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무릎

고인준 은평성모병원 교수

은평성모병원 정형외과 고인준 교수팀은 지난해 5월 무릎 인공관절 치환술 1000례를 달성한데 이어 1년 4개월 만에 2000례를 달성했다. 무릎 인공관절 치환술은 무릎 연골 손상이 심해 말기 관절염으로 진행된 경우 손상된 부위를 제거하고 인공관절로 대체하는 수술이다. 무릎 인공관절 치환술을 이끌고 있는 고 교수는 모든 환자에게 일률적인 수술법을 적용하지 않고, 환자의 해부학적 변이와 특징을 면밀히 분석해 수술에 반영하는 […]

중년 관절에 약이 되는 운동 5가지

언젠가부터 계단을 오르기 힘들어지고, 운동할 때도 무릎에서 소리가 나기 시작한다. 무릎과 척추, 목, 팔, 다리 등 몸의 각 관절이 무겁고 삐걱거리는 느낌이 든다. 이는 노화 현상의 일환으로, 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 나타나면 염증과 통증이 수반된다. 질병으로 의심되면 병원을 찾는 것이 급선무이지만, 우선 중년 관절에 약이 되는 운동부터 알아보자. 40세 이후부터는 관절 조심 보통 40세부터 […]

추석 선물로 받은 ‘건강기능식품’ 복용 전 확인할 점은?

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품(건기식)이 추석 선물로 인기다. 하지만 건기식도 복용 전에 섭취량이나 섭취방법, 원재료, 유통기한 등을 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있다. 특히 의약품과 함께 섭취할 경우에는 세심한 주의가 필요하다. ▲건기식 표시 확인 추석 선물용으로 건강기능식품을 구매할 때에는 제품에 ‘건강기능식품’ 표시와 인증마크를 반드시 확인해야 한다. 인터넷 쇼핑몰에서 구매할 경우에도 마찬가지이다. 기능성이 확인되지 않은 ‘일반식품’(노니, 크릴오일 등)을 […]

척추 피로 날려주는 맨손 스트레칭

추석이 하루 앞으로 다가왔다. 오랜만에 가족들을 만날 생각에 들뜬 마음도 잠시, 명절 후 겪게 될 피로감을 걱정하는 사람들이 많다. 명절 기간 동안 받는 스트레스로 인해 나타나는 증상을 ‘명절증후군’이라고 한다. 주요 증상으로 소화불량, 복통, 두통, 근육통 등의 신체적 증상과 우울감과 불안감 등의 정신적 증상이 있다. 실제로 지난 2019년 한 구인구직 플랫폼 기업의 설문조사에 따르면 성인남녀 66.8%가 명절 후유증을 겪었다고 답했으며, 가장 많이 겪는 후유증으로 육체 피로를 꼽았다. 명절 […]

구절초는 보기에만 좋다? 사실 관절 건강에도 특효

무릎 통증을 유발하는 퇴행성 관절염은 ‘골관절염’으로 관절을 보호하는 연골이 손상되고, 퇴행성 변화로 염증과 통증이 발생한다. 레저 스포츠를 즐기는 사람들이 늘며 20, 30대 환자도 증가했으며, 50세 이상 중년은 외상이 없어도 통증이 느껴진다면 퇴행성 관절염 의심해야 한다.   2019년 국내 퇴행성 관절염 환자 수는 400만 명을 넘었고, 65세 이상 노인 입원 다빈도 질병 4위도 ‘무릎관절증’이다. 특히, 폐경기 이후 여성호르몬 분비가 […]

구절초가 관절 건강에 도움이 될까?

  무릎 통증을 유발하는 퇴행성 관절염은 ‘골관절염’으로 관절을 보호하는 연골이 손상되고, 퇴행성 변화로 염증과 통증이 발생한다. 레저 스포츠를 즐기는 사람들이 늘며 20, 30대 환자도 증가했으며, 50세 이상 중년은 외상이 없어도 통증이 느껴진다면 퇴행성 관절염 의심해야 한다. 2019년 국내 퇴행성 관절염 환자 수는 400만 명을 넘었고, 65세 이상 노인 입원 다빈도 질병 4위도 ‘무릎관절증’이다. 특히, 폐경기 이후 여성호르몬 분비가 […]

나도 모르게 무릎 망치는 6가지

우리는 일상생활에서 앉고, 걷고, 뛰고, 서고 하면서 끊임없이 무릎을 사용한다. 게다가 체중을 지탱하기 때문에 무리가 가기도 쉽다. 무릎 건강이 매우 중요한 이유다. 하지만 나이, 부상, 반복적인 사용으로 손상이 되기 쉽고 골관절염으로 이어질 위험도 있다. 무릎 골관절염은 관절 질환 중 가장 흔한 질환으로 무릎뼈를 보호해주는 연골이 닳은 상태다. 보통 통증, 붓기, 뻣뻣함과 같은 증상을 동반하며 시간이 […]

허리 부담 줄이는 편한 자세는?

허리 통증으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 흔히 ‘허리가 아프다’는 말로 표현되는 요통은 허리뼈 주위가 아픈 증상이 대부분이다. 이는 나이를 가리지 않고 생긴다. 잘못된 자세나 생활 습관이 원인이 될 수 있기 때문이다. 젊은 사람들의 허리 통증은 허리뼈(요추) 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 생기는 경우가 많다. 전문 용어로 요추부 염좌이다. 요통은 잘못된 자세로 인해 허리를 ‘삐끗’한 후 생길 수도 있지만, 오래 서 […]

운동하다 건강 해쳐? 부상 예방 스트레칭

  지난 4월 코로나19로 인한 사회적 거리두기가 전면 해제되면서 생활체육이 활기를 띠고 있다. 축구, 야구, 농구는 물론 골프, 테니스 등 다양한 스포츠 활동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 운동중 흔히 입을 수 있는 부상을 사전에 예방하는 방법은 없을까. 스포츠안전재단이 2019년 실시한 스포츠 안전사고 실태조사에 따르면 10명 중 6명이 스포츠 활동 중 부상을 입은 적이 있다고 답했다. […]

노화 멈춰! 무릎과 허리 살리는 짐볼 운동

  나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 된다. 퇴행성 질환은 잦은 사용이나 노화로 몸의 기관이 기능이 떨어지며 발생한다. 특히 관절은 뼈와 뼈를 연결해 체중을 견뎌야 하고, 활동하면서 많이 사용되며 퇴행성 변화가 비교적 쉽게 발생한다. 무릎 관절염은 대표적인 퇴행성 관절 질환이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 관절염으로 병원을 찾는 환자들은 1년에 거의 300만 명에 이른다. 퇴행성 관절염은 충격을 […]