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오늘의 건강

불쾌지수 높을 때 불쾌감 낮추는 꿀팁 10

수도권과 영서지방 주민은 우산 챙겨서 나서야겠다. 전국이 대체로 흐리고 수도권과 영서지방에선 소나기 오는 곳 있겠다. 소나기 내릴 땐 돌풍 불거나 천둥, 번개 치는 곳 있겠으니 조심. 기상청은 오후엔 우박 떨어지는 곳도 있다면서 농작물, 비닐하우스 등의 피해 대비할 것을 당부했다. 아침 최저 15~20도, 낮 최고 20~29도로 낮에는 후덥지근하다. 미세먼지 농도는 ‘좋음’ 또는 ‘보통’ 수준이겠다. ☞오늘의 건강=오늘 […]

흐린 날씨나 실내에서 선글라스 쓰면 변태?

초여름 열기에 바싹 마른 대지를 적시는 단비 내린다. 어제 제주와 전라에서 시작한 비구름, 전국으로 번지겠다. 영서지방을 제외한 중부지방과 전북 동부, 경북 북부는 오후에, 영서지방은 저녁까지 곳곳에서 비 내린다. 기상청은 예상 강수량 5㎜ 안팎으로 예보했다. 강원 중·남부 동해안과 경북 남부는 여전히 메마른 대지의 목마름 풀리지 않아 여전히 대기가 건조하므로 화재 예방 주의해야겠다. 아침 최저 15~20도, 낮 […]

찬바람 부는 요즘, 면역력 지키려면?

오전 기온은 영하 2도에서 영상 11도, 오후는 12~16도의 쌀쌀한 날씨가 이어지겠다. 출근길 특히 매서운 이번 추위는 내일 오후부터 차츰 누그러질 전망이다. 잦은 기온 변화로 감기에 걸리기 쉬우니 옷차림에 더욱 신경 쓰고, 면역력이 떨어지지 않도록 관리해야 한다. ☞ 오늘의 건강= 일교차가 큰 환절기에는 우리 몸이 체온을 유지하는데 신경이 곤두서, 바이러스 침투 등에 대한 방비에는 소홀해진다. 따라서 […]

치약은 ‘조금만’ 사용하세요

오전 기온은 영하 2도~영상 12도, 오후는 14~19도에 머물겠다. 아침 기온은 쌀쌀하겠으나, 낮부터는 기온이 올라 큰 추위는 없을 예정이다. 공기의 질은 대체로 맑겠고, 대기는 건조하겠다. ☞ 오늘의 건강= 손을 자주 씻는 위생수칙이 더욱 중요해진 코로나 시대. 코와 입 등 바이러스가 유입하는 통로 역시 깨끗하게 관리해야 한다. 그렇다보니 외출 후 집에 돌아오면 손 씻기만 하던 사람들도 칫솔질까지 […]

찬 공기 쌩쌩…기관지 건강주의보

오전 기온은 0~13도, 오후는 9~15도. 11월로 들어서며 체감 온도가 더욱 낮아졌다. 초겨울 추위에 근접한 날씨로, 오늘도 아침 기온이 뚝 떨어져 춥겠다. 날은 대체로 맑겠으나, 건조주의보 발효로 인한 화재가 발생하지 않도록 불씨 관리엔 주의해야겠다. ☞ 오늘의 건강= 아침, 저녁으로 쌀쌀한 환절기에는 기관지 건강에 더욱 유념해야 한다. 찬 공기를 마시면 기관지가 예민해지고 호흡이 더욱 가빠지는 반갑지 않은 증상들이 […]

주말 단풍 절정…실족·골절 등 주의하세요

오전 기온은 1~13도, 오후는 14~20도. 아침 기온이 뚝 떨어지겠다. 강원, 충북, 경북 등은 어제보다 10도 이상 기온이 낮아지는 곳도 있겠다. 이번 추위는 이틀 정도 이어진 뒤 주말께 풀릴 것으로 보인다. 미세먼지는 ‘좋음’에서 ‘보통’ 수준에 머물겠다. ☞ 오늘의 건강= 코로나와 사투를 벌이며 한 해를 보내다보니 어느새 10월 말에 이르렀다. 초겨울이 바짝 다가온 이 시기, 단풍은 절정의 […]

독감 백신 접종 전·후 주의해야 할 점은?

오전 기온은 6~14도, 오후는 18~22도. 전국적으로 맑고 선선한 날씨가 이어지겠으나, 중부지방은 한때 미세먼지가 ‘나쁨’ 수준을 보이겠다. 대기가 건조하니, 화재사고가 발생하지 않도록 주의해야겠다. ☞ 오늘의 건강= 독감 백신과 접종 후 사망 사이의 인과성이 아직 명확히 확인되지 않았지만 백신 접종에 대한 두려움이 확산되고 있다. 이에 전문가들은 독감 고위험군은 맞지 않았을 때보다 맞았을 때의 득이 크고, 특히 올해는 […]

여름 못지않은…가을철 식중독주의보

오전 기온은 9~17도, 오후는 14~21도. 남부지방과 제주는 아침까지 비가 내리겠고, 비가 그치면 북서쪽에서 찬 공기가 밀려올 예정이다. 찬 공기와 함께 스모그가 유입되면서, 미세먼지와 초미세먼지가 오전 시간 ‘나쁨’을 유지하겠다. 이후 오후부터 대기의 질이 차츰 회복될 예정이다. ☞ 오늘의 건강= 피크닉 가기 좋은 계절, 도시락을 준비해 야외에 나갈 계획이라면 식중독을 주의토록 한다. 식중독은 대개 여름철 발생한다고 생각하기 […]

야외활동 많은 10월 모기 조심하세요

오전 기온은 6~15도, 오후는 19~23도. 일교차가 큰 만큼 건강관리에 지속적으로 신경 써야 할 때다. 대기가 건조하니, 화재가 발생하지 않도록 주의하는 것도 잊지 않아야겠다. 어제에 이어 오늘도 서울과 수도권, 충청권의 미세먼지가 ‘나쁨’ 수준에 머물 것으로 보여 마스크 착용에 더욱 유념해야 한다. ☞ 오늘의 건강= 단풍놀이, 가을피크닉 등 야외활동이 많은 때다. 날씨가 제법 서늘해진 만큼 야외활동 시 […]

집에서 의료기기 사용하는 요령은?

오전 기온은 3~14도, 오후는 16~21도로, 출근 시간 어제보다 기온이 낮겠다. 쌀쌀한 날씨에 일교차도 크니 옷차림에 신경 써야겠다. 미세먼지 농도는 ‘보통’에서 ‘좋음’ 수준으로 공기의 질은 깨끗하겠다. ☞ 오늘의 건강= 코로나19 사태로 병원에 가는 대신 집에서 건강관리 목적으로 가정용 의료기기를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 집에서 많이 사용하는 의료기기로는 안마의자, 혈압계, 혈당측정기 등이 있다. ◆ 안마의자= 안마의자는 근육통 […]