식중독 걸리기 쉬운 여름철 주의 음식은?
식중독이란 살아있는 세균 또는 세균이 생산한 독소를 함유한 식품 섭취로 인해 설사, 복통 등의 급성 위장염 증상을 나타내는 질병이다. 이 중에서도 여름철 대표 식중독균으로는 병원성 대장균과 일본과 한국처럼 해산물을 많이 먹는 나라에서 6~10월에 집중 발생하는 장염 비브리오균 등이다. 여름이 식중독에 취약한 이유는, 30℃에 육박하는 고온과 장마철로 인한…
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여름
[오늘의 건강] 여름철 안구건조증 대처법
냉방에 메마른 눈, 촉촉하게 지키려면?
전국 대부분 지역의 낮 기온이 30도 이상으로 올라 무덥겠다. 습도도 높아 체감 온도는 33도 이상으로 오르면서, 폭염특보가 확대될 가능성이 있다. 아침 최저 기온은 20~24도, 낮 최고 기온은 26~34도로 예보됐다.
오늘의 건강= 여름철 과도한 냉방은 몸을 무기력하게 하는 ‘냉방병’의 원인이 될 뿐만 아니라 눈 건강에도 악영향을 미친다. 선풍기…
운동 전과 후에 적당량 섭취 중요
좋다고 많이 마시면 ‘독’…여름철 똑똑한 물 섭취법
무더위로 다른 계절보다 땀이 많이 나는 여름. 운동할 때도 다른 계절보다 더 많은 갈증이 유발된다. 그러나 목이 마르다고 찬물을 벌컥 들이마시면 되레 건강에 위험할 수도 있는데, 이와 관련해 여름철 운동 시에 안전하게 물 마시는 법을 소개한다.
운동은 우리 몸의 체온을 상승시킨다. 우리 몸은 36.5℃ 정도로 일정하게 체온을 유지하는데 지나치게 체온이…
[노윤정 약사의 건강교실]
여름 제철 과일, 적게 먹어야 하는 사람은?
복숭아, 자두, 수박, 체리, 포도, 블루베리, 참외. 대표적 여름 제철 과일이다. 제철 과일의 장점은 자연의 흐름에 맞춰 생산되는 만큼 맛도 좋고, 여느 때보다 생산량이 많아 가격도 저렴하다. 그래서 평소 과일을 좋아하는 사람은 맛있는 과일이 넘치는 여름을 기다린다. 건강한 사람이야 특별히 과일 섭취량에 신경 쓰지 않는다. 그러나 과일 섭취량에 영향받는…
[오늘의 건강] 냉방병 증상 및 예방법
‘으슬으슬’ 냉방병, 감기와 어떻게 다를까?
전국이 대체로 흐린 가운데 오전부터 차차 맑아지겠다. 전남 남해안과 경남 동부, 경북 남부는 새벽까지, 제주도는 오전까지 비가 이어지는 곳이 있겠다. 아침 최저 기온은 19~24도, 낮 최고 기온은 25~34도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 기온은 나날이 올라가는데 주위를 보면 두통, 미열, 오한, 콧물, 재채기 등 감기와 비슷한 증상을 호소하는 이들이…
탄수화물 줄이고 단백질 우선, 술은 잠시 멀리하세요
맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법
더워질수록 손이 가는 맥주, 밤만 되면 떠오르는 치맥, 종종 반주를 즐기는 어른이라면 날로 두툼해지는 술배를 걱정하지 않을 수 없다. 이렇게 불어난 뱃살을 빠르게 빼려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓'이 뱃살을 빼는 몇 가지 비법을 소개했다.
지금도 늦지 않았다
가장 중요한 것은 '바로 지금'이 출렁이는 뱃살을 빼야…
주스와 탄산음료 멀리 해야... 술은 맥주, 커피는 라떼
무더운 여름, 갈증 해소하려면 물보다 우유?
