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실내공기

실내 공기도 해로울 수 있는 이유

  미세먼지의 공포 때문에 외출은 물론 창문 열기가 두렵다. 이런 가운데, 미세먼지가 심한 날은 밖의 공기보다 실내가 더 안전하다고 생각해 창문을 닫고 외출을 삼가는 경우가 많다.   하지만 실내공기를 제대로 관리하지 않으면 실내에 있는 것도 건강에 해로울 수 있다는 지적이 전문가들 사이에서 제기되고 있다.   미국환경보호청(EPA)은 실내공기 오염의 심각성과 인체위해성에 대한 사람들의 무관심을 경고하며, 가장 시급히 처리해야 할 환경문제 중 하나라고 발표했다. 실제 세계보건기구(WHO)가 […]

폐를 튼튼하게 만드는 방법 7가지

  심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 유산소운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는 것 등이다. 이에 비해 폐(허파)를 건강하게 하는 방법들은 잘 알려져 있지 않다. 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 미국폐협회(ALA) 연구원들의 조언을 토대로 폐 건강을 증진시키는 방법 7가지를 소개했다.   1.채소를 통해 항산화제 섭취를 늘려라 산화 반응을 차단하는 항산화제와 항암 특성이 있는 글루코시놀레이트 등의 영양소가 풍부한 식품은 […]

춥고 건조한 겨울, 호흡기 건강법 5가지

  요즘 같은 겨울철은 차갑고 건조한데다 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성기침, 천식이 있는 사람들은 독감으로 고생하기 십상이다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 일상 속 작은 관심만으로 겨울철 호흡기 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.   ◆추워도 창 열고 환기 겨울에는 난방을 위해 주로 창문을 닫고 생활하게 된다. 밀폐된 실내공기는 미세한 […]

마스크는 필수… 폐 건강 증진시키는 법 6

  대기오염이 심한 세상에서 살고 있는 현대인들은 폐 건강에 각별히 주의를 기울여야 한다. 특히 각종 오염물질로 가득한 도시의 공기는 건강을 해치는 원인으로 꼽힌다. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 미국폐협회(ALA)의 권장사항을 토대로 폐 건강을 증진시키는 방법 6가지를 소개했다.       1. 마스크는 필수품 대기상태에 대한 정보를 늘 체크해봐야 한다. 오염 정도가 심하거나 미세먼지, 황사 경보가 내려지면 운동 등을 자제하고 […]

보이지 않는 실내 오염원… 건강에 어떤 영향?

  가스레인지로 요리를 할 때, 담배를 태울 때 공기 중에는 보이지 않는 다양한 유해물질이 발생한다. 일상에서 무심코 사용하는 용품과 행동들이 실내공기의 질을 떨어뜨린다.   사람들은 하루의 80~90%를 실내에서 보낸다. 건강을 지키려면 실내 공기 관리가 중요한 이유다. 환경부에 의하면 미세먼지를 비롯해 실내 공기의 질을 좌우하는 오염원의 종류와 특성을 알고 있으면 실내 환경을 개선하고 건강을 지키는데 도움이 된다.   실내공기를 오염시키는 […]

미세먼지 많은 날, 실내 공기는 어쩌나

오늘은 전국이 대체로 흐리다. 강원영동과 경북동해안도 가끔 비가 내릴 것으로 보인다. 중부지방과 경북북부는 오전에, 전라도와 경상내륙, 제주도는 오후에 비가 오는 곳이 있겠다. 강수량은 강원영동과 경북동해안은 5~10밀리미터, 다른 지역은 5밀리미터 미만을 기록할 것으로 보인다. 아침 최저 기온은 6~14도, 낮 최고 기온은 13~19도로 예상된다. 평년보다 높은 기온으로, 큰 일교차도 해소된다. 미세먼지는 수도권, 대전, 충북, 충남, 광주, 전북은 […]