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관상동맥_심장동맥

심장병 환자에게 좋은 ‘노르딕 워킹’이란?

심혈관 환자의 재활과정에서 노르딕 워킹이 다른 형태의 운동보다 기능적 능력의 장기적 개선을 보여준다는 연구 결과가 나왔다. 이는 일상 생활의 활동 능력이 크게 향상됐다는 의미다. 노르딕 워킹은 상체 근육과 하체 근육을 더 활성화시키기 위해 특별히 고안된 폴을 사용하는 강화된 형태의 걷기 운동이다. 주요 심혈관 사건에 따른 재활과 운동 훈련 프로그램은 정신 건강뿐만 아니라 기능적 능력, 심호흡 […]

걸을까, 달릴까?…걷기와 달리기 효과 비교

걷기와 달리기는 대표적 유산소운동이다. 두 가지 모두 큰 비용을 들이지 않고 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 또 에너지를 많이 사용해 건강에 좋고, 다이어트에도 효과적이다. 둘 중에서 어떤 게 더 나을까. 이는 운동 목적, 신체 상태, 연령 등에 따라 달라진다.  ‘헬스라인닷컴’ 등의 자료를 토대로, 걷기와 달리기를 비교해 본다. ◇살 빼는 데는 달리기가 다소 유리 걷기와 […]

혈관질환 예방 위해 걷기, 근력운동.. 효과 차이가?

  나이가 들면 혈관질환 위험이 높아진다. 특히 중년 여성은 폐경으로 인해 에스트로겐(여성호르몬) 분비가 크게 줄어들어 심혈관질환 발병률이 높아진다. 중년 이후에는 남성보다 여성의 혈관질환이 많은 것은 이런 영향이 크다. 혈관질환 예방을 위해 많이 하는 걷기, 근력운동.. 어떤 차이가 있을까? ◆ 혈관질환 예방… 근력운동과 유산소운동 중 어느 것이? 결론부터 말하면 혈관질환 예방을 위해서는 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거타기, […]

사람의 키, 많은 질병에 위험요인 될 수 있다(연구)

    사람의 키가 악성 종양, 심장병 등 각종 질환의 발생에 상당히 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 로키마운틴 지역 버지니아 메디컬센터(Rocky Mountain Regional VA Medical Center)의 연구 결과에 따르면 사람의 큰 키는 다리·족부 궤양 등 피부와 뼈의 감염, 손발의 신경 손상으로 인한 말초 신경병증에 걸릴 위험과 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 […]

전세계 심장마비 사망자 급증, 왜? (연구)

코로나19 팬데믹 기간 동안 전세계 심장마비 사망자가 17% 증가한 것으로 나타났다. 코로나와 이로 인한 봉쇄조치(lockdown)로 인한 부수적 피해 중 하나라는 연구진의 설명이다. 응급시술이 필요한 심장질환자들이 병원 등 봉쇄로 인해 적절한 치료를 받지 못했기 때문이라는 것. 영국 리즈대학교 연구진은 입원, 검사, 심장질환 예약 건수, 사망률을 포함해 코로나 19가 심혈관계 의료서비스에 미친 영향을 조사한 158개 연구를 분석했다. […]

치과 치료만 잘 받아도, 당뇨병·심근경색 위험 감소?

    적절한 예방치과 진료는 당뇨병·관상동맥질환 환자의 입원 및 치료를 꽤 많이 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 미국 종합병원 메이요 클리닉 연구팀은 예방치과 진료와 당뇨병·관상동맥질환 환자의 의료비 부담액 간의 관련성을 조사한 결과, 이같이 나타났다고 밝혔다. 메이요 클리닉은 미국 시사주간 뉴스위크가 뽑는 ‘2022 세계 최고 병원(World’s Best Hospitals)’에서 세계 1위 병원으로 선정됐다. 연구팀은 통합 예방치과 진료를 […]

“그 놈의 키…” 키에 따라 잘 걸리는 병도 다르다

    “키가 작은 남성은 머리카락이 빠질 확률이 더 높고, 전립샘암에 걸릴 확률은 더 낮다” 이처럼 키가 남녀의 특정 건강문제에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 적지 않다. 미국인의 평균 키는 남성 약 175.3cm(5피트 9인치)이고, 여성 약 162.6cm(5피트 4인치)이다. 한국인의 평균 키는 남성 172.5cm이고, 여성 약 159.6cm이다. 미국 건강매체 ‘엠엔디’의 도움으로 ‘키가 건강과 수명에 […]

TV시청 1시간정도 줄이면 ‘이 질환’ 감소(연구)

하루 TV 시청 시간을 1시간 이내로 줄이면 심장질환 위험을 크게 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대학교 연구진은 영국인 37만 3,026명의 건강 데이터를 이용해 심장질환에 대한 유전적 감수성(genetic susceptibility)을 조사하고 13년 동안 이들을 추적 관찰했다. 또한 설문을 통해 여가 시간에 TV를 시청하는 사람과 컴퓨터를 사용하는 사람 사이의 차이점에 대해 조사했다. 그 결과 하루에 TV를 […]

발병 원인 유전자 117개로…제2형 당뇨병 합병증 및 대책

    최근 발병 원인 유전자 40개가 추가 발견된 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못해, 혈당이 높아지고 인슐린 분비에 장애가 생기는 질병이다. 영국 옥스퍼드대 의대와 미국 노스캐롤라이나대 공동 연구팀은 제2형 당뇨병의 발병 원인이 될 수 있는 유전자 40개를 최근 확인했다. 이로써 이 질병의 원인으로 추정되는 관련 유전자는 모두 117개로 늘었다. ≪네이처 […]

두리안, ‘이것’과 함께 먹으면 사망할 수도 있다?

코로나19 위험성 감소에 따라 사회적 거리두기가 해제되고, 막혔던 해외여행의 길도 활짝 열리고 있다. 저렴한 물가와 열대 과일, 야시장의 매력을 잊지 못해 동남아로 여행과 휴가를 보내고자 하는 사람이 적지 않다. 열대 과일중 호불호가 엇갈리는 것은 두리안아다. 과일의 황제라고 불리지만 천국의 맛과 지옥의 냄새를 가진 ‘두리안’. 두리안은 비타민, 각종 무기질, 탄수화물이 주성분이며, 생과일이나 쥬스 등의 형태로 대부분 […]