학교에서 직장에서 시도 때도 없이 쏟아지는 졸음… zzz
커피를 마셔봐도 허벅지를 꼬집어봐도 눈꺼풀은 천근만근입니다
그런데, 낮에 조는 사람은 알츠하이머를 앓을 위험이 높다는 연구 결과가 있다는데요!?
미국 존스 홉킨스 대학교 보건대학원은 미국 고령화 연구소(NIA)가 1958년부터 장기 추적 중인 수천 명의 데이터를 이용해 자원자를 대상으로 1991~2000년에 낮잠 관련 설문 조사를 했습니다.
연구진은 낮에 자주 졸리는가? 낮잠을 자나? 잔다면 일주일에 몇 회나 되는가? 등을 물었습니다. 이후 설문조사를 한 지 16년이 지나 대상자의 두뇌를 양전자 방출 단층 촬영(PET scan) 했습니다. 그 결과 낮에 피곤하다고 답변한 사람들은 뇌에 베타 아밀로이드가 축적될 위험이 2.75배 컸습니다.
단백질의 일종인 베타 아밀로이드는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 플라크(plaque)의 주성분입니다. 플라크가 생기면 뇌세포 사이의 신호 전달 통로가 차단돼 치매를 유발하게 되죠.
연구진에 따르면 낮에 졸린 것이 베타 아밀로이드가 축적되는 것과 왜 높은 상관관계를 보이는지 아직은 불명확합니다. 그러나 동물을 대상으로 한 기존 연구를 보면, 야간에 수면을 방해하면 뇌와 척수액에서 더 많은 베타 아밀로이드가 검출됐다고 하는데요.
아담 스피라 교수는 “낮에 졸린 건 전반적인 수면의 질이 낮다는 걸 의미한다”면서
수면의 질을 높이는 것이 치매를 예방하거나
진행을 늦추는 방법이 될 수 있다
고 말했습니다.
수면 무호흡증, 불면증, 야근이나 과도한 TV 시청 등은 수면을 방해하는 요인들이죠. 알츠하이머는 아직 치료법이 없으므로 예방에 최선을 다할 수밖에 없습니다. 모두 ‘꿀잠’ 주무세요~
이번 연구(Excessive Daytime Sleepiness and Napping in Cognitively Normal Adults)는 ‘수면'(Sleep) 저널에 실렸습니다.
<이지원 에디터 / ljw316@kormedi.com>
