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오메가6지방산

’염증’을 유발하는 의외의 식품 4가지

  염증은 늘 나쁘기만 한 것은 아니다. 사실 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창(부기)을 초래했을 때 발생한다.   즉 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이다.   하지만 문제는 만성 […]

관절염 악화시키는 식품 3가지

  관절이 붓고 열이 나면서 통증까지 있다면 관절염일 가능성이 높다. 관절염이 있으면 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다. 비만 인구가 늘면서 관절에 부담을 느끼는 사람이 증가하는 추세인데, 이로 인해 관절염 환자도 늘고 있다. 관절을 건강하게 지키려면 무엇보다 식습관 관리가 중요하다. 올리브오일, 견과류, 생선 등에 든 오메가-3 지방산처럼 항염증작용을 하는 음식이 통증을 완화하는데 도움이 된다. 또 미국 건강지 […]

탈모를 막는 검증된 방법 5

  탈모를 막고 머리털을 개선시키는데 도움이 되는 수많은 자연적 방법이 있다. 빠진 머리털을 재생시키기 위해 사용하는 민간 처방법도 여러 가지다.   하지만 과학적 연구에 따르면 이런 방법이 늘 효과가 있는 것은 아니다. 머리털이 다시 자라게 하는 것과 관련해 잘못 알고 있는 것이 너무 많다. ‘메디컬뉴스투데이’가 탈모를 예방하고 머리털을 풍성하게 하는 올바른 방법에 대해 소개했다.       1. 생활 […]

전분 폭탄 감자, 최대한 건강하게 먹으려면?

  ‘프렌치프라이는 감자로 만든다. 감자는 채소다. 채소는 몸에 좋다. 따라서 프렌치프라이는 몸에 좋다?’   햄버거를 베어 물다가 정크 푸드를 먹는다는 죄책감이 밀려올 때, 세트로 따라 나온 프렌치프라이가 위안을 줄 때가 있다. 이 삼단 논법의 핑계가 일리가 있는지 미국 뉴욕 타임스가 전문가에게 물었다.   하버드 보건 대학원의 에릭 림 교수는 감자는 ‘전분 폭탄’이라고 단언했다. 채소들을 몸에 좋은 순으로 늘어놓을 […]

관절염 있으면 ‘주의’해야 할 식품 3가지

  관절염이 있으면 관절이 붓고 아플 뿐만 아니라 바닥에 떨어진 펜을 줍는 것부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다.   비만 인구가 늘면서 관절에 부담을 느끼는 사람이 증가하는 추세인데, 이로 인해 관절염 환자도 늘고 있다. 관절을 건강하게 지키려면 무엇보다 식습관 관리가 중요하다.   올리브오일, 견과류, 생선 등에 함유된 오메가-3 지방산처럼 항염증 작용을 하는 […]

술 마시면 좋다? 류마티스 ‘민간요법’의 허와 실

  발병원인이 불분명한 류마티스 관절염에 좋다는 다양한 식품과 민간요법이 시중에 알려져 있다. 실제 얼마나 도움이 되고, 의학적 근거는 존재할까. 부산 고신대 복음병원 류마티스내과에서 국내외 발표된 기존 논문들을 근거로 현재 류마티스 관절염에 좋다고 일반인에게 널리 알려진 식품들과 민간요법의 효능을 평가했다.   대한류마티스학회지에 발표된 ‘류마티스 질환에서의 식품과 민간요법’이라는 리뷰 논문에서 오메가-3 지방과 적당한 음주, 비타민 D는 어느 정도 도움이 될 것으로 추정했지만, 달맞이꽃종자유와 녹색 홍합, 프로폴리스, 강황 등에 […]