멘탈’은 그만, 정신건강 올리는 법

정신 건강은 전반적인 심리적 웰빙을 말한다. 자신에 대한 느낌, 다른 사람과의 관계, 자신의 감정을 다루고 어려움을 이겨내는 힘 같은 것이다. 심각한 우울증이나 불안 증상이 아니더라도 누구나 때때로 힘든 시간을 보낸다. 그때마다 쉽게 깨지는 ‘유리멘탈’로 정신 건강을 갉아먹고 있을텐가. 간단하지만 정신 건강에 도움이 되는 방법을 알고 있으면 그 시간을 지내는 데 힘이 될 수 있다. 미국 […]

하루하루 행복하게 만드는 작은 습관 7가지

  주변의 모든 것이 빠른 속도로 변화하지만 여전히 예전 그대로 남아 있는 게 있다. 이야말로 습관이 강력한 힘을 갖고 있는 이유다.   하루의 가장 작은 습관들 중에는 우리에게 행복감을 주고, 성공을 향해 가는데 도움을 주는 것이 있다. 미국의 경제매체 ‘아이엔씨닷컴(Inc.com)’이 당신을 행복하게 만드는 작은 습관 7가지를 소개했다.       ◆아침 일찍 일어나라 여러 연구결과 아침에 일찍 일어나는 것은 성공과 관련이 있다. 아침에 일찍 […]

집안의 온갖 잡동사니, 정돈해야 하는 이유

  혼잡하고 복잡한 바깥세계에 있다가 집안으로 들어오면 안락하고 편안한 느낌이다. 집은 이처럼 아늑한 휴식처이자 도피처다. 집은 ‘자기 자신의 확장판’이기도 하다. 집주인의 성격과 인생이 묻어있기 때문이다. 그런데 한 연구에 따르면 아무리 자기 집이라 할지라도 지나치게 어수선하면 좋은 쉼터가 될 수 없다. 오히려 마음을 불안하고 불편하게 만드는 장소로 변질될 수 있다.   벽에 걸린 사진, 선반에 놓인 소품 등은 집주인의 인생 흔적이 고스란히 […]

매일 아침 5분 ‘이것’하면 정신력과 행복감 상승

우리는 살면서 누구나 한 번쯤 크고 작은 시련을 겪는다. 이런 어려움에서 다시 일어나는 힘을 일컫는 말로 ‘회복탄력성(resilience)’이 있다. 살면서 겪는 어려움이나 스트레스를 잘 극복하고 빨리 회복될 수 있는 능력이다. 힘든 경험을 한 후 원래 제자리로 돌아온다는 의미도 포함하므로, 회복탄력성을 통해 개인적 성장을 이룰 수도 있다. 긴장과 스트레스의 연속 ‘코로나 시국’에서 점차 코로나 이전의 일상을 준비해야 […]

요리 수업 들으면 정신건강에 도움 (연구)

요리 수업에 참여하는 것이 공동체 의식과 요리에 대한 자신감을 높여 정신건강을 증진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 요리 프로그램이 끝난 이후 식단 변화가 없었던 사람들도 정신 건강이 나아졌다고 보고했다. 현장 수업이 아니라 온라인을 통해서라도 다른 사람들과 함께 요리를 하는 것이 고립감을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 내용이다. 호주 이디스코완대 연구팀에 의하면 7주간 요리 프로그램에서 […]

성난 엉덩이 ‘힙업’, 척추부터 건강해야

  근육 잡힌 건강한 몸이 이상적인 몸매로 자리 잡고 있다. 일각에서는 굳이 몸의 굴곡이 심하게 두드러지는 몸매까지 만들 필요는 없다는 의견을 내고 있지만 대세로 자리 잡은 것만큼은 사실이다.   근육 잡힌 몸이 유행을 끌기 시작한 것은 웰빙 라이프를 추구하는 인식과 맞닿아 있다. 단순히 마른 몸매가 아니라 건강하게 날씬하자는 취지다. 건강 차원을 넘어 과도한 몸매 곡선을 강조하고 있다는 비판도 있지만 […]

타인에게 친절하면 더 행복할까? (연구)

친절이 과연 우리를 더 행복하고 건강하게 해줄까? 그렇다. 기부, 자원봉사, 멘토링과 같은 친절한 행동이 베푸는 사람의 정서적 건강을 증진시킬 수 있다. 과학 분야에서도 이타성이 어떻게 신체건강을 향상시키는지에 대해 연구하고 있다. 미국 캘리포니아대 심리학 교수 소냐 류보미르스키 박사는 친절이 사회적 유대감을 증진시킨다는 점이 중요하다고 말했다. 특히 사람들이 더 고립되고 있는 팬데믹 시기에 더욱 그렇다. 친절은 다양한 […]