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나누리병원

욱신욱신 저린 손, 알고 보니 목 디스크가 원인

    대부분 관절 질환은 통증 부위와 문제가 생긴 부위가 같다. 척추 질환은 통증이 나타나는 양상이 조금 다르다. 신경이 압박을 받아 문제가 생기기 때문이다. 디스크는 신경이 손상을 받아 발생할 수 있는 대표적인 척추 질환이다. 특히 목 디스크는 주요 통증 부위가 목이 아니어서 더욱 주의를 기울여야 한다. 척추는 목(경추)부터 꼬리뼈(미추)까지 이어져 우리 몸을 지지하고, 뇌간 끝에서 […]

발 모양으로 건강 상태를 알 수 있다?

제2의 심장이라는 불릴 만큼 중요한 신체 부위인 발은 그 모양만으로 근골격계 질환이나 체형 변화를 알려주는 지표가 된다. 지금부터 발을 들여다보며 건강 상태를 가늠해 보자. 몸에 힘을 빼고 편안하게 누우면 자연스럽게 양쪽 발이 벌어지게 되는데, 이때 양 발 사이의 각도가 약 20도면 정상이다. 하지만 그 이상 벌어진다면 골반 뒤틀림 및 골반 비대칭을 의심해봐야 한다. 이는 ▲발가락 […]

운동하다 건강 해쳐? 부상 예방 스트레칭

  지난 4월 코로나19로 인한 사회적 거리두기가 전면 해제되면서 생활체육이 활기를 띠고 있다. 축구, 야구, 농구는 물론 골프, 테니스 등 다양한 스포츠 활동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 운동중 흔히 입을 수 있는 부상을 사전에 예방하는 방법은 없을까. 스포츠안전재단이 2019년 실시한 스포츠 안전사고 실태조사에 따르면 10명 중 6명이 스포츠 활동 중 부상을 입은 적이 있다고 답했다. […]

노화 멈춰! 무릎과 허리 살리는 짐볼 운동

  나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 된다. 퇴행성 질환은 잦은 사용이나 노화로 몸의 기관이 기능이 떨어지며 발생한다. 특히 관절은 뼈와 뼈를 연결해 체중을 견뎌야 하고, 활동하면서 많이 사용되며 퇴행성 변화가 비교적 쉽게 발생한다. 무릎 관절염은 대표적인 퇴행성 관절 질환이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 관절염으로 병원을 찾는 환자들은 1년에 거의 300만 명에 이른다. 퇴행성 관절염은 충격을 […]

허리건강 지키는 ‘인어공주’ 필라테스

    “근육을 단련하는 것이 곧 무병장수의 비결”이라는 말이 있다. 즉 꾸준한 운동을 통해 근육을 단련하는 것이 건강을 위해선 반드시 필요하다는 뜻이다. 근육은 우리 몸을 지탱하고 뼈를 보호해 주는데, 이 근육은 30대를 전후로 줄어들기 시작한다. 근육이 줄어들면 근육이 있던 자리에 지방이 채워져 같은 양의 음식을 먹어도 쉽게 살이 찌는 체형으로 몸이 바뀔 수 있고, 이러한 악순환이 반복되면 면역력 감소와 고지혈증, 당뇨와 같은 […]

심한 어깨 통증은 오십견? 수술 고려해야 하는 어깨질환

어깨를 돌리거나 팔을 들어올릴 때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증이 느껴지면 흔히 근육통이나 오십견을 떠올린다. 오십견과 증상이 유사하지만, 점점 더 악화하는 대표적인 어깨질환이 어깨충돌증후군이다. 어깨충돌증후군은 어깨뼈와 팔뼈 간격이 좁아지면서 그 사이를 지나는 힘줄과 충돌해 통증이 발생하는 질환이다. 어깨뼈가 자라나는 골극(가시뼈)으로 인해 팔을 움직일 때마다 근육이나 힘줄이 손상돼 파열된다. 밤에 누워서 자려고 하면 통증이 심해져 잠을 이루기 […]

찌릿한 관절염 280만 명, 손상 막고 통증 줄이는 방법은?

  신체 중 체중을 견디며 걷거나 뛰거나 움직임을 가능하게 하는 대표적인 부위가 바로 무릎이다. 이 무릎에 통증이 생기면 보행에 큰 어려움이 따른다. 신체 기능이 저하되고 대사증후군이나 심혈관 질환의 위험이 높은 60대 이상 노년에는 무릎 건강이 무엇보다 중요하다. 노년에 찾아올 수 있는 대표적인 무릎 질환이 바로 퇴행성 관절염이다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 실제로 지난해 무릎 관절염으로 병원을 […]

욱신욱신 어깨 통증…치료 후 재발 막으려면 운동 필수

매년 200만 명 이상이 어깨질환으로 병원을 찾고 있다. 특히 어깨질환 환자들은 코로나19 감염병이 시작된 지난 2020년 이후로 꾸준히 증가하고 있다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 어깨질환으로 병원을 찾은 환자 수는 지난 2019년 대비 2021년에 약 13만 명이 증가한 것으로 나타났다. 반면, 대표적인 관절질환으로 꼽히는 퇴행성 관절염의 환자수는 같은 기간 약 10만 명가량 줄었다. 어깨관절은 팔과 몸통을 연결하며 […]

“뇌출혈 환자 88%는 고혈압” 두통 이외 증상은?

젊은 나이에도 불구하고 원인 모를 두통과 어지러움을 느끼다가 뇌출혈로 쓰러지는 사례가 있다. 최근 운동 부족으로 인한 비만, 고혈압, 당뇨 등의 환자가 증가함에 따라 뇌출혈 발생 빈도도 높아지고 있다. 뇌출혈은 뇌경색과 같이 뇌 손상이 생기는 뇌졸중 중 하나로 무엇보다 시간이 가장 중요한 질환이다. 뇌출혈은 뇌혈관이 파열돼 뇌 안에서 출혈이 발생한다. 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)은 우리나라 사망원인 단일 질환 […]

디스크는 치료가 시작 “운동 통한 관리가 가장 중요”

허리디스크 질환으로 병원을 찾는 사람들이 많다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 허리디스크 질환으로 병원에 다녀간 환자는 연간 200만 명에 달한다. 허리디스크 질환은 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)라는 연골 구조물이 돌출돼 신경을 누르며 통증을 일으키는 질환이다. 허리디스크 질환은 교통사고 등으로 인한 외상을 제외하면 대부분 잘못된 자세나 생활 습관에 따른 퇴행성 변화가 원인이다. 특히, 다른 퇴행성 질환보다 발생 연령이 낮기 […]