목요일에는 운동을


목요일입니다. SNS 분석에 따르면 목요일에는 운동과 관련된 내용을 많이 올린다고 하네요. ‘불금’을 앞두고 미리 운동을 하려는 경향 때문이라고 합니다.



불금을 보내고 쉬다보면 주말에도 운동을 거르게 되는 경우가 많습니다. 금요일부터 3일간 운동을 못하는 것이죠. 하지만 이럴 경우 목요일 운동의 효과를 살리기 어렵습니다. 유산소운동이든 근력운동이든 3일만 안 해도 운동 효과가 떨어지기 때문이죠. 그래서 전문가들은 주말에도 꼭 운동을 하도록 권장합니다.



주말에 운동을 못했다고 실망할 필요는 없습니다. 운동을 다시 시작하면 회복 가능하기 때문입니다. 하지만 전제 조건은 목요일에 운동을 한다는 것입니다. 건강을 위해 오늘 저녁에는 꼭 운동을 해보세요.



[사진=dotshock/shutterstock.com]


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