맑은 가을하늘, 운동화 끈 맬 때


모처럼 파란 하늘! 중국이 미국 대통령 방중에 맞춰 “고기도 굽지 말라!”며 공기에 신경 쓰니 우리 하늘이 맑아졌네요.
 
야외운동 못해 온몸이 근질근질하시던 분, 오늘 같은 날엔 운동화 끈을 매셔야죠? 운동은 최고의 보약이지만, 수은주가 뚝 떨어진 날씨엔 관절과 근육이 수축돼 자칫 다치기 쉽습니다. 건강에 자신 있는 분이라도 10분 이상 스트레칭을 하시고 처음에는 살살, 강도를 조금씩 높이며 운동해야 합니다. 혈압이 높거나 심장병이 있는 분은 새벽, 아침보다는 저녁에 운동하는 것이 낫고요.
 
오늘은 파란 하늘 아래에서 막바지 단풍 느끼며 달려보세요. 귀하디귀한 맑은 날씨, 그냥 보낼 순 없겠지요?
 
[사진=셔터스톡]

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