갑자기 ‘큰일’을 자주 보는 이유 5

 

배탈이 난 것도 아닌데 하루 세 번 화장실에 가는 날이 있다. 무슨 일일까? 미국 ‘위민스 헬스’가 갑자기 ‘큰일’을 많이 보는 이유에 대해 전문가의 설명을 실었다.

 

 

 

◆ 건강식

자정 넘어 불닭 같이 자극적인 음식을 먹은 다음날만 화장실에 자주 가는 게 아니다. 몸에 좋은 쪽으로 식단을 바꿔도 그런 일이 일어날 수 있다. 위장병 전문의 류디 베드포드 박사는 “건강한 식사를 하면, 즉 과일채소를 많이 먹으면 섬유질 때문에 을 자주 보게 된다”고 설명했다.

 

 

 

◆ 운동

평소보다 운동량을 늘리는 것도 화장실에 자주 가는 원인이 될 수 있다. 운동을 많이 하면 결장근육 수축도 따라서 증가한다. 전보다 변을 빨리 밀어내게 되는 것이다.

 

◆ 과민성 대장 증상

화장실 가는 횟수가 늘어나는 동시에 가스가 차고 가 아프다면 과민성 대장 증상일 수 있다. 위장병 전문의 카일 스톨러 박사는 “설사 혹은 변비가 반복되면서 복통경련이 따라온다면 병원을 찾으라”고 조언했다.

 

 

 

◆ 커피

카페인장의 운동을 촉진한다. 근육 수축을 유발해 화장실에 가도록 만든다는 뜻이다. 커피를 많이 마실수록 하제 효과도 따라 커진다. 거꾸로 말하자. 변 보는 횟수를 줄이고 싶다면 커피를 줄일 것.

 

◆ 생리

여성들 중에는 생리 즈음 문제를 겪는 이들이 많다. 하루 한 번, 규칙적으로 변을 보던 사람이 생리 때만 되면 하루 두세 번 화장실에 가는 것이다. 반대로 변비로 고생하는 사람도 있다. 양쪽 모두 호르몬 변화 때문이다. 위장병 전문의 샤를 코나두 박사에 따르면, 불편하지만 걱정할 일은 아니다.

 

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