몇 걸음만 내디뎌도 땀이 줄줄 흐르고 쉽게 목이 타는 계절, 여름이다. 평소라면 어떤 음료를 마셔도 문제없지만 여름에는 제대로 된 수분 보충이 필요하다는 게 전문가들의 의견이다.
그렇다면 바짝 타는 입과 목을 가장 촉촉하게 적셔줄 음료는 무엇일까.
사람들이 흔히 생각하는 가장 좋은 갈증 해소 음료는 물이지만 실제로는 우유가 수분 공급에 탁월한…
오염된 필터가 알레르기 천식 유발할 수도
에어컨으로 인한 질병 예방하려면?
무더운 여름철에는 에어컨이 설치된 실내에서 긴 시간을 보내게 된다. 일반적으로 에어컨 노출 자체의 건강상 위험은 낮지만, 필터 등 관리를 소홀히 관리하면 건조한 피부, 알레르기와 천식 증상, 심지어 질병을 유발함으로써 건강에 영향을 미칠 수 있다.
에어컨은 외부 공기로부터 오염 물질을 제거하고 내부 공기를 재순환하는데 유용하다. 이를 위해서는 바이러스…
아이가 자주 장염에 걸린다면?
이번 여름도 극도의 무더위가 예상되고 있는 가운데 남녀노소 불문하고 주의해야 할 질병 하나가 바로 장염이다. 특히나 장이 약한 우리 아이들에게 더위 속 장염은 단골 불청객처럼 찾아온다.
여름철 장염은 식중독균 등 세균성에 의해 발생되는 것이 대부분이다. 비위생적인 상태에서 음식을 조리하거나, 더운 날씨 때문에 음식이 상하면, 포도상구균, 살모넬라균,…
[오늘의 건강] '세계 백반증의 날'…백반증 개선하는 생활 습관
여름이 두려운 백반증 환자, ‘이것’ 많이 먹어야
내륙을 중심으로 낮 기온이 올라 덥다가 오후부터 전라권·경남권, 밤엔 충청권과 경북권남부 등에 비가 내리겠다. 예상 강수량은 ▲전라권·경남권 50~120㎜ ▲충청권·경북권 20~80㎜다. 아침 최저기온은 18~22도, 낮 최고기온은 23~32도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 매년 6월 25일은 '세계 백반증의 날'이다. 세계 백반증 재단이 백반증에 대한…
폭염 속 피부 보호하려면, ‘이런 영양’ 꼭!
햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 가장 좋은 방법은 자외선차단제를 바르는 것이다. 이에 더해 특정 영양소를 섭취하는 것 또한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 몇 가지 영양소는 피부를 보호하고 자외선 손상으로 인한 피부 손상으로부터 회복하는 데에 탁월하다.
그 여느 때보다 지독한 폭염이 예상되는 가운데, 야외 활동을 할 때…
여름철 피부 노화 방지하는 식단 6가지
땀과 피지로 지친 여름 피부에는 휴식과 함께 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 회복에 도움이 된다. 여름철 자외선에 손상 받은 피부는 피부 노화의 속도가 가속화된다. 따라서 피부 노화의 주요 원인인 자외선으로부터 피부를 보호해주는 음식을 규칙적으로 섭취해야 한다. 여름철 피부 노화 방지에 도움 주는 음식을 알아본다.
◆ 수박
수박은 항산화제인…
미국 웨스트 나일 바이러스, 페루 뎅기열, 한국 말라리아 환자 급증
역대급 무더위에 지구촌 모기 전염병 비상
지구촌을 덮치고 있는 역대급 더위에 모기가 옮기는 전염병도 크게 증가하고 있다. 미국 전역의 주 및 지역 보건 당국은 이번 시즌 첫 웨스트 나일 바이러스 인체 감염 사례를 일제히 보고하며 모기에 물리지 않도록 주의할 것을 당부했다고 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 19일(이하 현지시간) 보도했다.
