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세탁

뽀송한 빨래에 미세플라스틱이 잔뜩?

미세플라스틱(Microplastics)은 지름이 5㎜ 이하인 플라스틱 조각이다.  몸 속에 들어가면 독성 반응을 일으킨다. 국제자연보전연맹(IUCN)이 발표한 2017년 미세플라스틱 보고서에 따르면, 해양 미세플라스틱의 35%가 합성섬유 의류 세탁 시 배출된다. 스웨덴 가전제품 회사의 발표에 따르면 옷 1kg을 10분간 세탁기에 돌릴 때마다 평균 10~15㎎의 미세플라스틱이 배출돼 우리 몸과 환경에 악영향을 미치고 있다. ▲폴리에스터 ▲나일론 ▲스판덱스 ▲아크릴 등 옷감은 플라스틱인 ‘합성 […]

천연 세척제가 대세, 과탄산소다와 구연산 활용법

  화학 세제의 부작용에 대한 우려 때문에 천연 세제를 사용하는 사람이 늘고 있다. 직접 섭취하는 과일과 채소부터 세탁, 화장실 청소까지 천연 세척제로 가능하다. 요리에 필수인 소금과 식초부터 주방 서랍에 잠자고 있는 베이킹 소다와 구연산, 과탄산 소다도 활용해 보자. ◆ 식초 음식에 활용하는 식초는 소금과 함께 가장 안심하고 사용할 수 있는 천연 세척제로 꼽힌다. 과일이나 채소를 […]

잠이 보약, 침대에서 지켜야 할 위생 수칙

  하루 중 많은 시간을 보내는 곳은 어디일까? 사무실이나 거실도 맞지만, 수면하는 ‘침대 위’도 큰 비중을 차지할 것이다. 이불 속은 어둡고 습해 집먼지진드기가 번식하기 좋은 환경으로 위생적으로 침대를 사용해야 건강을 지킬 수 있다. 침대 위에서 지켜야 할 수칙을 알아보자. ◆ 보기 좋게 정돈된 침구? 일교차가 커지며 늦은 밤엔 전기장판을 켜고 잠드는 사람도 늘어났다. 일어나면 숙면했다는 […]

퀴퀴한 여름철 빨래…모락셀라균이 칸디다증 유발

    전국에 구름이 많고 수도권을 중심으로 오후와 저녁 사이 천둥과 번개를 동반한 소나기 오는 곳이 있겠다. 비가 그친 후엔 다시 고온다습한 날씨가 이어질 전망이다. 아침 최저기온은 21-26도, 낮 최고기온은 27-33도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다. ☞오늘의 건강= 60%가 넘는 습도가 지속되며 가만히 있어도 끈적끈적 옷과 몸이 들러붙는다. 뽀송하고 향긋한 빨래도 금세 축축하고 비린내가 […]

수면의 질 좌우… 나에게 맞는 매트리스는?

  수면의 질 좌우 마라톤을 위해 러닝화를 구입한다면 장시간 달리기에 적합한 무게와 바닥두께를 가지고 있는지, 통기성은 괜찮은지 등을 고려한 뒤 구매한다. 산악 라이딩을 할 계획이라면 마찬가지로 산악자전거(MTB)의 기능을 꼼꼼히 살피며 구매에 신중을 기할 것이다.   하지만 하루의 3분의 1씩 평생을 보내는 잠자는 공간인 침대 매트리스에 대해서는 오히려 소홀하다. 많은 사람들이 매트리스의 중요성을 크게 인지하지 못하지만 잠을 잘 자는 […]

걸어둘까, 접어둘까… 옷 오래 입는 요령 9

  불필요한 지출을 막기 위해선 평소 옷을 오래 입는 요령이 필요하다. 미국 생활지 와이드브레드가 옷을 오래 유지·보관하는 방법을 소개했다.   ◆색깔 현명하게 선택하기 커피나 초콜릿처럼 짙은 색의 음료나 군것질을 좋아하는데다 잔을 쏟는 덤벙대는 습관까지 있다면 어두운 계통의 옷을 사는 것이 현명하다. 얼룩과 때가 쉽게 눈에 띄는 밝은 색 옷은 덜렁거리는 사람에게 사치다. 갈색, 회색, 파란색 계통의 짙은 색 옷을 의식적으로 […]

피 묻을 땐 찬물로…얼룩 종류에 따른 제거 기술

일상에서 옷이나 카펫, 이불 등에 얼룩이 생기는 경우는 흔하다. 특히 피나 소변, 구토물 등을 청소해야 할 때에는 보다 안전하고 위생적인 방법으로 제거해야 한다. 얼룩을 제거하는 일반적인 팁과 특정 얼룩을 제거하는 기술을 미국 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 소개했다. 우선 청소를 시작하기 전에 실수로 더러운 이물질을 만질 수 있는 아이나 누구든 주변에 없도록 한다. 청소할 때에는 일회용 장갑을 […]

생활의 지혜… 식초 활용법 6가지

  식초는 다양한 효능을 가진 식품이다. 널리 사용되는 식초는 독소가 없으며 오래 보관해도 효능을 그대로 유지한다. 오래 전부터 사과식초는 민간 치료요법에 사용되어 오고 있다.     식초는 신맛과 독특한 향을 내는 음식의 재료로서의 기능 뿐 아니라 예로부터 약으로도 이용됐다. 사람이 느낄 수 있는 오미(五味) 중의 하나인 신맛은 초산 발효과정에서 생성된 유기산 및 유리 아미노산에 의해 결정되는데 동의보감에는 ‘성질이 따뜻하고 […]

‘각질로 범벅’..,침대 시트 안빨면 일어나는 일들

우리는 생활의 3분의 1을 침대에서 보낸다. 침구 세탁에 신경을 써야하는 이유다. 자면서 흘리는 침, 땀, 거기에 비듬까지 침대는 이물질로 오염될 여지가 많다. 이상적으로는 1주일에 한 번, 최소 2주에 한 번은 세탁을 하는 것이 좋다. 만약 침구를 세탁하지 않고 계속 사용하면 어떻게 될까? 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 어떤 일이 일어날 수 있는지, 그리고 어떻게 […]

운동 못지않게 효과 있는 6가지 활동

  운동을 한다고 하면 일주일에 3번은 헬스클럽에 가거나 해가 뜰 때 하는 조깅 등을 떠올리기 쉽다. 하지만 요즘은 코로나 바이러스 19로 인해 실내운동시설 이용이 어려운 것이 현실이다. 무더운 날씨 때문에 밖에서 하는 운동도 쉽지 않다.   하지만 이미 당신이 일상생활에서 하고 있는 신체 활동 중에는 이런 운동만큼 효과가 있는 것들이 있다. 비용이나 거리 부담 없이 집에서 몸을 움직일 […]