본격적인 여름에 대비해 다이어트하는 분들 많으시죠? 급히 살을 빼려고 식사 횟수나 식사량을 줄이시지는 않는지. 그럴 땐 갑자기 빈혈이 올 수도 있으니 조심하셔야 합니다.
평소보다 식사량을 줄이더라도 철분, 비타민, 엽산 등이 많이 들어간 음식을 드세요. 그래야 빈혈을 막을 수 있습니다. 시금치, 아몬드, 달걀 콩에는 철분이, 각종 과일과 채소에는 비타민과 엽산이 많이 있습니다. 꼭 챙겨드세요. [사진출처: 아이클릭아트]
본격적인 여름에 대비해 다이어트하는 분들 많으시죠? 급히 살을 빼려고 식사 횟수나 식사량을 줄이시지는 않는지. 그럴 땐 갑자기 빈혈이 올 수도 있으니 조심하셔야 합니다.
평소보다 식사량을 줄이더라도 철분, 비타민, 엽산 등이 많이 들어간 음식을 드세요. 그래야 빈혈을 막을 수 있습니다. 시금치, 아몬드, 달걀 콩에는 철분이, 각종 과일과 채소에는 비타민과 엽산이 많이 있습니다. 꼭 챙겨드세요. [사진출처: 아이클릭아트]
