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날씨와 건강

지금 먹어야 제일 맛있다…제철 해산물 즐겨보자

  오후부터 전국이 대체로 구름 많고 흐릴 전망이다. 서울, 인천 및 경기 북부는 저녁에 눈이 내리겠고, 전북과 전남권 북부는 비 또는 눈이 오는 곳이 있겠다. 특히, 늦은 밤부터 내일 새벽에 강원 영동과 경북 북부 동해안에는 시간당 5cm 내외의 강한 눈이 내리는 곳이 있겠으니, 동파와 결빙 사고에 대비하자. 아침 최저기온은 –13~-3도, 낮 최고기온은 –3~7도로 예보됐다. ☞오늘의 […]

컨디션 올리는 아침습관 3가지

전국이 대체로 맑겠으나, 제주도는 구름이 많고 흐릴 예정이다. 아침 기온은 경기 북부와 강원 산지에서 -15도 이하, 그 밖의 중부지방과 전북 북동부, 경북 북부에서 -10도 이하로 낮을 전망이다. 바람이 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 매우 추운 날씨가 이어지겠다. 아침 최저기온은 –16~-3도, 낮 최고기온은 –2~6도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 겨울은 여름보다 건강에 더 신경 써야 할 계절이다. 한랭 […]

가려움증에 두통까지 예방하는 건강법?

보온내의부터 겹겹이 입고 목도리 두르고 장갑 끼고 나서야겠다. 곳곳에 한파특보 내렸다. 서울 영하9도, 세종 영하8도를 기록하는 등 아침 최저 영하 15~1도인데다가 강풍도 불어 어제보다 체감온도 5~10도 낮다. 낮 최고기온은 영하 3도~영상 7도로 여전히 춥다. 오후부터 전국 곳곳에서 눈, 진눈개비, 비 내리겠다. 동해안은 건조해서 화재 조심해야겠다. 미세먼지 농도는 ‘좋음’ 도는 ‘보통’ 수준. ☞오늘의 건강=겨울에는 바깥도, 실내도 […]

겨울에 더 괴로운 수족냉증…해답은 ‘이것’

전국 곳곳에 아침까지 눈 또는 비가 내리겠다. 낮부터는 찬바람이 불면서 낮기온이 영하권에 머물겠고 추워지겠다. 아침최저기온은 -10~4도, 낮최고기온은 –3~9도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 겨울은 평소 손과 발인 찬 수족냉증 환자들에게 더욱 가혹한 계절이다. 수족냉증의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 혈액순환이 원활하지 않은 것이 가장 큰 요인으로 꼽힌다. 따라서 수족냉증을 예방하고 개선하기 위해서는 혈액순환에 집중해야 한다. 평소에는 혈액순환을 방해할 […]

제철 맞은 더덕과 찰떡 궁합 음식은?

전국이 대체로 흐린 가운데 오후부터 수도권과 강원내륙·산지에 비나 눈이 내리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 -12∼1도, 낮 최고기온은 1∼10도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 쌉싸름한 맛과 특유의 식감이 매력적인 더덕이 제철을 맞았다. 각종 영양소과 항산화 성분이 풍부한 더덕은 산에서 나는 고기로 불리기도 한다. 더덕의 건강 효능에 대해 알아본다. 더덕에는 혈당 조절에 도움을 주는 이눌린과 사포닌 성분이 풍부하다. 이들 […]

“긁지 마세요”…겨울철 피부 건조증 예방법

전국이 대체로 맑은 가운데 오전까지 강추위가 이어지겠다. 아침 최저기온은 -18∼-2도, 낮 최고기온은 -1∼7도로 예보됐다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮겠다. 이번 추위는 오후부터 기온이 오르면서 점차 누그러지겠다. ☞오늘의 건강= 춥고 건조한 겨울철에는 피부에도 변화가 생긴다. 부쩍 당기고 각질이 일어나며 심한 경우 따갑고 가렵기까지 하다. 건조한 대기와 실내 난방 등으로 각질층의 수분이 매마르며 피부 건조증을 겪게 […]

변기보다 더러운 텀블러? 올바른 사용법은…

새벽에 이어 오후까지 약하게 눈 내리는 곳이 있겠다. 새벽까진 구름이 많다가 아침부터 맑아질 전망이나, 경기 남서부는 오후까지 흐리겠다. 아침 기온은 -10도 내외, 낮 기온은 영하권으로 강추위가 이어지겠다. 아침 최저기온은 –14~-1도, 낮 최고기온은 –5~4도로 예보됐다. 내일 오후부터 기온이 올라 강추위가 누그러들며 평년과 비슷한 기온으로 회복할 전망이다. ☞오늘의 건강= 일상에서 소비되는 플라스틱을 줄이고자 다회용 용기, 종이 빨대, […]

만병의 근원은 염증, 항염 식품은?

충남과 전라, 제주도는 흐리고 그 밖의 지역은 대체로 맑다가 오후부터 점차 흐려질 전망이다. 경기 북부와 강원 산지에서 아침 기온이 -15도 이하, 중부지방은 -10도 이하로 내려가는 곳이 많겠다. 아침 최저기온은 -17~-2도, 낮 최고기온은 -4~5도로 예보됐다. 강추위는 당분간 계속되겠으니, 노약자는 야외활동을 자제하고 외출 시 체온 유지에 각별한 주의가 필요하다. 또한, 수도관 동파에 대비하고 난로와 난방기 사용 시 […]

술 끊으면 ○○ 좋아진다

새벽 사이 수도권에는 눈이 내리는 곳이 있겠다. 아침 기온은 경기북부와 강원 산지에서 -10도 이하, 그 밖의 중부지방과 전북 동부, 경북 내륙에서 -5도 이하로 떨어지겠고, 바람이 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 추울 전망이다. 아침 최저기온은 –12~2도, 낮 최고기온은 -6~4도가 되겠다. ☞오늘의 건강= 영국의 음주예방 자선단체 알코올 컨선(Alcohol Concern)에서 시작한 ‘금주의 1월(Dry January)’ 캠페인은 우리나라와 동일하게 12월 […]

‘오미크론의 고마운 숙주’ 흡연자에서 벗어나려면

아침 최저 영하 7도~영상 3도, 낮 최고 3~12도. 오전에는 경기 내륙, 강원 내륙, 충청, 전라 곳곳에선 가시거리 200m 미만의 짙은 안개 끼므로 운전 조심해야겠다. 설상가상(雪上加霜)으로 저녁부터 전국 곳곳에 눈 내리겠다. 운전뿐 아니라 살얼음판 미끄러질라 조심. 미세먼지는 수도권과 충청은 ‘매우 나쁨,’ 그 밖의 지역은 ‘나쁨’ 수준이겠다. ☞오늘의 건강=새해 금연을 다짐했다가 작심삼일에 끝난 사람들이 적지 않다. 대부분 […]