햇빛 오래 쐬지 마세요!


흡사 동남아시아와 견줄만한 습도 높은 무더위가 계속 이어지고 있습니다. 이런 날씨에 햇빛에 오랫동안 노출되게 되면 일사병이 발생할 수 있습니다.
 
일사병은 열에 의한 스트레스로 염분과 수분이 소실돼 생기는데 이를 방치하면 치사율이 높은 열사병으로 발전하게 됩니다.
때문에 되도록이면 햇빛을 오랫동안 쐬지 않는 것이 중요하며, 땀을 많이 흘리게 되므로 물을 평소보다 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
 
또 아침식사를 꼭 챙겨먹는 것이 좋으며 비타민이 많은 과일을 자주 먹고 과도한 음주와 흡연을 피하는 것이 무더운 여름을 건강하게 나는 지름길입니다.

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