△적당한 거리감 유지
세상 사람에는 두 종류가 있는데, 당신을 쓰러뜨리려는 사람과 북돋아 주는 사람이다. 당신을 북돋아 주는 사람들을 택하라. 기분 나쁘게 하는 사람은 가족이라도 피해라. 때때로 건강을 위해 적당한 거리감은 필요하다.
△야외 활동
여러 연구들은 햇빛이 감정, 행복에 얼마나 중요한지 알려 주고 있다. 만약 인터넷에 중독되어 있다면 한숨을 돌리고 좀 쉬어라. 5 분이라도 밖으로 나가라. 얼굴에 햇살을 받고 잠깐 걸으면서 마음과 머리, 허파에 신선한 공기를 넣으면 쌓여 있는 정신의 찌꺼기를 청소할 수 있다.
△사랑하기
사랑을 하면 화내거나 슬프거나 외롭지 않을 수 있다. 그것이 무엇이든, 친구, 배우자, 반려견, 맘에 드는 거리, 노래든 상관없이 좋아하라. 당신이 하는 일을 사랑하고, 당신과 함께하는 사람을 사랑하라. 그냥 사랑하면 된다.
△체중계 멀리하기
숫자는 당신이 얼마나 멋있고 똑똑한 지, 재미있고 아름다우며 중요한 사람인지 말할 수 없다. 그것은 단지 체중계의 눈금일 뿐이다. 몸무게 때문에 스트레스를 받지 않아야 한다.