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가습기

[건강당당] 당뇨, 겨울에 더 조심해야 된다?

당뇨는 1년 내내 예방하고 관리해야 하지만 전문가들은 특히 ‘겨울을 조심하라’고 강조한다. 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면 혈당 조절이 어려워지고 추위로 손발의 감각이 둔해지면 당뇨성 신경병증이나 족부병변의 위험이 올라간다. 감기라도 걸리면 인슐린 조절 기능과 신체저항력이 떨어지고 폐렴 등 합병증 가능성은 커진다. 그렇다면 겨울철 당뇨병을 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 할까. 당뇨 관리에 있어서 식사 조절은 빠질 수 […]

건조한 날씨에 아토피 관리법

날씨가 추워지고 건조할수록 어릴 적 앓았던 아토피가 재발한 경우가 많다. 다른 사람에 비해 피부가 건조해 외부 자극과 환경에 매우 예민하기 때문이다. 이런 사람들은 어느 순간 피부 면역체계가 흐트러지면 아토피가 재발한다. 음주, 직간접 흡연, 회식문화 등이 아토피 유발 인자로 꼽힌다.   다양한 스트레스가 신체의 면역 균형을 깨뜨리면서 약한 피부에 아토피 피부염 증상이 나타날 수도 있다. 팔다리 접히는 부분과 목, 얼굴 부위에 가려움증으로 시작하는데 특히 얼굴에 증상이 […]

손 씻기· 휴대전화 소독· 가습기…감기 예방 및 대처법

추운 계절이 다가온다. 호흡기 바이러스가 유행하는 시절, 감기에 걸리지 않고 겨울을 보내려면 어떻게 해야 할까. 감기 증상은 콧물, 인후통, 기침, 충혈, 가벼운 몸살과 두통, 재채기, 그리고 열 등이다. 코로나 19와 비슷하게 느껴질 수 있지만 보통 감기는 상기도로 알려진 목과 코의 바이러스 감염이다. 많은 종류의 바이러스가 감기를 일으킬 수 있지만 가장 흔한 원인은 라이노 바이러스다. 예방이 […]

겨울철 가습기 세게 틀면 코로나 위험↑

  코로나가 유행한 첫해, 여름철 코로나19 유행 여부에 대한 예측이 잇따랐다. ‘여름철 열로 인해 바이러스가 죽을 것이다’, ‘에어컨을 사용하면 전파가 쉬울 것이다’ 등 많은 의견이 있었지만 명확한 관계는 밝혀지지 않았다. 최근 코로나19의 전염이 습도에 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔다. 건강 의료 매체 ‘메디신넷’은 습도 조절로 코로나 전염을 줄일 수 있다는 연구 결과를 소개했다. 지난 16일 […]

다양한 가습기, 어떻게 골라야 할까?

부쩍 건조해진 날씨에 코와 목이 따갑고 피부도 당기기 시작한다. 난방하면 실내 습도가 더욱 낮아져 면역력이 떨어지고 기관지 통증이 악화된다. 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%로 가습기 사용이 필수다. 시판되는 다양한 가습기 중 어떤 걸 골라야 할까? ◆ 기화식 가습기가 없는데 방이 건조할 땐? 임시방편으로 젖은 수건을 머리맡에 두고 자곤 한다. 수건이 마르며 주변 습도를 높인다. 기화식 […]

천연 세척제가 대세, 과탄산소다와 구연산 활용법

  화학 세제의 부작용에 대한 우려 때문에 천연 세제를 사용하는 사람이 늘고 있다. 직접 섭취하는 과일과 채소부터 세탁, 화장실 청소까지 천연 세척제로 가능하다. 요리에 필수인 소금과 식초부터 주방 서랍에 잠자고 있는 베이킹 소다와 구연산, 과탄산 소다도 활용해 보자. ◆ 식초 음식에 활용하는 식초는 소금과 함께 가장 안심하고 사용할 수 있는 천연 세척제로 꼽힌다. 과일이나 채소를 […]

칼칼한 목…통증 누그러뜨리는 방법 4

일교차가 심하고 점점 추워지는 시기다. 이럴 때는 면역력이 떨어져 감기 등 호흡기병에 걸리기 쉽다. 호흡기 쪽에 문제가 생기면 가장 먼저 증상이 나타나는 곳은 식도와 기도로 이어지는 목 부위이다. 목이 아프면 음식을 먹거나 침을 삼킬 때마다 불편하다. 또 이물감 때문에 침조차 삼키기 어려울 때가 있다. 기침을 할 때마다 느껴지는 통증이 고통을 주기도 한다. 전문가들은 “가습기 등을 […]

코로나로 오해받는 기관지 질환, 건강 증진하는 식재료 5

  부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸에도 변화가 생긴다. 메마른 목에선 마른기침이 끊이지 않고 맑은 콧물은 멈출 기미가 안 보인다. 요즘 같은 때 기관지 질환은 코로나19로 오해받기 쉽다. 기관지 염증은  폐 질환으로 이어질 수 있어 평소 관리가 필요하다. 큰 일교차를 대비해 얇은 옷을 여러 겹 입는 습관을 들이고, 기침이나 인후통 등의 증상이 있을 땐 스카프로 목을 따뜻하게 […]

환절기에 심해지는 비염, 증상 완화하려면?

  어제 시작된 비가 이어져 전국적으로 흐리고 비 내릴 전망이다. 수도권과 충남북부에는 천둥과 번개가 치는 곳도 있겠으니 시설물 관리와 안전사고에 유의하자. 비가 내리며 기온이 급격히 떨어지고 강한 바람에 체감온도는 더욱 낮아 쌀쌀하겠다. 아침 최저기온은 6~14도, 낮 최고기온은 11~19도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 단풍이 예쁘게 물들어가는 가을이지만 기온은 뚝 떨어지고 대기가 건조해져 알레르기를 호소하는 사람이 늘었다. 알레르기성 결막염과 […]

건성·지성·복합성 피부의 가을 대책

가을이 되면 여름철과 달리 습도가 떨어진다. 미국 유티 델 의대 교수이자 피부과 전문의인 타일러 홀미그(Tyler Holmig) 박사는 건강 의료 매체 ‘에브리데이 헬스’에서 “그 어느 때보다도 가을과 겨울에 더 많은 습진과 피부 자극이 일어난다”고 말했다. 뉴저지의 피부과 의사인 레베카 백스트(Rebecca Baxt)  박사는 “여름에 건너뛰어도 괜찮았던 보습제를 이제 쓰기 시작해야 한다”면서 “피부 타입에 상관없이 그렇게 해야 한다”고 […]