머리 많이 쓰면 왜 배가 고플까?

[사진=Inara Prusakova/shutterstock]

폭풍 업무를 마치거나 열심히 공부를 한 뒤 배고픔을 느껴본 적 있으신가요?
거의 움직이지 않고 머리만을 썼는데도 식욕이 높아지는 경우가 많습니다.

이와 관련해 생각을 많이 하면 식욕이 왕성해져
더 많은 음식을 먹게 된다는 연구 결과 있다는데요.

 

[사진=Jelena Danilovic/gettyimagesbank]

캐나다 라발대학교 연구팀은 두뇌 사용과 식욕의 상관관계를 알아보기 위해 학생 14명에게 세 가지 일을 시킨 뒤 이들이 먹는 음식량을 관찰했습니다.

대상자들은 △앉은 자세로 쉬기 △문서를 읽고 요약하기 △기억력, 주의력, 각성 상태를 측정하기 위한 컴퓨터 테스트 등 세 가지 임무를 수행했습니다. 각각의 임무를 마치고 45분 뒤 이들은 뷔페에서 원하는 만큼 음식을 먹었죠.

 

[사진=Milkos/gettyimagesbank]

연구팀은 머리를 써야 하는 두세 번째 임무가 쉬는 임무보다 단지 3칼로리의 열량만 더 필요하다고 계산했습니다. 칼로리 소비 측면에서는 생각을 하는 지적 업무가 에너지 소비가 많지 않기 때문입니다.

그러나 연구 결과, 실험 대상자들은 문서를 읽고 요약한 후 203칼로리 이상, 컴퓨터 테스트를 받은 후 253칼로리 이상을 먹었습니다. 쉬고 난 뒤 먹은 음식 칼로리와 비교했을 때 각각 23.6%29.4% 많은 수치였죠.

 

[사진=yacobchuk/gettyimagesbank]

임무 수행 중일 때와 전후 각각 채혈한 실험 대상자의 혈액 검사 결과에 따르면 두뇌를 써야 하는 지적 업무를 수행하는 동안 실험 대상자의 포도당과 인슐린 수치가 크게 변화했습니다.

연구팀은 결과에 대해

이는 머리를 쓰는 업무로 인한 스트레스 때문이거나
포도당 연소에 따른 생물학적 반응 탓으로 설명될 수 있다

고 말했습니다.

즉, 뇌가 활동을 하면 주 에너지원인 포도당 수치가 떨어지고
이를 벌충하기 위해 섭취 충동을 일으켜 포도당과 인슐린 수치가 크게 변한다는 것이죠.

머리를 쓰는 일을 할 때 과잉 열량을 섭취하게 된다는 점과 신체활동이 줄어든다는 사실은
선진국에서 비만 인구가 증가하는 이유를 설명해줍니다.

점점 더 많은 사람들이 머리를 쓰는 지적 업무를 한다는 추세를 고려하면
이는 무시해서는 안 될 요인이죠…

지적 업무는 많은 열량을 소모하지 않기 때문에
만약 머리를 쓴 뒤 배고픔이 느껴진다면 과식은 절대 금물인 것, 기억해주세요~

 

[사진=pickingpok/gettyimagesbank]

이 연구 결과(Thinking People Eat Too Much: Intellectual Work Found To Induce Excessive Calorie Intake)는 ‘사이코서매틱 메디슨(Psychosomatic Medicine)’에 실렸습니다.

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