잘 깨닫지 못할 때가 많지만 갑작스러운 변화는 우리에게 큰 스트레스를 줍니다. 특히 우리 힘으로 대처할 수 없는 변화는 무력감마저 들게 해 우울감에 깊게 빠지게 되죠.
지난 한 주동안 좋았던 날씨에 비해 갑작스럽게 뚝 떨어지는 이번 주의 기온도 그런 기분을 느낄 수 있게 합니다.
기온은 떨어졌지만 다행히 오후에는 맑은 하늘을 즐길 수 있을 것 같은데요. 이럴 땐 밖을 산책하면서 햇볕을 쬐보는 건 어떨까요? 햇볕은 우리 몸 속의 비타민 D 합성을 촉진시켜 우울증 개선에 좋습니다. 평일에는 즐기기 힘든 가을의 햇살, 만끽해 보세요!
[사진=아이클릭아트]
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