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김용 기자

탄수화물을 어떻게.. 배우 이유리의 체중 감량 법은?

  배우 이유리(42-사진)가 다이어트를 위해 “한 달 동안 (탄수화물 음식인) 밥을 먹지 않았다”고 밝혔다. 그는 24일 TV조선 ‘허영만의 백반기행’에서 불륜 남편을 혼내주는 ‘근육질’ 여성 역할을 위해 “닭가슴살, 고구마 위주로 먹고 있다”고 했다. 그는 25일 첫 방송되는 TV조선 ‘마녀는 살아있다’에 출연한다. 이유리는 체중감량과 함께 근육을 키우기 위해 아침 6시부터 오후 2시까지 운동을 하고 있다고 밝혔다. 이웃 […]

사고로 뇌사.. 32세 청춘 여섯 생명 살리고 떠나다

  “평소 축구를 즐기며 건강하던 동생이 살아날 가능성이 1%도 없다니…” 가족이 갑작스러운 사고로 뇌사상태가 되면 하늘이 무너져 내리는 느낌일 것이다. 32세 청년의 가족들은 사랑하는 동생이 ‘영원히 사는’ 법을 선택했다. 그의 장기가 다른 사람을 살리고 다시 숨 쉬는 것을 기대한 것이다. 한국장기조직기증원은 지난 21일 고 우상명(32)씨가 심장, 간장, 신장(좌)·췌장, 신장(우), 안구(좌), 안구(우)를 기증해 6명을 살리고 하늘의 […]

몸 안의 ‘독소’ 줄이고 체중 조절 돕는 식단은?

  근육 유지를 위해 육류도 먹는 게 좋다. 동물성 단백질이 몸에 흡수가 잘 돼 효율이 높기 때문이다. 늘 먹던 육류에서 벗어나 오리고기는 어떨까? 오리고기는 다른 육류와 달리 혈관에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어있다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 깻잎, 양파를 곁들이면 건강효과를 더 높일 수 있다. ◆ 몸 안의 독소 분해하여 불순물 배출 돕는 고기는? 국립농업과학원에 따르면 […]

사망자 나온 무서운 ‘식중독’… 어떤 음식이?

  냉면 전문점에서 음식을 먹은 손님 34명이 집단 식중독에 걸린 후 이 중 1명은 장염으로 인한 패혈증으로 사망한 사고가 발생했다. 덥고 습한 날씨에 자주 발생하는 식중독의 무서움을 알려주는 사건이다. 어떤 음식이 영향을 미쳤을까? ◆ 심한 복통 호소… 장염으로 인한 패혈증 사망 경남 김해시의 한 대형 냉면 전문점에서 식중독 사망 사고가 발생했다. 지난달 15일부터 18일 사이 […]

피 맑게 하고 체중 조절 돕는 흔한 음식들은?

  요즘 상점에서 자주 보이는 식품 중에 혈액의 흐름을 돕고 체중 조절에 좋은 음식들이 적지 않다. 상추, 토마토, 견과류 등을 꼽을 수 있다. 가공식품, 육류 등에서 비롯되는 중성지방, 콜레스테롤 위험을 줄이는 음식이다. 이들 음식을 따로 먹지 않고 하나의 요리로 만들 수도 있다. 건강효과 등을 알아보자. ◆ 상추, 혈액의 양 늘리고 맑게 해주는 작용 철분이 많아 […]

다시 보는 원숭이두창 … 긴 잠복기가 확산 차단 걸림돌

  세계 41개국에서 3000명이 넘는 환자가 나온 원숭이두창이 국내에도 들어왔다. 공기 전파 가능성이 낮아 코로나19처럼 크게 유행할 가능성은 낮지만, 공항·항만 검역 과정에서 완전히 차단하기 어려워 긴장을 늦출 수는 없다. 질병관리청에 따르면 지난 21일 오후 4시 인천국제공항을 통해 독일에서 입국해 의심 증상을 자진신고한 30대 내국인 A씨가 원숭이두창 확진자로 확인됐다. A씨는 입국 전인 18일 두통 증상이 있었고, […]

원숭이두창 국내 첫 확진.. 정부, 방역 강화

  감염병인 원숭이두창 국내 첫 확진자가 나왔다. 정부는 감염병 위기경보단계를 ‘관심’에서 ‘주의’로 격상하는 등 방역을 강화하고 있다. 22일 질병관리청에 따르면 21일 오후 4시쯤 독일에서 인천공항으로 입국해 스스로 의심증상을 신고한 내국인 A씨가 원숭이두창 확진자로 확인됐다. 30대 내국인인 A씨는 입국 전인 지난 18일 두통이 있었으며 입국 당시 인후통, 무력감, 피부병변을 보였다. 입국 직후 의심증상 신고 후 곧바로 […]

단백질 보충에 체중감량 효과까지…황태콩나물국

  우리가 흔히 먹는 음식 중 육류가 아니더라도 단백질 보고가 있다. 바로 황태콩나물국이다. 술 마신 다음날 숙취 해소에 좋고 황태와 콩나물의 단백질 시너지효과를 낼 수 있다. 대파까지 곁들이면 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화효과가 높아진다. ‘황태 + 콩나물 + 대파’의 건강 효과에 대해 알아보자. ◆ 지방 적은 다이어트 식품… 명태가 황태 되면 단백질 2배 황태는 명태를 겨울철 […]

한국도 원숭이두창 의심환자 2명.. 모두 해외 입국자

  원숭이두창 의심환자가 2명 발생했다. 방역 당국은 지난 21일 원숭이두창 의심증상이 있다는 신고를 받고 현재 진단검사를 진행 중이다. 질병관리청 등에 따르면 이들은 외국인과 내국인 각 1명씩이다. 독일에서 21일 오후 귀국한 내국인은 입국 전인 18일부터 두통 증상이 나타나기 시작했다.  입국 당시에는 인후통, 무력감,  피로 그리고 피부병변을 보였다. 본인이 질병청에 의심 신고했다. 현재 인천의료원(국가지정 입원치료병상)으로 옮겨져 격리 […]

근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단은?

  건강을 유지하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 음식 조절과 운동이 중요하다는 것은 누구나 안다. 실천이 문제다. 우리 주변의 흔한 음식 중에 근육을 챙기고 체중 조절을 돕는 식단은 없을까? 단백질이 많지만 퍽퍽한 닭가슴살의 맛을 내는 방법은 없을까? 다시마와 오이를 넣어 닭가슴살 냉국을 만들어보자. ◆ 지방 흡수 막고 다이어트 돕는 다시마 성분은? 다시마는 저열량, 저지방에 식이섬유가 […]