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선크림

일조량 중요… 비타민D가 부족하다는 신체 징후 5

  비타민 D는 뼈, 피부, 정신건강을 지키는데 두루두루 중요한 영양성분이다. 우리 몸에 흡수되는 비타민 D의 80~90%는 햇빛을 통해 보충되지만 자외선 차단제를 자주 바르고 실내 활동량이 많아지면 햇빛만으로 이 영양분을 충당할 수 없다.   미국 보스턴대학 의료센터 생리학과 마이클 F. 홀릭 의학박사는 “건강한 식단을 유지하고 있다 해도 햇빛을 쐬지 않으면 하루에 필요한 비타민 D의 양을 모두 보충할 수 없을 것”이라며 일조량의 […]

선탠, 굳이 한다면 더 안전한 방법은?

  선탠로션 사용 여부가 관건 1950년대 초반 코퍼톤이라는 미국회사가 최초로 자외선 차단제 판매에 상업적인 성공을 거뒀다. 하지만 불과 이로부터 10여년이 흐른 뒤 실내 선탠이 유행하기 시작했다.   이때부터 인공선탠과 야외 일광욕은 서로 경쟁적으로 공존하기 시작했다. 어느 쪽을 선택하든 피부 건강에 도움이 되지는 않지만 그래도 더 건강한 방법이 있다면 어느 것일까.       야외에서 직접적으로 햇볕을 받는 일광욕은 피부에 화상을 입히거나 노화를 […]

울긋불긋 그을린 피부, 다시 하얗고 맑게 돌아올까?

    중부지방은 가끔 구름 많겠고, 그 밖의 지역은 대체로 흐릴 전망이다. 오후부터 경기 동부를 중심으로 천둥과 번개를 동반한 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 최근 잦은 강수로 지반이 약해졌으니 안전사고가 발생하지 않도록 대비하자. 아침 최저기온은 20-24도, 낮 최고기온은 25-31도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘좋음’일 전망이다. ☞오늘의 건강= 신나는 휴가를 즐기고 돌아오면 ‘검게 탄 피부’가 가장 먼저 […]

자외선 강한 여름, 피부 ‘색소침착’ 신경쓰인다면

여름철 야외 활동이 늘어나면서 자연스럽게 피부가 자외선에 장시간 노출된다. 자외선에 오래 쐬면 피부에 색소 침착이 일어나기 쉬운데, 히드로퀴논 성분 제품으로 치료할 수 있다. 동아제약은 색소 침착이 진행된 경우 히드로퀴논 성분이 함유된 멜라토링크림을 선보였다. 히드로퀴논은 멜라닌 생성을 촉진하는 효소인 타이로시아제를 억제해 멜라닌이 과도하게 생산되는 것을 방지하고 이미 침착된 색소를 탈색하는 이중 작용으로 피부 색소 침착 치료가 […]

나이보다 늙어 보인다면 고쳐야 할 습관 9가지

  장시간 TV 시청, 수면부족… 나이에 비해 늙어 보인다는 소리를 들은 적이 있는가. 이런 말을 듣지 않으려면 일상생활에 뭔가 문제가 없는지 살펴 볼 필요가 있다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 전문가들의 의견을 토대로 노화를 가속화하는 나쁜 습관과 대처법을 소개했다.       ◆동시에 여러 가지 일을 한다 많은 일을 동시에 처리하려다 보면 한 가지도 제대로 못하고 스트레스만 쌓이게 된다. […]

“아무거나 바르지 마세요” 똑똑한 자외선 차단제 사용법

이글이글 작열하는 태양에 외출이 두려운 요즘. 자칫하다간 자외선으로 인해 피부가 붉어지고 화끈거리는 일광 화상을 입을 수 있다. 뿐만 아니라 자외선은 피부 노화와 피부암까지 유발할 수 있으므로 철저한 대비가 필요하다. 생후 6개월 이후부터는 자외선 차단제 사용 권장 FDA에서는 6개월 미만의 영아는 모자, 옷 등으로 자외선을 피하고, 6개월 이상일 경우 자외선차단제를 사용하는 것을 권장한다. 6개월에서 2세까지는 흡수가 […]

신나는 여름휴가 속 고통받는 피부와 눈?

    바다로 계곡으로 떠나는 여름휴가가 시작됐다. 무더운 날씨지만 시원한 물에 몸을 담그면 지상낙원에 온 기분이다. 마음은 즐겁지만 내 몸도 그럴까? 강한 자외선과 자극에 노출된 피부, 물놀이로 지친 눈까지. 내 몸도 건강하게 지키는 휴가 수칙을 알아본다. ◆ 뜨거운 햇살에 피부는 후끈 출퇴근길 일상에서도 주름을 예방하고 건강한 피부를 지키기 위해선 자외선 차단제는 필수다. 휴가철엔 야외활동이 늘어나며 […]

신경 쓰이는 피부 트러블 대처법

거울로 얼굴을 볼 때 예상치 못한 피부 트러블로 신경 쓰일 때가 있다. 대표적인 증상은 비립종, 뾰루지 그리고 주름이 있다. 피부에 생기는 직경 1mm 내외의 좁쌀처럼 생긴 오돌토돌한 알갱이의 정식명칭은 비립종이다. 흰색 또는 황색 빛을 띠는 주머니 형태로 안에는 각질로 구성되어 있다. 우리 몸 어느 곳에서나 생길 수 있으나 주로 얼굴, 특히 눈가에서 쉽게 발견할 수 […]

주름진 손, 감출 수 없는 나이.. 어떻게 관리할까?

  신체 부위 중 유독 나이를 감출 수 없는 곳이 있다. 바로 손이다. 커피 잔을 잡는 손을 보면 금세 나이가 느껴진다. 얼굴의 연륜은 보톡스 시술이나 진한 화장으로 감출 수 있어도 손은 어쩔 수 없다. 왜 손은 노화가 빠를까? 효율적으로 관리하는 방법은? ◆ 50대 모델, 손 관리에도 정성… 나이를 숨길 수 없는 부위 50대 초반의 모델-방송인 […]

일상에서 안전하게 ‘노화’ 늦추는 법 7가지

  ‘노화’는 몸의 겉과 속을 다 들여다봐야 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면 헛일이 되고 만다. 나이 들어 다가오는 노화는 막을 순 없다. 그래도 늦출 수는 있다. 일상에서 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보자. ◆ 가장 안전하고 검증된 ‘노화 예방’ 식품은? 노화를 막으려고 비싼 건강식품을 찾을 필요가 없다. 가장 안전하고 […]