목마르지 않아도 물드세요


올해는 일부 지역을 제외하곤 마른장마를 피한 듯하네요. 빗줄기가 굵은 날이 제법 여러 날 지속됐죠? 그래도 구름 걷힌 쨍쨍한 햇볕을 받아들이기엔 아직 아쉽습니다. 무더위는 언제나 사람을 지치게 하니까요.
 
벌써부터 열대야로 밤잠을 방해하는 지역들도 있는데요, 이럴 땐 에어컨이나 선풍기로 몸의 열기를 식히고 물을 충분히 마셔야 해요. 야외활동을 할 땐 어두운 색보다 밝은 색 옷을 입고요.
 
무더위가 계속되면 탈진 증세가 나타나기 쉬우니 의식적으로 물을 마셔야 합니다. 꼭 목이 마르지 않더라도 최소한 하루 6~8잔의 물을 마시도록 하고, 지나친 카페인과 당분 섭취는 탈수를 촉진하니 많이 먹지 않도록 주의하세요. 목마르지 않아도 물 마시기, 잊지 마세요~
 
[사진 출처=아이클릭아트] 

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