단거리라도 꾸준히 달린 사람은 체지방 수준 낮게 유지
도둑처럼 느는 나잇살…꾸준한 달리기의 효능은?
새해 운동을 결심할 때 가장 손쉽게 선택하는 운동은 조깅이다. 그런데 조깅을 해도 체중이 좀처럼 줄지 않는 경험을 하는 사람이 많다. 하지만 낙담할 필요는 없다. 꾸준한 달리기가 체중 증가를 예방한다는 연구 결과가 나왔기 때문이다.
학술지 《스포츠와 활동적 생활의 개척자(Frontiers in Sports and Active Living)》에 실린…