무더위와 열대야로 요즘 밤에 주무시기 많이 힘드시죠? 그러다 보니 출근 길 지하철이나 버스 안에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들도 부쩍 늘어났습니다.
이렇게 꾸벅꾸벅 조는 사람들 중 갑작스럽게 목이 앞쪽으로 쏠리거나 뒷쪽으로 넘어가는 경우가 있는데 이런 경우 목에 상당한 부담이 가중됩니다. 또 목을 숙이고 조는 자세만으로도 목에 무리가 갈 수 있습니다.
이런 자세가 계속될 경우 목 디스크가 발생할 확률이 높아지기 마련입니다. 목디스크를 예방하기 위해서는 수시로 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또 출근길 스마트폰과 같은 디지털 기기를 사용을 할 때에는 눈높이에 맞춰 일자목을 예방하는 것이 중요합니다.
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