지난 2주 동안 아이오와와 네브라스카 주에서 새로운…
습하면 쉽게 지쳐… 습도 높을 때 운동 어떻게 할까?
기온 상승과 함께 갈수록 습도도 높아지고 있다. 후텁지근함도 모자라 꿉꿉하고 습한 날씨에는 움직이는 활동 자체가 곤욕이다. 시원한 에어컨 바람이 나오는 실내에서는 상관없지만, 습한 날씨에 밖에서 운동하기란 결코 쉽지 않다.
최근 미국 뉴욕타임스(NYT)에 실린 내용에 따르면 습도가 신체에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 몇몇 소규모 연구에 의하면,…
여름에 더 자주 열게 되는 냉장고, 청소법은?
날이 더워지니 냉장고도 자주 열게 된다. 남은 음식 보관하랴 시원하게 먹을 식품들 넣고 빼내느라…, 냉장고 사용률이 그 어느때보다 높아지는 이때 내부나 외부 모두 더러워지기 십상이다.
냉장고 표면에는 얼룩과 음식 잔여물이 쌓이기 쉽고, 선반과 서랍 안에도 이물이 쌓여 얼룩이 많이 생기기 마련이다. 먹다 남은 음식을 냉장고에 넣어두고 오랫동안 묵혀 두면…
[노윤정 약사의 건강교실]
여름철 영양제 섭취법…항산화 늘리고 ‘이것’ 줄여야
따스함은 사라지고 따가운 햇볕이 시작됐다. 본격 여름을 알리는 신호이자 건강관리 방향을 바꾸라는 알림 이기도 하다. 예를 들어, 최근 몸이 온도와 습도의 변화에 적응하는 과정에서 피로감이 심해졌다면 단기간 비타민B군 섭취가 도움될 수 있다. 평소 영양제를 챙겨 먹었다면 영양제 구성 변화도 필요하다.
여름 영양제의 기본, 항산화영양소 늘리고 비타민D…
규칙적인 수분 섭취로 온열질환 예방해야
주말 낮 기온 30℃ 넘어… 주의할 점은?
이번 주말부터 월요일까지 낮 최고기온이 30도를 넘을 것으로 보인다. 특히 일부 내륙지방에서 폭염 특보가 발효될 가능성이 있어 질병관리청은 온열질환을 조심할 것을 당부했다.
▶온열질환이란?
온열질환은 열로 인해 생기는 급성질환으로, 열사병이나 열 탈진이 대표적이다. 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 의식저하,…
어패류 잘 익혀 먹고 바닷물에 상처 접촉하지 말아야
올해 첫 비브리오패혈증 환자 발생…증상과 예방법
올해 첫 비브리오패혈증 환자가 발생했다.
16일 질병관리청에 따르면 지난 12일 발열과 하지 통증 등이 나타나 병원에서 입원 치료를 받던 60대 남성이 15일 비브리오패혈증으로 확진됐다.
법정 제3급 감염병인 비브리오패혈증은 주로 해산물을 날로 먹거나 덜 익혀서 먹을 경우, 상처가 난 피부가 오염된 바닷물에 접촉했을 때 감염된다. 해수면 온도가…
세스코 마이랩, 영유아 및 임산부 등 사용 연령 제한 없어
세스코, 모기 기피제·살충제 론칭…모기 매개 질병 예방
세스코가 TV 홈쇼핑에서 처음으로 모기약을 선보인다.
모기·진드기 기피제인 ‘세스코 마이랩(CESCO Mylab) 아웃도어미스트’는 팔다리에 분사해 모기는 5시간, 작은소참진드기는 3시간 동안 피할 수 있다. 사용 연령에 제한이 없는 성분으로 만들어, 영유아와 임산부도 모기 매개 질병으로부터 보호할 수 있다.
종합환경위생기업 세스코(대표이사…